Всем привет) сегодня 6 день моего пп. Результат-минус 2.5 кг, 2см в талии и 1 в бедрах. Все прекрасно, продолжаю. Но мой живот... Оставляет желать лучшего. Посоветуйте еще упражнения именно для живота, не пресс, не вакуум(это все есть). Или этого достаточно и нужно ждать?
Саратов
Танюш привет)6 дней и ты уже хочешь ,чтобы живота не стало??? Я даже не заикаюсь пока про это😃хотя уже с 13 .01.на пп + упражнения с 19.01.вот за 1 неделю и 4дня пп- у меня было -1.5 кг.больше не вжвешивалась.теперь только 13.02.- ровно через месяц)
0
01.02.2018
Ответить
Саратов
Привет) да я понимаю, столько лет растила его, и так сразу не денется никуда. Я просто думала, может кто знает как еще заниматься. Что то мои упражнения не внушают мне доверия. Надо, наверное возвращаться к Джилиан)
0
01.02.2018
Ответить
Саратов
Не знаю) мне кажется тут главное теопение и стабильность.упражнения то хорошие- и планка,и пресс,и вакуум.ну добавь Джил.я сегодня 2й день 2го уровня.еще хожу с Лесли Сансон.
0
01.02.2018
Ответить
Саратов
Меня пугает время тренировок. Не мало ли? Я скачала 2 приложения. В одном 10!!!! минут и во втором7!!!! Это же мало? Хотя, результат то вон какой. Посмотрю еще неделю, потом буду думать. С лесли я тоже хожу, но Саша залазиет на руки со словами-мама иго-го) короче, на долго меня не хватает с ней)
0
01.02.2018
Ответить
Саратов
Почему мало то? Результат есть- сама пишешь.значит- работает!!!
Что скачала? Напиши мне- тоже гляну.а то Джил скоро кончится)
0
02.02.2018
Ответить
Саратов
Диеты эти я не сильно соблюдаю) у меня своя, проверенная. А вот упражнения из обоих приложениний. Каждый день. За одну тренировку.
0
02.02.2018
Ответить
Саратов
Просто правильно питаюсь. Без соли, сахара, жаренного. Овощи при каждом приеме пищи. А ты на какой?
0
02.02.2018
Ответить
Саратов
Ну таки я на такой- пп.правильное питание.сахара в чистом виде нет.а соль ем- нт не всегда.от соли полностью тоже отказываться не стоит.тоже все парное,вареное,запеченое.без масла.много белкп,овощей.молочка.рыба.мясо.😁
0
02.02.2018
Ответить
Саратов
Ну и плюс планка, тоже приложение, и вакуум. Утром и вечером.
0
02.02.2018
Ответить
Москва
что-то Вы рановато хотите, что бы за 6 дней живот убрался) люди месяцами в зале вкалывают.... и что бы с живота убрать жир нужно в первую очередь корректировать питание, пресс то он под жиром)
0
01.02.2018
Ответить
Саратов
Вот я и спрашиваю) жир то под прессом. Хотела добавить упражнений, но, видимо, я все правильно делаю) спасибо.
0
01.02.2018
Ответить
Москва
Мне вообще тренер на пресс даёт два упражнения в конце тренировки. Плюс пресс практически всегда везде задействован.
0
01.02.2018
Ответить
Москва
Вчера я делала складку и планку. Сет. Складка: ноги в верх ( но попу не отрываем от пола) руки лодочкой или за голову и скручивалась сгибая поочередно то одну ногу в колене, то другую, колено сгибать слегка по направлению к животу, вторая нога прямая ( 15 подходов ) . Чередовала все планкой на локтях с загибанием колена к животу ( 16 подходов ).
0
02.02.2018
Ответить
Ростов-на-Дону
Живот убирается только питанием. За 6 дней ПП он явно не исчезнет. Наберитесь терпения. У меня окружность талии заметно меньше стала только через 3 месяца от начала ПП.
Из упражнений добавьте планку, классическую и в разных ее вариантах. Хороший планка-челлендж есть у Анны Цукур (видео на ютубе).
2
01.02.2018
Ответить
Саратов
Ах да, планка тоже есть) спасибо, надеюсь, у меня получится)
0
01.02.2018
Ответить