Зашла сегодня в магазин спортивного питания и купила себе 5 штук разных вкусов протеиновых коктейлей. Мы с сыном попробовали уже клубничный и банановый. Они ну очень вкусненькие. Лишний вес и у меня, и у него. Сын плавает три раза в неделю, я каждое утро по полчаса занимаюсь ОФП. Я пощусь, не ем сладкого и мучного, жиры по минимуму. Растительных углеводов много, а вот белков явный недобор. Горох, фасоль и соя в большом количестве мне не подходят. Решила попробовать протеиновые коктейли, чтоб восполнить недостаток белка. Что скажете? Кто принимал? Это удачное решение?
Истра
Их нужно принимать только в купе с занятиями спортом, иначе это пустая трата денег
0
04.03.2018
Ответить
Истра
Правда )) у меня супруг занимается профессионально спортом и я прекрасно знаю что толку от пустого приёма протеина нет никакого.
0
04.03.2018
Ответить
Белград
Вы вопрос то читали? Автор хочет восполнить недостаток белка прот.коктейлем. В этом он ей поможет. Прот.коктейль - это такой же белок, как и продукты, содержащие белок, только с минимумом углей и жиров. Не может она, условно, съедать 2 банки творога в день - будет есть 1 банку творога + 1 протеин. А если ваш супруг работает на мышечную массу, то без спорта прот.коктейль - совершенно верно - пустая трата денег. Возвращаясь к теме поста - вы где прочли, что автор хочет мышечную массу без спорта? :)
0
04.03.2018
Ответить
Белград
И? В чем проблема? Если создать дефицит калорий, то не имеет значения, что будет в рационе, белковые продукты или скуп протеина.
0
04.03.2018
Ответить
Истра
Если просто не жрать и пить коктейли кроме тощей коровы ничего не получится, а если питаться правильно и создавать дефицит за счёт сжигания ккал во время тренировок коктейли помогут не потерять мышечную массу и похудеть грамотно
0
04.03.2018
Ответить
Донецк
Ну или хотябы не наесть лишнего на кашах с овощами. Я с нового года убрала три "праздничных" кг и сейчас удерживаю позиции. В идеале, конечно же, хотелось продолжить стройнеть. Посмотрим, что из этого выйдет
0
04.03.2018
Ответить
Магдебург
Я читала, что детям не рекомендуется.
У меня стоит пачка, но я для выпечки хотела, но пока руки не дошли. А вот 1 протеиновый low-Carb батончик в день очень помогает добрать белка до нормы.
А почему жира по минимуму?
0
04.03.2018
Ответить
Донецк
Сыну уже почти 12. А почему нельзя? На пачке нет никакой информации о возрастных ограничениях. И из того, что я успела прочитать на сайте производителя, тоже ничего такого не следует. Буду Вам очень благодарна, если Вы со мной поделитесь ссылками.
А жира по минимуму потому что я постное масло не очень люблю, а сливочное и животный жир в моем рационе пока отсутствуют. Овощи готовлю на пару, каши в мультиварке - они и без масла вкусные. От кусочка жирненькой рыбки я не откажусь, но в пост ее не каждый день можно есть. Я в курсе, что существуют водорастворимые и жирорастворимые витамины. (И что, например, морковь тушенная с небольшим количеством масла намного полезнне, чем вареная). Но, судя по всему, того количества жиров, что я сейчас потребляю, мне вполне достаточно, просто обычно их намного больше в моем рационе, поэтому я и написала о минимуме.
1
04.03.2018
Ответить
Санкт-Петербург
А зачем ребёнку спортпит вообще? Он обычному человеку фактически не нужен. Нужен спортсменам, тк белка из еды им не достаточно.
Вы мало написали про вид Протеина. Казеин, изолят, сывороточный, соевый, а может мясной? Есть с меньшим количеством углеводов, есть с большим.
А мясо вы почему не едите?
2
04.03.2018
Ответить
Донецк
Честно говроя, коктейли я себе покупала. Я в посте пишу, что пощусь и белка в моем рационе недобор. Сын выпросил, потому что интересно попробовать. Понравилось. У меня и дочка просила. Ей уж он точно лишний. Но я дала попробовать пару чайных ложечек. Это ж дети, им все интересно.
0
04.03.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Если честно, я не уверена, что все виды протеина можно использовать в вашем случае, т.к есть те, которые делаются из молочной сыворотки...
Ну попробовать можно
1
04.03.2018
Ответить
у меня веганский протеин, в аннотации написано, что детям до 18 лет не рекомендуется...
0
05.03.2018
Ответить
Челябинск
я коктейлями не очень люблю, поэтому каша-творог-блины-оладьи-запеканка творожная, всё делаю с протом. едим все: я+12 лет+5лет.
0
05.03.2018
Ответить
Москва
Как вариант еще могу порекомендовать растительный (вегетарианский) протеин такого плана как тут например вот. Это больше для тех, кто старается поддерживать для себя систему здорового питания. Мне кажется, что довольно неплохой вариант, тем более, что насколько я знаю такие коктейли пользуются популярностью.
0
17.05.2018
Ответить
Киев
Я пила протеин во время похудения =)
Т.к. с той нормой калорий, которую мне надо было набирать - не получалось набирать достаточно белка и нарушался баланс БЖУ (при том что кушала яичный белок, творог и курогрудки сплошные).
Пила как несквик, т.к. с шоколадным вкусом)))
Довольно эффективно, с залом 3р. в неделю =) Считала КБЖУ, могла себе без зазрения совести позволить гамбургер и скидывала кг)))
По поводу жиров - полностью исключать не стоит, добавьте орехи и/или рыбий жир.
0
05.03.2018
Ответить
Белград
>>Лишний вес и у меня, и у него.
>>Решила попробовать протеиновые коктейли, чтоб восполнить недостаток белка.
Похудеть не помогут. Восполнить недостаток белка - да.
6
04.03.2018
Ответить
Донецк
Похудеть это задача не первостепенная. Но если получится совместить, то я буду только рада.
0
04.03.2018
Ответить
Москва
я тоже пощусь....из-за проблем с жкт бобовые и капусту совсем не ем....думала про протеин, но это разве растительный белок?
0
07.03.2018
Ответить
Ставрополь
Да, белок восполняют. Но и калорий в них ого-го. Поэтому смотрите, не увлекайтесь. Вообще правильно пишут, они особенно хороши после спорта, тк усваиваются лучше
0
04.03.2018
Ответить
Донецк
358 ккал на 100г, а в разовой порции 40 г. Где-то калорий 150 получается. Но, если заменить таким коктейлем ужин, то, вроде как, нормально ( даже мало)
0
04.03.2018
Ответить
Вы путаете. В протеине мало калорий, в гейнере много. Мне муж один раз купил гейнер, перепутал. Я месяц его пила и понять не могла почему поправляюсь 
0
05.03.2018
Ответить
Москва
Я пила раньше протеин и готовила с ним, не все протеины хороши, во многих и сахара много и углеводы всякие непонятные. Вообще состав надо смотреть. Там ещё вредные добавки можно вычитать в составе.
0
05.03.2018
Ответить
Калинка, это да, состав важно смотреть! Я протеин пью во время диеты, когда считаешь КБЖУ, все важно учесть и протеиновый коктейль позволяет добавить белка, практически не добавляя калорий. Я принимаю турбослим протеиновое питание, получается вкусный высокобелковый коктейль, при том что на 80 ккал получается 17 г белка, плюс витамины, микро- и макроэлементы, там даже коэнзим Q10 и гиалуроновая кислота в составе есть. И кушать с него потои долго еще не хочется, насыщает надолго.
0
20.04.2021
Ответить
Москва
Для меня удачное, т.к. они отлично заменяют сладкое. Я и в творог добавляла, очень вкусно. Но конечно лишний вес сбросить помогут, только если создать дефицит калорий.
3
04.03.2018
Ответить
