И снова моя маленькая победа над собой
Наши достижения и победы!Писала когда было -11, сейчас -16.Чуть чуть осталось))Позади Джиллиан Майкалс стройная фигура,риппы, сейчас второй уровень плоского живота.Планирую ещё бедра потом. 
это мой пост месяц назад 
//TanyaM//
спасибо за мотивацию.вес у меня такой - как у вас изначальный. вы молодец.
11.06.2018
Ответить
Анастасия
Результат - бомба!
Расскажите, пожалуйста, про своё питание.
И по поводу Майклс - я начала её тридцатидневный курс, но мне кажется он вообще ни о чём 🙁 Или зря я так о ней?)
07.06.2018
Ответить
Мария
Писала писала вам и не получилось разместить (Ем 4-5 раз в день.На завтрак-омлет с овощами, овсянка с ягодами, творог или запеканка с яблоком, бананом.На обед общий суп.Ужин-белок(рыба,мясо)+свежие овощи, капуста морская, фунчоза,овощи тушеные, запеченые и т.д.Перекус-орешки, фрукты,чай могу с финиками или смоквой попить.Вода 3 литра.Про Джиллиан не согласна)начинала со стройной фигуры,переход на новый уровень очень тяжело давался.Потом риппы так же.Сейчас стройный живот,каждый день порываюсь бросить😂
07.06.2018
Ответить
Анастасия
Я просто с января занималась по другой программе, там прям силовые тренировки такие ощутимые - во-первых они дольше по времени (хотя не уверена, что это показатель эффективности), во-вторых я прям «чувствовала» каждое упражнение. А тут попрыгала, гантельки подняла несколько раз, и всего 25 минут 😬
07.06.2018
Ответить
Lika
Машуль,ты просто умничка!!!!! Супер!!! Я тоже занялась собой.... наконец-то
06.06.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.