Ногинск
Привет, девочки.
Ногинск
Марина, я постараюсь дойти до конца, хоть и с косяками, но иду вперед, многое поменяла в своем питании, в любом случае я не рассчитывала на мгновенное похудение, просто очень хотелось научиться питаться правильно, а вместе с тем и снизит вес.
Москва
Привет.
Я теперь болею с дочькой( так что и питание, и спорт, и уход из-под палки.
Почти ничего в рот не лезет. Делаю легкую разминку и самомассаж.
Хочу быстрее вернуться в строй
Ессентуки
Доброго вечера вам, девочки!
Пришла каяться. На выходных сорвалась - натрескалась сладостей-гадостей!!! Не получила особого удовольствия, да еще и угрызения совести, весь мой минус мигом вернулся обратно. Но понед и вторник продержалась на четком ПП! Рацион был практически одинаковым в пн и вт. завтрак: овсняка с кофе, перекус-яблоки, обед овощной суп с хлебцем и творожным сыром, перекус - творог, ужин грудка и овощи тушеные.
Спорта практически не было, но у нас выдалось несколько теплых дней и мы много бродили по парку с детьми. Планирую начать вставать пораньше детей и делать зарядка-расстяжку... А то закостенела как-то!
П.с. надеюсь потихоньку наверстать упущенное!
Москва
Вот вот и я заметила, что когда косячно ешь... даже удовольствия такого от еды не получаешь... так что проще держаться ))
Санкт-Петербург
Привет)
Завтрак:овсянка,банан,кофе
Обед:куриный с лапшой суп. Огурчик и хурма. Перекус:гречневые хлебцы,яблоко и чай.
Ужин:овощи тушеные,помидор,курочка.
Спорт:планка,2 уровень Джиллиан.
Тольятти
Привет девочки,подхватила я ротавирус. Спорта не было. Завтрак: нет. Обед: рис. Ужин: рис,курица отварная. Надеюсь к концу недели оклемаюсь и отработаю в фитнес зале.
Томск
Всем привет! Понедельник тяжело начинался и также закончился, завтрака не было, в 7 утра надо было сдать кровь. Обед: салат из капусты и много кофе с молоком. Ужин: творог. Спорт был, не плохо попатела. Уход на отлично.
Одинцово
Добрый день, понедельник по системе -60, завтрак - тушеное мясо, кефир, обед - макароны со сметаной, ужин - рыба в фольге.Спорта нет, но кобчи от машины положила на тумбочку, все теперь пешком, пешком. )))
Добрый вечер. Понедельник был с косяками, сегодня пока всё норм. по плану.
