Ктос идел на жесткой белковой безуглеводной диете? Какие результаты? Как организм реагировал на отсутствие углеводов? Повлияло ли на цикл? Хочу попробовать, но что-то смущает такие рамки.
Лондон
Я сидела на Дюкане пару месяцев, скинула хорошо. Но по здоровью есть риски, лучше не надо.
0
04.07.2018
Ответить
Лондон
Нагрузки были небольшие. Я книгу тогда его купила, "60 (или 70, не помню точно) дней с доктором Дюканом", и прямо по ней и занималась, и питалась, и ещё отдельную книгу с рецептами. Но сейчас я уже не стала бы так делать, есть гораздо более безопасные способы худеть.
0
04.07.2018
Ответить
Лондон
Подсчёт КБЖУ + ПП. А вы думали что-то принципиально новое придумали?
3
04.07.2018
Ответить
Москва
где-то глубоко грелась надежда) По БЖУ пробовала, спорно. Я понимаю, что нужно учитывать особенности организма (хот многие об этом забывают), но хочется найти универсальный метод. Может стоить побольше уделить времени на нагрузки...найти золотую середину
0
04.07.2018
Ответить
Лондон
Как раз КБЖУ и есть универсальный метод. И особенности организма, действительно, нужно учитывать, поэтому и КБЖУ у вас должно быть ваше, с учётом вашей физ нагрузки, образа жизни, целей и т.д.
3
04.07.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Лучше чередование 👍 Я на безуглеводки вообще туплю 😳
А вообще для разгона , попробуйте "6 лепестков "👍👍👍👍👍👍👍👍👍
0
04.07.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Да,день одни белки/жиры (творог 5%, лосось,мяско ,не грудка, и т.д ) без жиров не желательно 2день)овощи, 3день )белки/жиры ,4 день)фрукты.... и по кругу
0
04.07.2018
Ответить
Красноярск
Если хотите напрочь убить обменку и иметь серьёзные проблемы со здоровьем... это самая подходящая диета 👍🏻
0
04.07.2018
Ответить
Владимир
Я на кето с 24 марта. Там много жиров- 70 проц., белки - 25 проц., углеводов всего чуть -5 проц. Угли из зелени, огурцов, авокадо, капусты.
И похудела и избавилась от нескольких диагнозов жкт. Питаться вкусно и легко.
1
04.07.2018
Ответить
Владимир
Не, тут уж сами изучайте. Там много ньюансов в зависимости от ваших диагнозов, несколько подвидов кето. Кто то опытным путем, кто то изучением приходит к тем или иным пропорциям. Только в интернете много бреда про кето. Советую группу в Фейсбуке или пара групп в ВК.
1
05.07.2018
Ответить
Женева
Советую почитать "теперь я ем всё, что хочу". Это хорошая книга о чередовании как раз (писали ниже). Мне очень помогла
0
04.07.2018
Ответить
Москва
я ела, что хочу. Теперь вот надо сдерживаться. А по поводу книги, то посмотрю обязательно. Но хотелось бы про безуглеводную услышать мнение.
0
04.07.2018
Ответить
Женева
Чисто безуглеводная - это максимум неделя (фаза атаки в дюкане, например) происходит большой сброс веса, но и стресс для организма. Потом можно недели 2-3 чередование, а потом уже переходить на ПП (ну, или какая цель?))
0
04.07.2018
Ответить
Волгоград
Это ужас, не советую. 2 раза пробовала и 2 раза вызывали скорую.
Прощайте почки называется и печень заодно!
Но результат быстрый. Но какой ценой!
0
04.07.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Мы с мужем сидели на дюкане вдвоём, ему очень понравилось есть одно мясо, сказал, самая лучшая в мире диета 😂 А мне тяжело было, не могу я так однообразно питаться. Хотя готовила разные виды мяса, каждый день несколько блюд. Морепродукты. Овощи, когда можно было. Все равно тяжко! На здоровье отрицательно не сказалось, хотя слышала, что диета вредная. Результат в плане похудения отличный. Но не хочу больше) лучше много-много спортом заниматься буду☺️
0
04.07.2018
Ответить
Москва
Для пищеварения тяжело на одном мясе сидеть. По БЖУ нормально, но пищеварение...
0
04.07.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Изучите кетодиету. Это тоже безуглеводка, но употреблять нужно в основном жиры.
0
04.07.2018
Ответить
Москва
сидела несколько раз на БУЧе, здесь есть категория отдельная по этой диете. хорошая бесспортно, худеешь на раз-два-три, но как и любая - диета не проходит бесследно. обязательно есть побочка. у меня лично были проблемы с циклами.
0
05.07.2018
Ответить
Белград
Как временная мера - да, но побочки в виде плохого настроения/слабости/головных болей очень вероятны. Это очень тяжелый режим питания и психологически, и физически. На нем долго не сидят даже проф.спортсмены при подготовке. Лучше выбрать низкоуглеводку
1
04.07.2018
Ответить
Воронеж
От всей души советую почитать алексей филатов теория и практика жиросжигания в интернете бесплатная. Там заодно почитаете про принципы всех диет))) читается легко и быстро. Этот подход (как в книге) реально работает.
0
04.07.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Сидела) хорошо худеется и отлично на срывах набирается)
0
29.07.2018
Ответить
Рига
ja sidela I ni raz I po dolgu, rezultat horo6ij bil I samo4ustvie toze
0
04.07.2018
Ответить