Марафон "Стройная осень, 17" отчеты по питанию с 1 по 5 ноября

Привет красотулечки! Я хочу сказать всем большое спасибо! Вы супер! Но я вас покидаю. Мы сейчас в больнице с младшей, пневмония, отит. Потом ещё очень много всего дома. Со многими рада была снова марафонить, всегда рада видеть и слышать в друзьях, в соц сетях и вотцапе и вайбере. Желаю всем удачи!!!! Вы супер!!!

Привет, красавицы. Мой отчет за 5 ноября' 17. Питание: 1. Две половинки овсяблина: одна с сыром и укропом, вторая с половинкой банана и шоколадом, кофе с молоком 2. Чай с мятой и 3 мармеладные конфеты в бане 3. Капустные котлеты с мягким творогом, домашнее лечо, кусочек хлеба, доела мягкий творог с вареньем, цикорий с молоком, карамельный хлебец со сливочным сыром Сырко 4. Овощное рагу со сметаной 20% Итого КБЖУ - 1320 / 52 / 58 / 149. Воды мало, всего 1,6 литра. Забыла взять воду в баню, было только 0,3 литра чая. Чуть не засохла там. Вчера я очень хорошо сходила в баньку. До нее погуляли с родителями и сынишкой в нижнем парке. Сезон закрыт, туристов почти нет (кроме азиатов), вход в парк бесплатный. Конечно фонтаны давно отключили, но парк от этого не стал менее красивым. Сейчас там очень много белок, животные и птицы совсем не боятся людей, понятно - прикормлены туристами. Ну и пару-тройку фоток наших красот. Вчера родители уехали, и я осталась с сыном. Тоскливо. Ничего, скоро муж приедет.

Отчет за 05.11 З-2 вареных яйца, хлеб, кусочек буженины домашней, чай с лимоном П-яблоко, батончик мюсли с шоколадом О-морской окунь запеченый, болгарский перец У-рыбный салат Вчера ходили на детский музыкальный спектакль, забыла взять с собой перекус, но на кафе не соблазнилась)) Из спорта только немного бодифлекса по утрам. И в выходные забываю часто про воду, на работе бутылка под носом стоит, там легче.

Всем привет! Отчёт за 4 ноября: З:овсяная каша, мёд, цикорий молоко О: запечённый баклажан с сыром, курогрудь П: куриное крыло с бульоном, хлеб, хрен Ужин в гостях: куриное бедро, свежие овощи, сыр, две ложки торта Перед сном: стакан молока, семечки льна. КБЖУ без ужина: 1211/63/64/99 Отчёт за 5 ноября: З: овсяная каша, слив масло, мёд, цикорий, молоко, финики О: плов с курогрудью П: куриный бульон, хлеб У:рыбий жир, курогрудь, салат из листьев, раст масло, хурма Перед сном: льняные семечки КБЖУ:1677/105/46/212 Вчера после гостей заболел живот( у мужа тоже), поэтому выпила молоко и запаренные семечки льна. Сегодня только семечки. Ещё сегодня готовила курогрудь и долго выбирала гарнир. Металась между булгуром и бурым рисом. В итоге выбрала рис. А потом поехали в магазин за едой. Там я и поняла, что дома у меня не бурый, а пропаренный белый рис. Нда... Когда пишу отчеты за два дня, то всегда думаю, что я слишком много ем. Калораж за выходные перебрала. Завтра урежу. Активности не было. К нам пришла зима :(

Девочки , читаю сегодня всех, мне стыдно, у меня косячный день, даже описывать не буду....))) весь день в разъездах, совсем не есть не могу, что касается жрачки у меня вообще всё чётко, не поела....голова болит, злая как собака, поэтому...,если я не дома-ем где придётся и что придётся)))

Hi! Report 5.11 Breakfast : semolina porridge (of milk 0%) Lunch: turkey cutlet (2 pieces), boiled beetroot with garlic. Tea with grapes and pineapple Afternoon snack: salad (apple and carrot) Dinner: chicken breast, tomato, soft cheese, cucumber - salad Sport: jumping on trampoline - 1 hour. Home workout was about 30 minutes. Wrapping with honey and coffee + hot scrub for body. Walking 2 hours. Привет! Отчет за 5.11 Завтрак: манная каша (на обезжиренном молоке) Обед: котлеты из индейки, салат из свеклы. Чай с ананасом и виноградом Полдник: салат (яблоко и морковка) Ужин: куриная грудка, помидорка, немного брынзы, огурец - все в виде салата. Спорт: час на батутах с детьми. Домашняя гимнастика около 30 минут, потом было кофейно-медовое обертывание и разогревающий скраб для тела. прогулка с детьми 2 часа.

Привет, девчата! Отчет за 05.11. З. творог, кофе О. куриная грудка П. бутерброд с маслом и сыром, чай Ужина не будет, только вода Активность: пешая прогулка два часа

Hi! Report 4.11 Breakfast : oatmeal porridge Snack: cutlet of zucchini Lunch: cutlet of zucchini, mushrooms with cheese (baked) Afternoon snack: apple pie (it's my first sin) Dinner: beer (0,7 l), mushrooms with cheese, olives - it's my second sin! Sport: general clearing kitchen - 4 hours, walking with children - 2 hours Привет! Отчет 4.11 Завтрак: овсяная каша Закуска: котлета из кабачков Обед: котлета из кабачков, грибы с сыром (запеченные) Полдник: яблочный пирог (это мой первый грешок) Ужин: пиво (0,7 л), грибы с сыром, оливки - это мой второй косяк! Спорт: генеральная уборка кухни (с отодвиганием холодильников итп) - 4 часа, прогулка с детьми - 2 часа

Девочки, привет Отчет за 3.11 разгрузка т.к. были сборы и дорога Отчет за 4.11 загрузка т.к. в гостях

Девочки, привет! З-овсянка, кофе с молоком, цз бутер с маслом и икрой, яйцо О-булгур с овощами, куриная голень П-ореховая смесь, какао с молоком У-не очень полезный, тк случайно решили вкусненько поужинать, сварила плов)), в итоге-плов, свежие овощи, бокал сухого белого вина, но это было часов за 5 до сна и за норму калорий я не вылезла) Смотрела «Танцы» и ещё кефир собственного приготовления выпила Спорт-утром на тренировку сгоняла