Привет, девчонки! Не забываем завтра утром взвесится !
Как прошла у вас среда?
У меня была растяжка, еще чуть чуть и я сяду на шпагат )))
По меню "так себе", чет я расслабилась... начала сегодня пить витаминки Компливит антистресс, может силы появятся:
Завтрак: банан, половинка глазировоного сырка, кофе
Обед: крем-суп из шпината, 2 морковные оладьи
Ужин: криспы с сыром сулугуни, мандарин, 2 конфеты с чаем
Второй день без мяса получился ))
Санкт-Петербург
Привет) Джиллиан+упражнения на пресс. Прогулки с коляской уж не считаю даже.
Завтрак:овсянка,сыр,хлебцы,кофе
Перекусы:хлебцы,яблоко,плюс испекла печенье без сахара,там банан,кокосовая стружка и овсянка.
Обед:суп куриный,огурчик
Ужин:овощи замороженные потушила+овощной салат.
Приехал пояс,в нем три часа ходила.
Санкт-Петербург
Овсянка 1,5 стакана перемолоть хорошо,добавить 2 банана,1ч.л соды,60мл растительного масла,кокосовую стружку. Все миксером. Выпекать при 180 градусах 20-25 минут. Совсем не сухие и с чайком очень хорошо пошли))) вот они на фото
Москва
Привет красотки! Мариш какая ты молодец! Я тоже хочу шпагат!
Томск
Привет девочки! Марин ты молодец, тренируешься себя не жалеешь. Вот и на шпагат скоро сядешь. Здорово!!!
А я себя заставить не могу заниматься прогулки только.
Питание. Завтрак: каша овсянка, чай.
Перекус: яблоко,через 3 часа хурма.
15 часа суп лапша на курином бульоне.
Ужин 19часов яблоко. Воды пью много. Ухода не было.
Москва
Вчера начала писать тут и забыла нажать кнопочку зелёную)))
Завтрак: турновер с курицей и грибами
Обед: лапша куриная
Ужин греча и котлетка на пару
После 19ч стакан кефира
Тольятти
Привет девочки! Завтрак: 1 бутерброд с маслом и сыром, кофе со сливками. Часовой пилатес. Перекус: протеинов. Коктейль,кефир,печенье. Обед: гречнев.суп,отварная курица,хлеб. Ужин: сало запеченое кусочек,яйцо вареное,огурец свежий,чай.
