Добрый день. Девочки я к вам за советом. Хоту похудеть, хотела попробовать кефирную диету но решила что не выдержу да и быстро обратно наберу вес . А менять вес нужно и это уже всерьез. Сейчас 160 рост и вес 75. размер 48 и это удручает, хочу 44 обратно ну или 46)) Большой вес не спорю, не придерживалась ПП никогда но была всегда 62 кг и меня это устраивало после первых родов скинула и весила так же , а вот после вторых скинула только 10 кг и больше не уходит. А надо ((( поэтому вопрос. Как начать худеть правильно как это ПП и что такое? может у вас есть меню на месяц там или неделю подробное. Сейчас я просто ем как обычно два раза в день + перекусы но пока зима мало двигаюсь, но очень люблю радовать мужа всякими вкусями торты пеку или чегонибудь еще, это видимо и есть моя большая проблема.
Темиртау
Девочки я к вам за советом.
Новая Усмань
Пп это скорее сбалансированное питание и без откровенной дряни и всего не полезного. Чисто на таком питании сброс веса лично у меня за 4 мес 6кг, но сейчас вес встал и я подключаю физ нагрузки. Сама хочу обратно 46))))
Женева
да, здесь основная проблема, что многие не до конца понимают, что дрянь, а что нет. или неверное соотношение бжу используют. короче, много подводных камней) а вы молодец про физ нагрузки)
Новая Усмань
Да как понять. Овощи из магазина не пойми чем напичканы и т.д. и т.п. и так все продукты. И рад бы нормально питаться, но не знаешь просто как. Чипсы, фаст фуд и пиво само собой. Вот стараюсь это покрывать физ нагрузками ибо серьёзных проблем со здоровьем нет
Женева
ну, на мой взгляд про овощи-фрукты не стоит париться,так как всё равно ничего не сделаешь. я больше говорю, про такие продукты как,например,йогурты, мюсли, соусы - обычно они содержат очень много сахара,хотя считаются "полезными"(ну,йогурт и мюсли так точно). в общем, это я к тому,что стоит всегда читать состав)
Темиртау
давай)) у меня пока -2 кг ((( на кефирной диете продержалась 4 дня потом муж режил саботировать меня и купил копченую скумбрию а на след день тортик, короче на этом кончилась диета но я перестала жрать сладкое и пью кефир 1% по будним дням а в выходные ем как обычно
Женева
Если тебе интересно, то вот крутой и бесплатный проект - командный марафон с куууучей информации и поддержкой)
Краснодар
Считайте калории (понадобятся кухонные весы и программа подсчета на телефон), ну и углеводистую пищу в первой половине дня ешьте, а на ужин оставляйте только овощной салат и мясо/рыбу