протеиновый коктейль.День 4.
Дневники худеющихНапомню,что протеиновый коктейль пью после 18 часов через трубочку,взбивая блендером.завтракаю,обедаю и ужинаю до 18-00.послк коктейль,а через пару часов яблоко.
03.03.2023 весила 76,6кг
04.03.23 весила 75,9
05.03.23 вешу 75,5 кг
Воду пью до 2 л в день,естественно часто хожу в туалет по маленькому.Это не жир уходит,а вода.
Завтра взвешусь снова.
Через неделю добавлю по утрам собственного приготовления белковый коктейль:
1 банан
100гр творога
100мл молока
все взбить в блендере.
Такой коктейль заменяет мне полноценный завтрак и кушать 3-4 часа не хочется.
Lemafitnes
Всем привет!! Меня зовут Лена и я диетолог и квалифицированный фитнес-тренер. Стаж работы больше 3-х лет, частенько провожу бесплатные консультации. https://vk.com/lifefitnes
23.09.2023
Ответить
Зоя
Юлия, на озоне купила .он неочень послевкусие дает,куплю рационика,и потом отпишусь о нем
06.03.2023
Ответить
Маруся
Добрый вечер. Очень вкусный протеиновый коктейль NL Energy diet. Я покупала в пакетиках пила с молоком 1,5%. Мне очень нравился вкус печенья. Сейчас заказала Фисташка на валберес попробую ,оригинал или нет( раньше заказывала из NL магазина)Отпишусь ,как придёт....
30.04.2023
Ответить
Фанта
Я тоже тут поняла , что на белковой диете килограммы улетают. До этого 2 недели на 1450 ккал и на спорте 6 дней в неделю была-никакого результата . В прошлый понедельник перешла на белок на щавтрак обед и ужин +тренировки ,сразу минус 2,5 кг и объёмы . Ещё неделю точно на белке посижу , больше 14 дней правда не рекомендуют
05.03.2023
Ответить
Зоя
Фанта, я только ужин заменяю пока,потом планирую бассейн подключить(сейчас финансово не тяну,месяц переждать нужно),мне животный белок из-за болезни почки(одна с рождения) нельзя,поэтому решила растительный белок получать
05.03.2023
Ответить
