и вес попер вверх!(
До беременности весила 60 кг при росте 160, вес меня устраивал, ибо мой максимум был 80. После родов остались 4 кг, которые никак не хотели уходить (справедливости ради, я и не сильно старалась).
И вот в 2,5 года ребенка мы завершили ГВ и вес стал расти. За три месяца уже +3 кило(
Питание относительно правильное - не ем магазинные колбасы, майонез и прочие соусы, все блюда тушу или запекаю, чай без сахара, мучное и сладкое редко и до обеда. Но по калориям явно перебираю. Считать их умею, практиковала, но мне в свое время не помогло, ибо я, видимо, сама себя обманываю.
Решила, что проблема во фруктах - люблю их, в день могу до килограмма разных фруктов заточить вместо приема пищи или в качестве перекусов. Ограничила до 1 банана на завтрак и 1 яблока в первый перекус.
Иии... стала вместо фруктов есть хлебцы, орешки. По калорийности, видимо, то на то и выходит, ибо весу пофиг.
Из физ.нагрузок - прогулки с ребенком и занятия дома (приседания, пресс, отжимания, упражнения с гантелями) минут по 20, иногда через день, иногда каждый день.
Короче, получился сумбур, но я что-то переживаю, как представлю обратно свои 80...
У кого после завершения ГВ вес стал увеличиваться, расскажите, что вы делали?
Я на ,,пп,, былп и орехами перекусывала+3 кг за неделю))
