Может кто то посоветует, что можно почитать про компульсивное переедание? Или Ваш опыт решения этого вопроса?
Лучший ответ
Москва
на литресе электронную книгу можно купить "Интуитивное питание", там первая часть книги посвящена теории, рассказывает сколько нас таких разных и почему, вторая часть - задания.
так же у них есть сайт intueat.ru, не знаю, принимают по скайпу ли, если не можете приехать и есть ли вообще у вас финвозможность. Вот я бы с радостью туда пошла к психологу, но финансы и романсы)))
удачи. у самой такая хрень. до родов давно не появлялась...а с невозможностью нормально есть первые месяцы, начала комульсивно есть и переедать в свободную минутку
0
29.03.2018
Ответить
Москва
интуитивное питание светлана бронникова
у нее есть еще жж svetlyachok там почти вся книга, но это надо копаться в тегах и записях, с другой стороны, там комментарии к постам и бывают интересные обсуждения
0
29.03.2018
Ответить
С психологом поработайте. Для переедания всегда есть причина: вам страшно, скучно, грустно - вы едите. Психолог поможет понять, почему вы едите вместо того, чтобы разобраться со страхом, скукой и причиной грусти. Потом уже с привычкой останется бороться, но не с причиной. Сама через это прошла.
Интуитивное питание - хорошая книга, но без контроля диетолога или психолога не работает. У меня и книга есть, и форумы прочитаны от и до, но только с психологом я проработала свои причины, зачем я ем...