Пишу для тех, кто хочет изменить себя к лучшему, но какие то причины останавливают. Мне 37, родила двух детей подряд после 30ти. Занимаюсь всего 2года. Выбросьте булки и шоколадки, сами себе потом скажете спасибо.
Москва
Ну что-то подсказывает, что на одном отказе от булок такую фигуру не слепишь, тут явно мега-спорт!))
Здорово!))
0
10.02.2018
Ответить
Потрясающий результат !вы молодец!и как вы правильно написали - 2 года стараний , именно стараний ! Для меня ваш пример , мотивация поменять себя
0
16.02.2018
Ответить
Москва
Спасибо)) в начале пути я и предположить не могла, какие будут результаты. Работа над собой, это не месяц диеты и заветные цифры на весах, а регулярные тренировки и выбор в продуктах питания, доведенное до автоматизма
0
17.02.2018
Ответить
Екатеринбург
Вы крутая!! А каллории считали когда мышечную массу набирали? В зашли сами занимаетесь или с тренером?
0
10.02.2018
Ответить
Москва
Спасибо! Иногда обращаюсь к тренеру с конкретной задачей, в целом сейчас сама себе подбираю нагрузку, составляю план тренировки, прорабатываю мышцы, прогресс которых мне интересен. Питаюсь от 1500 до 2000 ккал , дотошно ничего не считаю, весь ежедневный набор стандартный. При увеличении нагрузки больше хочу есть и естественно выхожу на 1800-2000 ккал, при снижении, аппетит снижается, выходит 1400-1500
0
10.02.2018
Ответить
