Мой протеиновый завтрак

Ещё прошлым летом я нашла очень хорошие и доступные рецепты по приготовлению протеиновых коктейлей в домашних условиях)))

и вот вчера, опять таки в спортбаре с сестрой попивали коктейль и решили, что пора уже готовить его самим)) на том и порешили)

У меня их 10 штучек... потом сестра порыскала по инету, тоже нашла, но у неё они сложноватые..

вобщем... сейчас пью коктейль собственного приготовления - и я могу сказать, что это - БОЖЕСТВЕННО!!!!!! вкус неимоверный, особенно очень чувствуется вкус бананчика)))

теперь иногда буду им заменять свой завтрак

рецепт:

- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев. Всё хорошенько перетереть блендером или миксером..) (овсяные хлопья перед приготовлением я насыпала в тарелочку залила кипятком на пару минут, затем оставшуюся воду слила...)

по-моему, всё что нужно для утреннего приема пищи))