Цинциннати
Добрый день. Собственно говоря,вопрос такой заголовке)) 1 фаза буч. Есть спецы?) Подскажите, пожалуйста, кус-кус на обед подойдёт?
В списке разрешённых нашла :чечевицу, дикий рис,и пасту грубого помола. Ничего из этого в наличии дома нет)) есть- рис басмати (Белый с темным) ,обычная паста барила, кус кус и греча. Хочу рекомендацию ,что готовить на обед к индейке . Или собираться в магазин за тёмным рисом?))
Заранее всем спасибо)
Ростов-на-Дону
Прочитала "Помрой" и вздрогнула. Выдержала ее когда-то почти 3 недели, еле выжила в конце.)
Ростов-на-Дону
Начиналось все хорошо. Чувства голода не было, но о жировых и углеводных днях я просто мечтала. К концу второй недели появилась головная боль и проблемы с кишечником, полностью пропал аппетит, чтобы поесть нужно было себя заставить, белковые продукты вызывали тошноту. Самочувствие было ужасным.
Москва
плюсану. Несбалансированное питание очень. Если, конечно, идеально прям здоровый ЖКТ, то да, можно выжить)) а если ЖКТ неидеален, то вы об этом скоро узнаете))
Ростов-на-Дону
И молочные продукты нельзя, вспомнила. А когда их нельзя, то очень хочется.)
Москва
плохо без кофе)))) и вообще как-то необоснованно его исключают; даже на зожнике есть статья в защиту кофе
Цинциннати
Я без черного чая живу спокойно)) п раз в полгода. Зелёный раз в три дня ( а то и реже)). А вот без кофе... Мне через неделю ехать 4000 км. За рулём. Мне счас без кофе никак)))
Ростов-на-Дону
А я наоборот- кофе не люблю, раз в год могу какой-нибудь капучино выпить. Я больше по чаю.)
Караганда
Пойдёт, я на 1 фазу ела гречку, перловку, рис, горох, овсянку, пшеничная, пшенная, ячневая. И вес за 1 день минус 600грамм.
Караганда
Всё тоже самое отправила что сюда выставила в комент+книга Помрой)
Караганда
Ещё вспомнила про воду) вес хорошо уходит когда воды много пьешь, например 30мл на кг веса
Цинциннати
Пью я ,как конь))) с этим проблем нет)) (у меня только во время тренировки полтора-два воды идёт))))
Караганда
Умничка👍завидую белою завистью, как вспомню похудела на Помрой на 5кг почти) больше мне так и ни чего не помогло на столько похудеть.. и без срывов)
Караганда
Вот шпаргалки, каждый день или через день поглядывай, чтоб ничего не забыть)
А то у меня было то в первой фазе на 2 или 3 недели забыла мясо добавить, или во второй фазе морковь ела ещё в третьей жиров больше ела чем нужно.
Караганда
Фрукты ела на завтрак с кашей и на перекусы.
У меня первая фаза была в понедельник) очень удобно ни чего не забыть)) а ты начала со среды? Или потому что 1 ноября?
Инн, кускус - это манка. Выводы сама сделаешь или подсказать? Если совсем лень в магаз, ешь кускус, но он не по феншую однозначно.
Цинциннати
Нет,мне надо по фен-шую))) ты мне скажи,добрый человек,из того что у меня есть (греча, например) ничего нельзя? Я тогда лучше в магазин пойду))
Цинциннати
Я -идиот. Прдумаоа,что буч и помпой - одно чередование!)(
У меня помрой ( с умной книжкой)
Тогда догадываюсь, почему гречка не указана в ней. Нетипичный продукт для помрой, потому что в США, емнип, кроме соотечественников гречку практически не едят. Помню, Мандарина выкладывала продукты и рецепты для Помрой, адаптированные под российские и европейские продуктовые корзины, но воды утекло много с тех пор.
Цинциннати
Мне нужно твое компетентное мнение по поводу помрой)) начала читать книгу,вроде ничего (воды много,но все логично ,кажется)) ты не изучала этот вопрос?
Санкт-Петербург
А что там с углями?
В буче ж принцип подсчёта углей в основе.
У меня сейчас схема 0-80-160
Когда 0,то. Только белок и овощи
Цинциннати
Черт знает. Начала читать помрой. Там про подсчёт не сказано)) (я, Правда,на всякий заношу все в таблицу))
Цинциннати
Без бутыля не разберёшься в них)))
Я сейчас тоже на Помрой - 3 я неделя, пока - 3,3 кг. Книгу обязательно читайте, потому что в инете многие рецепты якобы по этой диете с использованием запрещенных продуктов. Удачи вам!
Цинциннати
спасибо )) книгу начала , счас чаю накапаю, продолжу)))
Если можете поделиться проверенными рецептами или сайтом -поделитесь ,пожалуйста))
я книгу начала читать тоже со среды, до понедельника переварила инфу, выписала(распечатала) таблицы с продуктами и меню, на выходных закупила продукты, а в понедельник начала питаться по этот системе. Чай кстати можно только травяной))) и без сахара конечно))) на 1 Фазу я делаю супчики с крупой (гречкой, перловкой) бульон на куриной грудке, лук и морковь обжариваю на сухой сковороде, на завтрак овсянку(которая долго варится). Сайтов кстати не нашла нормальных (везде молочка присутствует в меню у них). Просмотрите меню у нее в конце книги - может и для себя что-то выберете.
Одинцово
Блин, прямо про меня, только добавить еще новый год, день рождения, 8 марта )).
Цинциннати
Я с этим вкусно уже такой кардан наела.. и все такое вкууусное))))
Антананариву
так ты тарелочку маленькую заведи,и жизнь наладится)).
Ин,кто к зиме-то стройнеет,зимой у вас там ярмарки начнутся-колбаски,капустка,прянички...ммммм)).зимой надо есть мясо и горячие наваристые супы).
Цинциннати
К зиме)) мне ещё к лету надо было)) а баню эти пряники с такой попой))
Гениальный человек-гениален во всем! Я в маленькуб тарелочку по пять раз кладу))
Берлин
Я как раз сейчас на Помрой. В 1 фазе можно рис (басмати подойдёт) и гречку. Кускус - это пшеница, а пшеница на Помрой запрещена. Можно макароны из полбы (Dinkel), я в DM покупаю.
Цинциннати
такой?
Спасибо)) завтра в дм поеду за полбой (они хоть вкусные?))
Краснодар
Мне тренер его разрешает только утром, а вот гречку в обед самое то)
Краснодар
А почему не пп с подсчётом ккал? Нет таких заморок и эффективно. Я так на 30кг схуднула. И держу вес.
Цинциннати
