День 7 Неделя 1 "Прощай,зависимость!" - Не виноватая я, он сам пришёл! Или что делать если ты сорвал
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Главный пост: https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3089787
Привет, мои хорошие! Как дела у вас сегодня? Кто-то взвешивался?
Я вот вчера была вынуждена съесть лозанью, так как была в гостях и больше реально ничего не было... и вот тоже: картинка - это как один из вариантов:) Причины могут быть разные... Иногда мы не можем устоять, иногда в нас говорит алкоголь,а иногда мы не хотим обидеть близкого человека... Всякое может случиться.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ,ЕСЛИ СОРВАЛО БАШНЮ?
1. Всё-таки страться, чтоб этого не произошло, и не настраивать себя на это. Здесь я имею ввиду,что надо иметь позитивный настрой, а не готовиться к неудаче изначально.
2. Не устраивать себе "отработок" в виде голодания, адской тренировки или чего-то другого. Мне кажется,гораздо важнее проанализировать, почему это произошло. Лично у меня это часто бывает недостаток еды утром.
3. Принять, что если вы съели даже целый торт,то от этого вот прям соовсем ничего не случится, если вы не уйдете в зажор. А это и есть психологическая ловушка: вы думаете,что и так уже объедлись ,и ничего страшного,если сверху закинете еще бургер, колу, картофан и тд. В этом как раз и опасность.
4. Понимать, что пирожок не съеденный у любимой бабушки принесет куда больше проблем в отношения с ней, нежели бы он принёс в вашу талию. Так что здраво оцениваем ситуацию.
Это моя тактика, а как вы с этим справляетесь?
ТРЕНИРОВКА
Сегодня у нас у всех общая тренировка:
Десертом: 100 отжиманий (по максимуму с прямых ног), кому нельзя отжимания, делают 100 на бицепс с весом , как было у Юли или на этой картинке.
