Надо похудеть(((

Дело не в похудеть, а в любви к себе. Если этого нет, то и 5-6 кг не помогут. Вам нужна сильная мотивация. А ещё правильный подход. Придумайте и запишите, ради чего Вы хотите стать стройной. Это конечно отдельная тема, при желании, пишите в личку. Занимаюсь программами похудения (в том числе с учётом психологии) больше 8 лет, есть отличные результаты. Но если вкратце, то много чистой воды за 30 минут до приёма пищи (из расчёта 40 г на кг веса) и белковая пища (творог, мясо, немного сыра) + овощи. Фрукты до 15.00 часов. Кусочек хлеба только до 12.00. Научитесь считать калории, это важно. Если что, пишите.

За зиму как-то набрала пару кило лишних. И скопились они как всегда спасательным кругом. И я решила купить утягивающее бельё! Ну думаю, носят же люди, чтоб складок жировых не было! Купила. Надела. Поняла, что это всё фигня и самообман. Жир ни куда не делся(( Села на диету. За пару месяцев -5кг. Стало даже меньше, чем хотела)) А сейчас когда я смотрюсь в зеркало и понимаю, что в 30 лет я выгляжу круче, чем в 20, то и употреблять всякую гадость от которой жиреешь не хочется.

Я тоже никак не могу и тоже несчастные 5-6кг, мне больше не нужно! Вот парадокс - в зеркале я себе нравлясь, лицо нравится, фигура....ну терпимо. А вчера смотрела фото с выпускного, я даже не видела что меня там фоткали заодно с детьми...Боже, какой ужас!!!! Ужас...Я вчера полдня под впечатлением была, как я выгляжу со стороны. Вот взяла это себе за новый мотиватор. Вдруг он поможет. А то тоже ничего не помогает, ни уговоры себя, ни любимые вещи, которые становятся тесны и сидят не очень....

Может, ПП и спорт? И вообще 5-6 кг это некритично. Я вот в 2016 году 110 кг весила, представляете. какое чудище в балахоне было? К счастью, взяла себя в руки, пошла к врачу на обследование и после приёма у эндокринолога стала пить Редуксин, питание привела в норму, и жиры начали таять. Результат - минус 19 кг)

Пока не встала перед зеркалом и не увидела 🐷 - ничего не помогало! Когда увидела свинку ( к слову, и после самих третьих родов я была ей, но именно свинку я увидела тогда! Тогда и поняла - дальше некуда!) я поняла - хорош! Дальше так продолжаться не может! И это стало моим пинком!

Пока сама не захотела, до этого ничего не помогало.

К этому надо прийти. Похудение это же не просто взять и похудеть, надо поменять образ жизни и мысли. Если этого не будет, сбросите например и так же быстро можете их набрать обратно. У меня просто поменялся образ мысли и отношение к еде. К своей цели я пришла, но образ жизни и питания менять не хочу.

Найдите на сайте "рекомменд" отзывы в рубрике: индивидуальная диета. Там такие отзывы с фото, что мотивируешься сразу! Я когда теряю бдительность, сразу читаю их залпом))) Очень много советов, что-то можно для себя найти.

Я порциолу пила, без нее бы точно диету не выдержала. Ее принимают за полчаса до еды, запивая теплой водой. Под действием воды в желудке образуется инертный гель, который помогает появлению ощущения сытости. Планировала скинут 8 кг, но когда их скинула поняла что еще можно)) поэтому получилось 12 кг))) Худела я, подсчитывая калории, специально установила приложение и считала. Сейчас продолжаю придерживаться такого стиля питания.

Я делала ледяные обертывания, велотренажер каждый день по часу и кофе турбослим, за месяц как раз 5 кг вывела из себя.

Меня здоровье сподвигло и возраст. Надо детей поднимать. А диагнозы из за лишнего веса посыпались. Сейчас и самооценка поднялась.

мне тоже нужно