Напомню,что протеиновый коктейль пью после 18 часов через трубочку,взбивая блендером.завтракаю,обедаю и ужинаю до 18-00.послк коктейль,а через пару часов яблоко.
03.03.2023 весила 76,6кг
04.03.23 весила 75,9
05.03.23 вешу 75,5 кг
Воду пью до 2 л в день,естественно часто хожу в туалет по маленькому.Это не жир уходит,а вода.
Завтра взвешусь снова.
Через неделю добавлю по утрам собственного приготовления белковый коктейль:
1 банан
100гр творога
100мл молока
все взбить в блендере.
Такой коктейль заменяет мне полноценный завтрак и кушать 3-4 часа не хочется.
