Марафон "Стройнеем по лунному" . Отчет за среду, день 13

На завтрак 150 творога, чай, конфетка, перекус яблоко, банан., чай. Обед суп фасолевый с куриной грудкой, чай , хлеб с отрубями. Перекус отруби кофе с молоком. Ужин кефир. на ночь чай с молоком.

Джиллиан и планка. Часа три с Демой на руках бегала,спортзал отдыхает! Завтрак:овсяная каша,банан,кофе Обед:овощной суп,зерновой хлеб,сыр Ужин:овощи тушеные,кефир,гранат.

Всем привет. Вчера ездили в областной центр с детьми,провели там целый день,питание фаст фуд,косяк,зато как вкусно было))) спорта нет. С пятницы исправляюсь. Выздоровела теперь можно обратно в спорт.

Привет, вчера я молодец ))), занималась спортом, выпила воды 2 литра и питание по системе: завтрак - мясо с салатом, обед - макароны в сливках, ужин - рыба в фольге.

Привет. Завтрак: каша овсяная, кофе с молоком сладкий Перекус: половинка граната Обед: суп Ужин: салат из огурцов, пекинской капусты и яиц, рыба (горбуша) запеченая в духовке без масла И мандарины, часов в 8 вечера, штук 6 мандаринов

Привет девочки! Сегодня вроде полегче. По питанию за среду . Завтрак: овсянка, чай зелёный с медом. Кофе с молоком и сахаром. Обед: суп грибной, яблоко. Перекус: яйца жареные, огурец. Ужин: яблоко. Спорта и ухода не было. Жор сейчас сильный ,но я его укрощать пытаюсь.

Доброго дня всем. Питание пришло в норму - добрала до своих КБЖУ) Спорт - была разминка, основная тренировка и растяжка - все как надо Уход: теплая ванна + скраб + масло после Хоть по весам особо и не заметно, но объемы стали меньше - завтра взвешусь с утра

Марина, вы очень мало кушаете! Я переживаю, мне даже стыдно после этого свое меню расписывать:)))))) Завтрак: овсянка+апельсинки, кофе и 2 печеньки Перекус: яблоко, чуть винограда и яйцо Обед: макароны с грибами и капустный салат Перекус: творог+йогурт+ч.ложка меда Ужин: запеченные грибочки с капустой Кефир перед сном П.с. после зажора вернула свой вес на место+ есть еще отвесик небольшой сверху, надеюсь, завтра весы меня порадуют. Отпишусь! Так что те, кто сорвался - корите себя, а просто постарайтесь остановиться и простить себя! Все получится!