На 8.01.18 мой вес после праздников был 64.4 кг... Такого со мной еще не было. Это максималка за всю мою жизнь... На 22.01.18 мой вес 61.7кг (-2.7). Там конечно же было больше лишней жидкости в организме после майонезного безумия.
Я не подсчитываю калории и из физической активности у меня только степпер и активные прогулки с сыном. Пока этого мне хватает. На большее просто нет сил. Слабость продолжается, как будто я беременна, честное слово. Бывает наклонюсь, резко поднимусь - и кровь от головы как будто отливает, какие могут быть занятия...
Я исключила шоколад совсем. Решила, что раз в 2 недели буду себе позволять что-то шоколадное (сегодня это было 50 грамм шоколадного торта). Иногда позволяю себе утром одну-две печеньки, не каждый день. Контролирую порции, ужин максимально легкий и белковый до 19.00 максимум.
Пришлось полюбить фрукты и овощи. Хотя при похудении вроде бы фрукты нельзя, но не могу отказаться от них.
Хочу ввести хотя бы 10 минутную зарядку с Джиллиан (у нее есть занятия по 10 минут, можно их повторять по кругу хоть 10 раз).
