Девочки вот в чем суть,почти год назад я родила второго ребенка,за беременность обычно набираю в районе 7-9 кг которые сами после родов уходят!Но я начала Жрать именно Жрать по другому и не скажешь,после родов была 69-71 уже лишнее было в районе 10 кг с которыми я боролась много лет,но сыну год через месяц а я в начале февраля была уже 75 и с тех пор и на весы уже не встаю(Полагаю сейчас я в районе 77-78 смотреть на себя не могу просто,а мне всего 26 скоро,чувствую себя бабой,скажи мне что я такая буду лет 5 назад я бы посмеялась,всегда следила за весом была 55-57 кг при росте 164 и была довольна!А сейчас у меня просто руки опустились и я не верю в свой успех вообще мне кажется что это не реально все и такая буду вечно(Я знаю все о ПП о бжу и программка у меня в телефоне есть,считать я просто не знаю как себя взять в руки в нутри какая то пустота!Плюс ещё банально нет сил готовить отдельно,старшая дочка первоклашка ещё кружки,уроки и младший они полностью на мне,порой по 4 раза в день на улицу ходим к вечеру я уже все падаю!Кто был в такой ситуации как справлялись?
Москва
Соглашусь с комментарием ниже (Валентина).
Если не хватает мотивации, а думаю именно эта проблема у Вас, то попробуйте систему -60. Идет психологическая разгрузка каждый раз когда знаете что можно запрещенные продукты по утрам. А там это можно!
Система работает!
Единственный момент, против которого лично я, это не есть после 6. Физиологически это вредно, но многим помогает.
Пробуйте!
Сфотографируйте себя ДО системы, потом фотографируйтесь каждую неделю, сравнивайте ДО/ПОСЛЕ, это очень мотивирует. Потихоньку мотивация появится.
Совет лично от меня - весы уберите. Ориентируйтесь только на визуальные изменения.
Удачи!
Серпухов
Спасибо) Сегодня 2 день держусь,настрой хороший,на весы уже давно не встаю,для себя поняла что они меня только сбивают из за этого срываюсь,к сожалению наверно мне не повезло с генами вес у меня не улетает ни когда!Для меня из области фантастики когда девочки у нас в сообе фото и результаты выкладывают по 5 кг за месяц на ПП )
Москва
ну у меня тоже вес стоит обычно, но я спортом занимаюсь, а объемы ооочень хорошо уходят. просто жир в мышцы переходит
Серпухов
Я за вами тоже наблюдаю)Вы молодец)Вот я тоже ходила в зал занималась,тело подтягивается заметно,попа поднимается!Но к сожалению на этом все,вес не уходит а перестаешь заниматься через месяц уже на круги своя все возвращается(
Москва
ну так значит питание надо настраивать.
без этого никуда. не будет режима не будет результата. хоть ты обзанимайся в зале.
мне после болезни ооочень сложно было себя вернуть в режим, сметала все подряд что не приколочено, как результат - фото видели январские)))
на пэпэ просто перейти не могла, сила воли тупо спала. калории считать - вообще не мой случай, проще застрелиться. буч не помогал - срывы бесконечные.
не буду лукавить, но могу сказать спасибо только коктейлям ЕД. и пусть большинство обсирают этот продукт, но благодаря ему я вернулась в режим (хотя таблетки люди готовы глотать, типа редуксин и все в таком духе).
ну а гены - это да, кому-то везет кому-то нет, мне вот тоже не повезло)))
Серпухов
Я когда занималась на ПП сидела и все равно ноль,руки опустились честно (У меня знакомая на коктелях скинула 15 кг за 3 месяца заменяла завтрак и ужин,а на обед питалась как обычно 2 года как похудела вес держится,довольна как слон говорит)Да вредно это,но результат есть и голода она говорит нет после него!
Москва
знакомая права, есть не хочется. а вреда там на самом деле нет никакого, просто не все в курсе о том что в составе этих коктейлей.
Липецк
Это не вредно. Получается своего рода интервальное голодание, а это очень полезно.
Добрый день, складывается впечатление, что вы просто не хотите и боитесь начать. Да путь предстоит долгий, но дорогу осилит только идущий. Так что приготовьте себе 5-6 порций еды на день и начинайте прямо завтра. Обязательно употребляйте долгие углеводы, белки. Завтрак - углеводы (каши), обед - углеводы + белки, ужин - белок+салат, перекус фрукт, бутерброд с цельнозерновым хлебом, творог, йогурт. Откажитесь от сладкого, мучного. Устраивайте себе пару раз в месяц читмил дни (без фанатизма). Добавьте активности - быстрая ходьбы, укрепляющий комплекс упражнений (приседания, отжимания и пр.). Пейтей побольше воды и витамино-минеральные комплексы. Отдельно себе можно приготовить на 2-3 дня (паровые котлеты, грудки гриль, каши, макароны, салат). Можно вступить в какой-нибудь марафон, где вы должны будите отчитываться раз в день о питании и физ.нагузках.
Серпухов
Спасибо)Да вы правы страх есть и страх не удачи тоже,я понимаю что худеть возможно долго придется (У меня, очень медленный метаболизм(Вес очень плохо уходит всегда (Однажды я пол года сидела на ПП и ходила в зал заниматься весила тогда 59 а хотела вернуть 54 свои вообщем не похудела я вообще(Потом проанализировав поняла что устроила себе метаболическую яму я очень мало кушала и 5 раз в неделю занималась,организм нечего не отдавал!Меня видать и это подкашивает что не удача была уже(
Попробуйте, через 3 месяца должны быть уже хорошо заметные результаты. И тяжело только первые 2 месяца. Каши кушайте обязательно, это долгие углеводы, дают чувство сытости.
Серпухов
Спасибо) Сегодня ничего сладкого не ела потихоньку начинаю вливаться,в планах в мае в спорт зал ходить начать)В августе планируется море и хотелось бы хоть 10 кг сбросить)Буду стараться
Зал это очень хорошо, и главное питание нормализуйте и вперед. и 10 кг за 3 месяца очень реальная цель.
Во многих случаях помогает не ПП, а просто дробное питание.
Можно есть все, но по чуть-чуть, разделить на 5-6 раз в день порции)) и только зеленый чай заварной (не в пакетиках)
Серпухов
Вот с чаем у меня проблема,я пью только кофе с молоком и никак не могу слезть с него(
А вы попробуйте отказаться от него:) Временно)
Найдите себе хороший, возможно, дорогой какой-нибудь зеленый чай. Чтобы и пах вкусно, в общем, чтобы вам приятно было его пить))
И да, БЕЗ САХАРА))
Серпухов
Есть у меня чаи разные зелёные и травяные на развес покупаю,все стоит в полке,каждое утро встаю и говорю что надо заварить,на этом все и заканчивается(
Зеленоград
Добрый вечер! У меня тоже сложные отношения с кофе. Я его обожаю до ужаса. Смогла отказаться только от одной чашки и пью его 2 раза. Это предел для меня. Я мес 6 после родов не могла взять себя в руки и прекратить жрать! Только сейчас стала питаться правильней. Помогло осознание, что это всего лишь еда и девочки из марафона!. Итог - 2 кг. Не обязательно готовить много, ешьте творог фрукты и т.п
Серпухов
Согласна,надо брать себя в руки,скоро лето буду не так загружена как щас и на готовку время будет)
Зеленоград
Вот- вот! Я не влезла в летние вещи и это стало прям сильным толчком! Потому что справится с тягой к еде можно, прлсто нужно осознать, что еда не решает проблем. Налопаешься, а ситуация не изменится! Удачи Вам! Мы нужны нашим детям и мужьям! Здоровыми, активными и жизнерадостными!
Москва
Видимо на нервной почве... вы просто устали... попробуйте найти время для себя- просто сходить в ванну, полежать с книгой, посмотреть фильм;)) отдыхать обязательно нужно!!!
У меня тоже так. Сначала вес уходит, а потом начинает медленно ползти.. я старалась делать небольшой комплекс ноги-пресс+ планку, занимало минут 10 (ребёнку мультик включите). Ещё очень понравился Джиллиан Майклс, но очень трудно регулярно заниматься. И ещё когда такие моменты - запрещаю всем покупать печенье/конфеты/булочки - я себя не контролирую, рука сама тянется, а особенно ночью чайку попить когда все наконец то разошлись...
Серпухов
Вот да устала я очень,жду лета хоть чуть отдохнуть от вечной беготни,из за этого и поесть нормально получается только к вечеру,а целый день ходишь чай пьешь то с печенькой то конфетой и опять бежать надо куда то,да и муж сладости таскает тоже,говорю ему купи себе сейф и прячь там все сам утром уходит приходит к ночи,а я поглащаю это всё!
Минеральные Воды
Вот Вы же находите время на чай с печенькой и конфеткой...а вместо этого лучше съешьте пару огурцов, или пол пачки творога. Распишите себе питание, прям на день, завтрак-перекус-обед-перекус-ужин. Повесьте на холодильник и вперед. И да, правильная мотивация- половина успеха. Удачи!
Липецк
Лишний вес это не только некрасиво, это еще и проблемы со здоровьем. Пока мы молоды, нас волнует только внешний вид и некоторые забивают на это. Но когда начинаются проблемы внутри, с органами и суставами, вот тогда караул. У меня знакомая в 40 лет уже уколы в суставы колит. Худеть уже сложнее, возраст, нужно намного больше стараться. Так что только сейчас нужно начинать, иначе рискуешь всю жизнь проходить жирной и больной.
Серпухов
У меня уже проблемы а мне 25 только,пяточные шпоры появились после 2 беременности,хоть год не могу на пятки наступающим искры из глаз,вес да большой но не на столько 75 кг чтоб прям уже такие проблемы были(
Серпухов
Я 164 ростом и 76-77 вес,это очень много!Моя норма 55-58 такая и была всегда а 4 года назад начала поправлятся(
Липецк
это вес большой, я считаю и может вызывать проблемы. мне с весом 73 было сложно, чуть что одышка, меня это в корне не устроило. похудела до 60 сейчас. просто ограничила себя в еде, движения побольше, я еще толком спорт не подключала и то похудела, долго только, 1,6 года ушло.
Минеральные Воды
Мне это знакомо, в какой-то мере. Иногда еда для нас- это не только еда. Я, например, пока сын был совсем маленький, спокойно могла только поесть. Укладывала его спать и шла на кухню наслаждаться тишиной. Сын вырос, и я вполне могу теперь побыть одна, но привычка " прятаться" за едой осталась.
Санкт-Петербург
Нет,белки идут только на четвёртой недели,и не просто белки белки60%/жиры40%. А так сбалансированное питание,они ооочень подробно,прям пошагово объясняют что и как... мне с трудом удавалось скушать весь запас на день😜
Женева
почитай про LCHF. мне это помогло сейчас в беременность вторую. классическое ПП (даже со спортом ежедневным и наличием первой дочки) вело к постоянному сильному набору веса.
могу кинуть книгу.
)
Москва
Если не хотите худеть, нет времени и т.д, значит вас пока все устраивает. Поймите, из-за лишнего веса появляются проблемы со здоровьем( Полюбите себя, найдите в себе силы уделять хотя бы час в день занятиям, мужа подключайте к помощи. Смотрю вам средства жиросжигатели насоветовали, мне они не помогли( Толк был только от Модельформа. Он не слабительное действие имеет, а помогает процессу сбрасывания лишних кило путем снижения аппетита, улучению работы жкт, обмена веществ. Удачи вам! Не опускайте руки!
Серпухов
Спасибо)Дело в том что у меня пяточные шпоры очень тяжело и больно ходить,ничего не помогает(А с детями без помощи, маленький ещё и ходить начал!Некогда отдельно себе готовить,но щас каникулы вот вот начнутся собираюсь в спорт зал)Не знаю конечно как заниматься со своими ногами буду,но скорее только на эллипсе (
Я похудела без изнуряющих диет и тяжелых физических нагрузок с комплексом Турбослим День/Ночь Усиленная формула. Ведь чтобы похудеть надо очистить организм от шлаков и токсинов. Препарат подавляет аппетит, способствует сжиганию жиров. Турбослим Ночь имеет легкий слабительный эффект. Учитываются все биоритмы организма и похудение происходит и днем и ночью. Я принимала 2 месяца и влезла в любимое платье, которое висело года 1,5. Но сначала надо бросить кормить, если Вы еще кормите. Тем более, его Ковальков советует на сайте турбослим. А человеку, который сам похудел, а не только другим советует, я доверяю.
В вашем случае вам помогут жиросжэигатели. Я вот например только их и принимаю. Результату от него много, и я себя ни в чем не отказываю. нет никаких побочных эффектов. Вот покупайте на этом вот сайте
Брянск
Попробуйте считать калории. Мне помогает, дисциплинирует. И не обязательно готовить отдельно для себя. Может бжу вы не сможете соблюдать, но постепенно все же придете к почти правильному питанию.
Лондон
Ну если вы все знаете о ПП к КБЖУ но просто ничего не делаете, то ответ на ваш вопрос прост - никак вы не похудеете, потому что просто не хотите. Вы как человек, который стоит в 10 метрах от колодца в жаркой пустыне, вы хотите напиться воды, вы знаете что для этого нужно сделать - пройти 10 шагов, вы знаете как передвигать ноги, но просто стоите на месте. Как вам утолить жажду - никак, колодец сам к вам не придёт. И вес ваш сам не сбросится.
Нижний Новгород
Читаю пост и комментарии и понимаю, что вы просто не хотите похудеть. Когда хотят, ищут возможности, способы, а не отмазки. Надо действительно очень очень сильно захотеть!! И тогда не будете стоять перед выбором печенье или творог. Этого выбора просто не будет в вашей голове. Вы возьмёте творог. Больше мотивации нужно. Истинной, а не просто влезть в платье.
Екатеринбург
Я после вторых родов никак не могла похудеть,вес стоял и даже плюс был в итоге взяла себя в руки скинула 21 кг за 6 месяцев только на правильном питании,одной просто сложно,я нашла тогда себе девчат,а сейчас и я девчонкам помогаю у меня своя группа и веду марафоны
Санкт-Петербург
Ой, как я Вас понимаю. У меня вечером как будто мозг отключается. И я начинаю в себя запихивать все подряд. Это ужас какой-то. Мне не хватает мотивации((( И меня это так бесит(((