Марафон "Стройнеем по лунному" . Отчет за воскресенье, день 24
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Девчонки, привет!!! Вы такие молодцы... пятница , суббота держитесь - браво!!! Мне дома очень сложно...
Итак мое меню за сегодня:
Завтрак: домашний бургер, кофе, пастила
Обед: суп грибной, салат немного (свекла, брынза, руккола, кедровые орешки, ол.масло), мандарин
Ужин: кефир, мандарины, 2 печеньки 😏
Анна Ч
Девочки привет. Завтрак: 2 бутерброда с маслом и сыром. Обед: гречневый суп на курином бульоне, отварная курица,хлеб. Ужин: творог,чай с медом и лимоном,куриная котлета.Перекус: кефир, отруби,хурма,2 дольки шоколадки.2 литра воды. Без спорта.
13.11.2017
Ответить
Наташа
Я лодырь ))) жду пинка.
Утро - гренки (хлеб, яйцо)
Обед не было
Ужин роллы (это все Диана))) она давно уже просит (требует, ноет) роллы свои любимые, мы сдались)
Ужин был в 18-30 примерно, потом вода.
Овощей-фруктов не было (((
13.11.2017
Ответить
Марина
Пинка ща дам! Глянь, какие мы все молодцы по табличке 
Подключай спорт, и ужин рекомендую Овощной салат + кефир или творог ( без яиц!!!), либо творог /кефир или ряженка + яблоко. Вот продержись на таких ужинах недельку и сама увидишь вес пойдет на спад и себя лучше чувствовать станешь. И ОБЯЗАТЕЛЬНО обедай, если конечно у тебя завтраки не в 11-12 ))) На обед лучше мяско + овощи, если завтрак в 11-12 то завтракай как обед ! На меня не смотри я в 5 встаю, в 6 завтракаю )))
Подключай спорт, и ужин рекомендую Овощной салат + кефир или творог ( без яиц!!!), либо творог /кефир или ряженка + яблоко. Вот продержись на таких ужинах недельку и сама увидишь вес пойдет на спад и себя лучше чувствовать станешь. И ОБЯЗАТЕЛЬНО обедай, если конечно у тебя завтраки не в 11-12 ))) На обед лучше мяско + овощи, если завтрак в 11-12 то завтракай как обед ! На меня не смотри я в 5 встаю, в 6 завтракаю )))
13.11.2017
Ответить
Наташа
Я в 6-30 сегодня встала, в 7-50 вышли в школу, потом в поликлинику, потом в другую поликлинику, дома в 11 были. Таблетку выпила в 7-20 только. Когда на работе, там проще. Дома таблетку выпила, на работе в 9 позавтракала)))
13.11.2017
Ответить
Юлия
Привет красотки! Вижу как вес уходит, а растяжки на бедрах становятся такими явными! СИНИМИ!😂😂😂😂😂 Ну и ладно, главное вес в минусе! Вчера был день разгильдяйства хлеб ржаной, масло сливочное, кижуч малосольный и так целый день. Баночный массаж. Сегодня буду исправлятся.
13.11.2017
Ответить
Марина
у меня свекр насолил семги, уже вторую неделю лакомлюсь на завтрак ))) Ну а че - омега 3 )))
13.11.2017
Ответить
Юлия
На завтрак отлично! Ты может видела Ксению селезневу из свадебного размера, она там диетолог. Вот в качестве перекуса рекомендует половинку авокадо или малосольную рыбку
14.11.2017
Ответить
Вера
Всем привет! Завтрак каша овсяная, творог, кефир. Перекус: грейпфрут. Обед: суп куриный с лапшой. Ужин: яблоко, хурма,каша не много(50гр). Спорта не было зато прогулка 2 часа. Уход был.
12.11.2017
Ответить
Polinka
Привет)Джиллиан+планка
Утро:овсянка,кофе,клубника
Перекус:хурма
Обед:тушеные овощи +курочка
Перекус:чай,хлебцы,сыр
Потом ещё груша была. Ужина не было. Моё питание явно не пп,наверное,надо убрать это. Просто ограничиваю себя в мучном и сладком)
12.11.2017
Ответить
