Девчонки, кто калории считает, как вы организовывает приготовление пищи? Ну в смысле при приготовлении все взвешивание вначале, а потом готовите? Ведь калорийность рассчитывается перед приготовлением пищи и вес продукта берется в сыром виде, а не по готовому блюдо. Готовите заранее, ну например с вечера или в течении дня тоже? И как все это сочетать с готовкой для семьи? А приложениями какими нибудь пользуетесь?Вообщем простите за сумбурность, но ч не могу пока во все это въехать. Буду рада любым советам.
Кемерово
взвешиваю сырое, готовлю на 2 дня, потом делю поровну. обычно кашу вместе с мясом варю.
меню на сегодня
0
16.08.2018
Ответить
Москва
спасибо! уже загрузила. Просто очень ваш интерфейс понравился своей наглядностью. Хотела уточнить, это у вас бесплатный премиум или базовый вариант?
0
17.08.2018
Ответить
Кемерово
бесплатно, зачем переплачивать.
вношу вес каждый день и формирую меню на 2 дня вперед. потом готовлю. обычно вечером получается в 2 этапа. остужаю еду и в контейнеры.
там можно цель формировать, по калоражу и бжу
вот так это выглядит
можно смотреть как снижается вес в графиках
вкладка - отчеты
все бесплатно
0
17.08.2018
Ответить
Москва
огромное спасибо! начала заносить. Очень логичный интерфейс. Уже разобралась как устанавливать количество съеденных граммов.
0
17.08.2018
Ответить
Москва
я всегда себе на несколько дней вперед готовлю - в этом проблем нет, просто хочется для себя, чтоб было видно - чем и как питалась на снижении и что брала с собой на работу (это самый большая сложность), чтобы не хотелось вечером на холодильник кидаться
0
17.08.2018
Ответить
Москва
Для себя нужно отдельно готовить.
Еду взвешивать перед тем как употребить, через некоторое время привыкнете на глаз определять размер порций в 250 гр ну а ккал легко запомнить (при диете не так уж и много продуктов разрешено употреблять)
Пример здорового завтрака в 250 гр
2 яйца вареные - 100 гр
3 ложки геркулеса на воде и без добавок -150гр
При таких продуктах можно ккал не считать ибо они имеют высокий гликемический индекс
Вот и весь завтрак.
0
16.08.2018
Ответить
Новочеркасск
Спасибо. А у меня так вообще. Никаких круп, кроме гречки 10-20 гр в неделю. Только овощные гарниры, естественно кроме картошки. Мне поджелудочную разгрузить нужно. Питание как при диабете 2 типа.
0
16.08.2018
Ответить
Москва
Понимаю... сама живу с хронически острым панкреатитом, диету пришлось подбирать под здоровье.
Правда из круп могу геркулес/гречку/рис употреблять не более 30 гр в день
За много лет диеты запомнила ккал и количество )
0
16.08.2018
Ответить
Лондон
Все правильно, взвешиваете все продукты в сыром виде, считаете, готовите, потом корректируете на вес готового блюда. Можно вручную, но очень муторно, можно в программе. У меня Сит30, нареканий нет.
0
16.08.2018
Ответить
Солнечногорск
Взвешиваю в сыром виде и делю на порции. Приложение yazio
0
16.08.2018
Ответить