Писала когда было -11, сейчас -16.Чуть чуть осталось))Позади Джиллиан Майкалс стройная фигура,риппы, сейчас второй уровень плоского живота.Планирую ещё бедра потом. 
это мой пост месяц назад 
Балашиха
И снова моя маленькая победа над собой
Москва
Результат - бомба!
Расскажите, пожалуйста, про своё питание.
И по поводу Майклс - я начала её тридцатидневный курс, но мне кажется он вообще ни о чём 🙁 Или зря я так о ней?)
0
07.06.2018
Ответить
Балашиха
Писала писала вам и не получилось разместить (Ем 4-5 раз в день.На завтрак-омлет с овощами, овсянка с ягодами, творог или запеканка с яблоком, бананом.На обед общий суп.Ужин-белок(рыба,мясо)+свежие овощи, капуста морская, фунчоза,овощи тушеные, запеченые и т.д.Перекус-орешки, фрукты,чай могу с финиками или смоквой попить.Вода 3 литра.Про Джиллиан не согласна)начинала со стройной фигуры,переход на новый уровень очень тяжело давался.Потом риппы так же.Сейчас стройный живот,каждый день порываюсь бросить😂
0
07.06.2018
Ответить
Москва
Я просто с января занималась по другой программе, там прям силовые тренировки такие ощутимые - во-первых они дольше по времени (хотя не уверена, что это показатель эффективности), во-вторых я прям «чувствовала» каждое упражнение. А тут попрыгала, гантельки подняла несколько раз, и всего 25 минут 😬
0
07.06.2018
Ответить
Москва
Я себя в руки вообще взять не могу. Неделя максимум и потом все к чертям...🙈
0
06.06.2018
Ответить
Балашиха
У меня уже очень запущенный вариант был.Иы съездили в феврале в океанариум, давно я не фоткалась,а тут всей семьёй.А дома посмотрела и ужаснулись😱мне муж говорит сейчас,ты такая была?😀я так долго собиралась,а тут прям на следующий день собралась.
0
06.06.2018
Ответить
Москва
Да, мне тут муж вообще сказал: "По-моему, ты еще поправилась"...
А я и в зал хожу, и 2 недели на пп сидела - вес на месте стоит, изменений не вижу. Плюнула на все. Зря, навереое, а теперь опять никак не начну... не, в зал хожу, когда получается, а остальное все сквозь пальцы. Отговорка - старая стала, да и худой быть не в кого. Раньше вес так легко уходил, а после Поли ну никак... Ешь, не ешь, занимаешься, нет... никакой разницы. Ни плюс, ни минус...
0
06.06.2018
Ответить
Балашиха
У меня после Вари все само ушло,а после Поли только набирала.Ты знаешь,я воды пью по 3 литра.И заметила,если не получается уезжаю куда,много выпить,вес стоит или хуже идёт.
0
07.06.2018
Ответить
Москва
Классный результат!скажите пожалуйста,а объем груди сильно уменьшился?
0
06.06.2018
Ответить
Балашиха
Спасибо,был 103, сейчас 92.Если честно,я очень рада что она уменьшилась.
0
06.06.2018
Ответить
Москва
Извините что на такую тему спрашиваю,у вас до родов большой был объем груди? меня большая грудь сейчас,вешу 79кг,активно начала заниматься спортом и пп держусь,хочу похудеть,и тоже надеюсь что и здесь похудеет,но у меня всегда даже в подрост.возрасте был 3 размер,сейчас 4.Не знаю может ли у меня так похудеть
0
06.06.2018
Ответить
Москва
Я уже не сбрасываю, просто поддерживаю) занимаюсь с Джиллиан Майклз силовая тренировка 1 уровень)
0
06.06.2018
Ответить
Москва
Не, я через день сейчас занимаюсь : 15 минут на эллипсе в качестве разминки + силовая тренировка после эллипса.
Когда кажется что кушала сытно слишком ( с ПП не ухожу, просто сытно 😊), то « наказываю» себя часовой тренировкой на эллипсе в дни когда не должно быть тренировок)
А вообще стала ловить себя на мысли, что за эти месяцы ( с конца февраля я « правильно живу» ) тело стало просить его нагрузить ))) и тренировки уже не в тягость, а для удовлетворения больше 😊 единственно, иногда уже на них сил почти не остаётся 🤨
0
06.06.2018
Ответить
Херсон
Если бы увидела Ваши фото на другом сайте, ни за что бы не поверила, что это один и тот же человек.
Мария, Вы не только себя преображаете, но и вдохновляете других. Спасибо Вам! И удачи в достижении поставленной цели!
2
06.06.2018
Ответить
Балашиха
Спасибо огромное!Для меня тоже очень большая мотивация,фото других.Все время смотрю и вдохнавляюсь)
0
06.06.2018
Ответить
Пермь
Супер результат!
Вы большая молодец!
Отличная мотивация для других.
0
08.06.2018
Ответить
Ростов-на-Дону
Машуль,ты просто умничка!!!!! Супер!!! Я тоже занялась собой.... наконец-то
1
06.06.2018
Ответить
Винница
Класный результат！
Можно узнать какой калорийности в среднем придерживаетесь？
0
06.06.2018
Ответить
Посмотрела на ваши фото, на себя в зеркало, опять на вас, снова на себя. Пора браться за дело серьезно, а никак я 20 присяданий и планка в 50 секунд 5 раз в неделю😂
1
06.06.2018
Ответить
Балашиха
Я долго собиралась,пока свое фото из океанариума не увидела.На следующий день собралсь, поняла что дальше нельзя.На весах 78,и больше я не выдержу.По еде быстро привыкла,но а Джиллиан,бывает прям заставляю себя.Но понимаю,других вариантов нет особо.Времени на тренажерный зал нет.А тут всего 30 минут в день
0
06.06.2018
Ответить
Мельбурн
спасибо за мотивацию.вес у меня такой - как у вас изначальный. вы молодец.
0
11.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Вы просто огненная красотка. Фигура просто супер!! Поздравляю с таким результатом!!!
0
06.06.2018
Ответить
Москва
Это вот к вопросам о всяких капустных диетах. Спорт и ПП наше все! Умничка!!
2
06.06.2018
Ответить
Балашиха
Согласна,Оль!На каких диетах я только не сидела,так легко в плане еды мне не было никогда.Я всегда сытая)
1
06.06.2018
Ответить
Пенза
Маша, молодечик! Очень мотивирует твое фото! А то я вообще разленилась)
1
06.06.2018
Ответить
Балашиха
Отличный результат!!! Вы молодец! За 3 месяца такой результат - супер! Тоже хочуууу(((
1
06.06.2018
Ответить
Балашиха
По Джиллиан Майклс, тренируюсь дома и сейчас.Времени на зал нет.Скачу дома,пока младшая дочь спит)Сначала стройная фигура за 30 дней,потом похудеть за 30 дней, сейчас плоский живот за 6 недель
0
06.06.2018
Ответить
