Вчера написала пост-мотивацию-историю, сегодня,как себе и обещала начинаю дневник!
Писать ежедневно на сайте я думаю не всегда получится, буду делать еженедельные отчеты и замеры.
Что ем ежедневно записывать буду на телефоне в программу и по возможности фоткать еду.
Итак обьемы на начало ОГ 94 ОТ 76 ОБ 92
Цель минимум 92 74 90
Самое главное войти в ритм , уменьшить обьем желудка и избавиться от привычки заедать сладким жизненные ситуации, ну и конечно прийти к ПП как к образу жизни, постепенно подключить спорт, но именно тот вид который будет правда нравиться.
На данный момент пока, что просто отказ от сладкого и хлеба, ищу оптимальные блюда именно для себя на все приемы пищи.(Это я что бы тапками не кидали)
Завтрак Кофе пустой, йогурт натуральный с нарезанным яблоком и черносливом
Обед Курогрудка запеченная в сметане 15 под кусочком сыра 15%, салат из болгарского перца с огурцом, заправлен маслом и кунжутом.
Ужин зеленый чай с жасмином и творог мягкий 0.1 простоквашино
Вывод йогурт на завтрак бее, завтра сварю овсянку.)))
Чай всегда любила без сахара, но кофе очень сложно пить пустой, а от чая утром тошнит, что посоветуете?
