Девчонки все привет!
Как прошел ваш день вчерашний? У меня отлично системно спортивно, и плодотворно :
Завтрак: бутер с сыром, банан, долька шоколадки
Обед: куриный бульон и салат цезарь без сухариков
Ужин: кефир 200мл, творог 100 гр, яблоко
А так же по-скольку я более или менее выздоровела, была ЕМS тренировка )) Девули, кстати, для инфы про ЕМS тренировки - нет чуда как обещает реклама ))) Нужна диета!!! Эта тренировка идет 20 мин + 5 мин массажа, но она заменяет 2 часа потения в зале, я занимаюсь уже второй месяц и результат будет при диете... если ты приходишь вечером домой и ужинаешь классическим российским ужином для все семьи - чуда не будет ((( Так что не тратьте деньги, если не готовы правильно питаться и идти до конца к цели )) Я хожу в обед, т.к. вечером дома нет возможности заниматься ))
Девчонки, не забываем завтра встать на весы и написать ваш вес при отчете!
Посмотрим кто у нас молодец ))
