Можно ли вернуть осанку в 34 года?
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Когда-то лет в 25 я ходила на массаж и позвоночник выровнялся, но мышечная память снова испортила осанку. Реально ли сделать спину прямой в моем возрасте?
И какие упражнения посоветуете?)
Спасибо.
Галинка
Конечно! Укрепить мышцы спины и пресса. Делать всякие растягивающие гимнастики для спины. Когда мышцы слабые - не возможно держать осанку, когда они сильные: они держут нашу спину ровной. Вы вообще как с тренировками? Дружите?
19.02.2018
Ответить
Watergirl
Можно. Но зависит от сопутствующих факторов - остеохондроз, грыжи, сколиоз итп. В некоторых случаях занятия самодеятельностью могут сильно навредить.
ЗЫ. Один массаж для проблемных спин - это не решение. Для проблемной спины сильный мышечный корсет - это основа, и тут только тренировки. Можно и с массажем, но без тренировок никак.
19.02.2018
Ответить
Inna
Реально)) все упражнения для спины. А дальше, только от ваших пристрастий )) но,я бы рекомендовала укреплять пресс и верхнюю часть -плечи,руки , грудь -силовыми
19.02.2018
Ответить
