Девчонки... как-то нас мало отчиталось , но кто отписался, тот попал в таблицу ))) Эмма, проверь пжл свои цифры, правильно ли все. Если да, то результат впечатляет )))
А вообще мы молодцы!!!
Мое меню за сегодня:
Завтрак: бутер, виноград, кофе
Обед: Уха, кусочек ржаного хлеба ( да не системно, но в 11)
Ужин: Салат (огурец, помидор, руккола), стакан ряженки, 50 гр творога
Одинцово
Добрый вечер, на весах пока без изменения, в питании косяков не было, а вот в спиртном 😔, пиво вместо вина.
Выходные примерно одиннаковое меню:
завтрак - бутер с сыром, фрукт, обед - рыба на костре, свежие овощи, ужин - пиво с рыбкой ☺️ в пятницу, в субботу, воскресенье просто рыбка.
Ногинск
Привет!
Москва
Привет.
В субботу выбилась из пп - урвала кусок пиццы. А в воскресенье немного недобрала по КБЖУ.
Спорт и уход - пропустила, начну с понедельника. Гуляли зато не мало, но выспаться не удалось - заболела дочка.
Томск
Привет! Суббота по питанию. Завтрак: овсянка, яблоко. Обед: яйца жареные,гречка 1ст.л., огурец. Ужин: творог, мед,кофе с молоком. Хлопотным был денёк, без спорта, зато бегала по лестницы раз 5 за день(лифт меняют до конца ноября) Уход был отличным. Воскресенье завтрак: каша овсяная ,сыр,кофе с молоком. Обед: макароны 1 ст. л, жульен, кофе с молоком, салат с капустой. Ужин: запеканка творожная. Я уже второй день без перекусов нарушения ПП, все некогда, в выходные беготня, ни минуты покоя ,так что сегодня тоже без спорта. Уход был без него ни как.
Москва
Ок, присылайте замеры и фото )) марафон до 20 декабря, если готовы , то жду
Санкт-Петербург
Тренировки с Джиллиан не пропускаю,вечером планка,начала вакуум. Суббота:утром ела рисовую кашу,сыр,кофе. В обед овощной суп,ржаной хлеб,хурма. Вечером салат овощной с курицей,яблоко. Днём был кусочек пастилы с чаем. В воскресенье:кукурузная каша,гречневый хлебец с сыром,кофе. В обед кофе))) так получилось. Вечером тушеные овощи с говядиной. Гречневые хлебцы,хурма,чай.
Лангепас
Эхххх выходные. Сегодня был день косяка😡 вечером прям перебор. Вес не знаю. Весы опять глючат. В ср пойду на треню. Там попробую взвеситься
Томск
Эмма, да у Вас рекорд по сброшенным килограммов!!! Как вам это удалось?
Тольятти
Привет! Суббота,завтрак: овсяная каша,сыр колбасный. Обед: грибной суп,хлеб черный. Ужин: пицца,сало))) перекус: кефир, отруби. Воскресенье: завтрак: гороховое пюре,капуста квашеная. Обед: мясо с помидорами и луком,запеченные в духовке,картофель,копченая скумбрия. Ужин: творог. Перекус: яблоко,банан,кефир. Выходные Без спорта. Прогулок мало,т.к. дожди((( выходные не плодотворные.
Тольятти
Обалдеть...Эмма умница! Вы что совсем не ели???расскажите секрет:))
Москва
Я в воскресение косячница, вечером с мужем пили пиво и ели снеки 
По системе можно вино красное сухое и закусывать сыром, но мой желудок вино не принимает...
Молодец!