Как Вы худеете когда вокруг один сплошной стресс?

Лучшее лекарство от стресса это 10-20 приседаний. Это недолго и очень эффективно. А потом подышите минутку животом. На вдохе надувайте живот (будто в нем воздушный шарик), на выдохе сдувайте. Дышите медленно, считайте вдохи, с каждым выдохом ощущайте как стресс уходит. Лучше всего это делать лежа на спине. Минутку вы ведь можете побыть одна и покое? Это упражнение поможет не только расслабиться, но и избавиться от висцерального жира. А если вы еще и ноги приподнимете (например: лежа на спине на полу, положить голени на диван, так чтоб бедра были 90'' к туловищу), то это поможет разгрузить спину и ноги. Наверное сейчас не время худеть посредством диет. Кушайте сладкие финики, изюм, чернослив и даже конфеты, но разумно, без нервов и трагедий по этому поводу. Получайте удовольствие от еды и помните, что "обедать нужно в уюте" (с)

к холодильнику лучше не нужно.браться сразу после родов нужно.если как пишут вы все адаптируетесь.а этого скорее не произойдет.это не возможно потому что к орам адаптироваться.после первых родов через два месяца была 55 кг .на роды 78 уезжала.стрессов много было.но я не накидывалась на еду.а после вторых родов.я сама в шоке пребывала и муж когда приезжал.часто ругались.он в командировках четыре дня выходные дома .помошников нет и стала есть .сейчас старшей 5.6 младшему 3.9 мало чего поменялось.скорее похлеще стало.они дерутся дружат опять дерутся.а это визги крики слезы и т.д

я не истерю давно уже .но первые 7 мес после вторых родом меня накрывало.приче. я это поняла позже только.когда сама себя успакоила

а что теперь делать с весом не знаю.просто сил не нахожу .так и превращаются в теток.я понимаю это и пытаюсь изредка худеть.на пп переходить.но все не могу себя замативировать видемо

пс . оставляла два раза старшую в песочнице одну .там были соседки мои.а я уходила домой младшего в кроватку ложить. он засыпал на руках .а дочу не могла заставить идти.она падала там же в истерику.потом сразу ща ней спускалась.не описываю всего драматизма и моих слез но .после второго раза стала бегать за мной и держаться за меня и сейчас если я делаю шаг и говорю что мы поехали.немедленно собирается .хотя мы большие уже можно сказать и мне не нужно их обоих на руках нести.потому что раньше если несешь младшего она не пойдет сама.тем более подниматься по подъезу.обоих тащила

Придумайте другой способ расслабиться. Например кофе с сахаром и все. Или что-то вообще не съедобное)) насчет рано пп или нет, уверена, что чем раньше возьметесь, тем быстрее результат будет, который в свою очередь будет вас вдохновлять! И обратная ситуация, сейчас не время, пойду поем, потом в зеркале толстушка, отражение не радует, пойду поем от горя, короче замкнутый круг. Так что вид этого замкнутого круга выбирать вам! Если есть настрой, ловите волну! И, кстати, сила воли напрямую зависит от качества и количества сна, старайтесь высыпаться, насколько это возможно!

Это очень сложно. По крайней мере для меня. Я очень зависима от еды. Последние года постоянно заедала все стрессы.

Но думаю если съесть 1 конфету ничего не будет.

А вообще пришла мысль попробовать при желании съесть вредное - 20 раз сделать присядание, авось и есть перехочется)

Ой девочки спасибо за Ваши мысли😘 для себя взяла на заметку:

1) съела и съела, без драматизма двигаемся дальше

2) кофе без сахара реальная замена вредностям

3) компульсивное переедание об этом стоит погуглить 🤔

4) нужно как то спокойнее...как пока незнаю

Иногда знать что ты не одинока в своих слабостях, реально успокаивает и помогает!

Это компульсивное переедание. Только лечить голову. Мне это знакомо. только недавно я перестала реагировать на истерики детей набегом на холодильник.

Да, они орут и плачут и валяются. И будут еще орать и валяться. Примите это. Вы все равно их мама, самая лучшая для них. Примите себя. Советую Петрановскую", если с ребенком трудно. "

Эх!.. Как бы с противоположной проблемой справится, когда от стресса есть не хочется и от тушки остаются только кости и нервы!..
А вообще - Вам бы успокоительное подобрать... И не держать дома вредностей.
Пы.Сы. специально у врача уточняла - при ГВ можно Персен,если прям совсем накрывает!

Ну,съели и съели,что теперь) двигайтесь дальше по намеченому пути)

Попейте водички. Медленно , маленькими глоточками. И большой стакан)

Если ещё хочется бежать к холодильнику,то бегите) (это лучше,чем дёргаться)

Я из тех, кому в такие моменты кусок в горло не лезет, могу реально забыться и только ложась спать, вспомнить, что не ела.

Но если все ровно - караул. Как тут не попить кофе с шоколадкой)) спасаюсь строгим ограничением количества вкуснях.

Вот пусть меня побьют, но не вижу ничего страшного в чае с конфетой... Тем более если чай без сахара, а конфета одна!! Ну и не ночью, само собой!! Но ночью обычно дети спят, не должны уже подрывать психику! Почти месяц на ПП, иногда позволяю себе кофе или чай с тёмным шоколадом. Недавно на ДР кусочек тортика съела (треть от привычного куска) никаких угрызений совести, вес уходит постепенно! Удачи вам!

У меня никак, я ем, потому что иначе сойду с ума или мужа сведу. Но я еще и не могу ПП не могу себя ограничивать сильно, мне прям физически плохо было, голова кружилась, тошнило. Сейчас полегче, но я все похудательные моменты отложила пока. А так раньше до второго ребенка, я когда худела, то просто в такие моменты ела что то полезное, но что я люблю и не в большом кол-ве. Огурец например.

Девочки боюсь когда все адаптируются в дверной косяк я уже проходить не буду😂

Что то рано вы взялись за себя после рлждения ребенка, привыкнуть надо и вам и семье, к переменам, ведь у старшего еще и ревность будет проевляеться. Подождите не много успокойтесь, не гоните лошадей. Удачи вам!

Когда сплошной стресс, я худею на 10 кг легко. Потом то отдираюсь обратно, но на стрессе худею всегда.

Я убрала из холодильника все вкусное. Открываю, а схватить и быстро сьесть не чего. Варить специально времени нет. Очень помогает....

кофе себе варю. Его я могу и без конфеток пить. И успокаивает отлично, и лично мне в похудении не вредит совсем.

Сейчас еще не время вам совершенно. Дайте время и себе, и семье адаптироваться к новой ситуации

Рано вам еще на пп)

Очень знакомо!((( Нужно научиться отделять эмоции и чувства от процесса приема пищи. Но у меня не получается пока тоже...(((

имейте ввиду, стресс сам по себе останавливает похудение.....