Войти

14 ДНЕЙ БЕЗ СЛАДОСТЕЙ!!! ДЕНЬ #9

❄Ϯɑϯьянȧ❄
Глеб, 13 лет 11 месяцевАлександра, 10 лет 10 месяцев Саратов

Доброе утро!

Завтрак.творог,чай,хлебцы.

Обед.гречка,куриная грудка,чай,бутерброд с сыром.

Ужин.тушеная капуста,рыба,чай.

Кефир,0,5 яблока.

Так и не получается у меня съедать норму каллорий.

1
06.03.2018
Мария
Днепр (Днепропетровск)

перевыполняешь норму?

0
06.03.2018
❄Ϯɑϯьянȧ❄
Глеб, 13 лет 11 месяцевАлександра, 10 лет 10 месяцев Саратов

Наоборот,не доедаю)

0
06.03.2018
Мария
Днепр (Днепропетровск)

аааааа, но тогда быстрее худеть будешь - на дефиците ккал))) Это ж классно

0
07.03.2018

Привет всем!

Про молоко кто-то верно написал в марафоне, почувствовала сладость молока. Выпила 100 молока 2,5, никогда не замечала, что оно будто сладкое.

Завтрак-омлет, чай.

Обед-тушеная капуста с тушеной курицей с чесноком.

Ужин-гречка, кусочек рыбки, огурец.

Кефир

В перекус дольки помело, адыгейский сыр.

В различных калькуляторах пыталась подсчитать съеденные каллории, норму не набрала, но голода не чувствую. Надо еще есть до нормы?

Вечером можно есть творог? Съела в какой-то из дней в 19.00 150 творога обезжиренного, добавив в него мороженную смородину черную немного, легла, наверное, в 23.00 с чем-то, с чувством сытости.

1
06.03.2018
Мария
Днепр (Днепропетровск)

да, творог вечером можно и даже нужно, это ж белок

и голодной нельзя спать ложиться, до 20.00 можно ужинать без проблем, если спать в 23.00 ложишься

0
06.03.2018
Людмила
Москва

Привет!!!

Запоздала с отчетом, извините-простите!

В понедельник рацион состоял:
Завтрак - каша овсяная на воде, кофе с молоком без сахара, творог.

Обед - суп из говядины с овощами, салат из свежих овощей, ломтик черного хлеба.

Полдник - кефир, горсть грецких орехов, яблоко.

Ужин - кефир.

Воды выпиваю стабильно уже по 2л в сутки ) Сладкого - ноль!!!

1
08.03.2018
Галинка
Светлана, 12 лет 11 месяцевЕлена, 10 лет 9 месяцев Бобруйск

Привет!

Завтрак вчера сырник и гречка

Перекус бутерброды с кофе

Обед гороховый суп с куриной грудкой и овощной салат

Ужин скумбрия и рис бурый

Вечером находила почти 10 000 шагов. Но из-за КД было неприятное вздутие и отечность и не было ощущения легкости как на прошлой недели.

1
06.03.2018

Доброе утро!!! ☀

Завтрак: кофе+кукурузные хлебцы с твороженым сыром и авокадо

Обед: суп гуляш на говядине

Ужин: гречка с плодливой из кур.сердечек + салат с сельдереем

Перекусы в течении дня : греческий йогурт с черносливом, помело и несколько крекеров с зеленым чаем

🍒🍎🍊🍅🍐🍈

1
06.03.2018
Леночка
Димочка, 12 лет 2 месяцаМаксимка, 9 лет 11 месяцев Калининград

Привет!

Завтрак: два хлебца с творожным сыром, творог со сметаной и чайной ложкой меда, зелёный чай.

Обед: треска на пару с сыром и помидором, кабачковая икра, хлеб и кефир.

Перекус: Бифилайф.

Ужин: творог со сметаной и чайной ложкой меда, зелёный чай.

1
06.03.2018
Мамадевчонок
Лениногорск

Всем привет.

Утро каша

Обед курица с овощами

Ужин салат из пп(курогрудка,огурец, зел.горошек, укроп,сметана).сытный такой,две ложки съела и все.

В течении дня один апельсин и кусочек манго

1
06.03.2018
Лилия
Мелина, 12 лет 1 месяцЭленица, 5 лет 3 месяца Афины

Вчера был тяжелый день) в 6 вечера попала домой, напала на гречку с овощами , а потом догонялась хлебными палочками)))))

1
06.03.2018
Мария
Днепр (Днепропетровск)
весело звучит))) хорошо хоть не на булки и конфеты было твое нападение))
0
07.03.2018

Привет! Сладкое не ем , но схомячила 2 сосиски в тесте на обед и вообще падка на мучное ((((завтрак омлет и творог со сметаной , перекус фрукты и кофе с куском хлеба с маслом , обед 2 сосиски в тесте и кусочек копчёной горбуши ( спасибо ей -выпила свою норму за день 😀) перекус яблоки , ужин гречка с мясом

1
06.03.2018
Наталья
Тёма, 22 года 3 месяцаМаруся, 10 лет 6 месяцевУля, 7 лет 11 месяцевВаня, 7 лет 11 месяцев Нижний Новгород

Привет! Утром кашу, второй завтрак творог. Обед гречка с кабачком и укропом. Ужин макароны с сыром. На ночь кефир. Между едой - яблоко и гречневые хлебцы.

1
06.03.2018
Марафон "Хочу и буду!!!" Отчет 15 день 05.03 Марафон "Худеем вместе" отчеты с 6 по 10 марта

Похожие записи