Доброе утро. Отчет за вчера
Вижу, что упустила с белками, а вот жиров наоборот, много. Надо менять. Выставила себе 40/30/30 со вчера. Попривыкнуть надо.
Кемерово
это да, мне первое время было тяжело нагонять белки. а теперь я не могу меньше их есть)))
Москва
У тебя обед забрал всю норму жира. Постарайся придерживаться баланса
Мне все больше кажется, что в спарах неверное обозначение кбжу на продукции собственного производства 😒.
Москва
Вот уж не знаю. Но я бы с таким составом в жизни обед бы не ела. 21/49/27 по Бжу-это кошмар. Как и из чего нужно готовить котлету из трески (нежирной рыбы), чтобы на 50 г 13 г жира, а белка 3???? Значит там нет рыбы вообще как таковой. Зато вылезли углеводы, значит в составе мука, крахмал, ещё что/то.
Овощная запеканка вообще непонятная. Если она овощная, то откуда там столько белка? И где углеводы из овощей? И жира сколько.
Ты извини, конечно, но я не знаю как ЭТО можно есть если ты худеешь
Так вот и я о том же. По факту-то овощи и мелянж, и запеканка запечённая. А по информации какая-то ерунда. И с котлетой так же. Попробую на другом магазине еду покупать, не в спаре вообще.
Кемерово
вроде тут в сообществе писали есть магазины пп питания, закупайся там. бери на 1400 калорий, если все съешь.
Кемерово
Москва
Судя по соотношению бжу -это скорее масло, в котором жарились сухари с ложкой рыбы.
Про фасоль/горох понятно, но сколько же их там, что белков больше чем углеводов? Про масло вообще молчу
Кемерово
в 1 столовой ложке 17 грамм масла жидкого. так что там рыба не плавала в этом масле))) а углей понятно, может там рыба в кляре была))) тогда объясняет почему так мало белка)))
Москва
Ну вряд ли они там специально Ольге эту котлету жарили. Допустим их 10 по 50 грамм-как раз большая сковорода на полкило котлет примерно. Значит масла на эту порцию 17-*10=170 грамм! 170 грамм масла на сковороду. Ты можешь это представить. Это же уже фритюр практически!
Кемерово
Кемерово
Москва
Молодец! Да, народ пропадает. Печально. Хочется верить, что им просто лень/нет времени писать, а стройнит не бросают
Кемерово
честно, уже не верится, точно булки жрут и не худеют. для похудения нужна сила воли и сильное желание. а у них только отговорки.
Москва
Смотрела таблицу. Из изначального списка ПОЛОВИНЫ нет уже! ПОЛОВИНЫ!!!! Что ж народ слабый духом такой?
Кемерово
Минеральные Воды
Это лень элементарно. Ведь сидеть на диване и есть плюшки легче, чем считать калории, отказаться от ряда продуктов и заняться спортом...
Минеральные Воды
О да, это любимое...Мне иногда так хочется написать вот таким клушам, но...Или бан влепят, или человек обидится, у нас как-то модно стало обижаться на правду...
Москва
Спасибо большое! Буду висеть две недели победителем 😊. Вернусь из заслуженного отпуска и снова в строй!
В пятницу вывешу фото до/после за время марафона.
Пс. Купила себе вчера шорты xs, так что поправиться в ближайшее время мне не удастся, иначе они не сойдутся на мне 😊. Хороший ограничитель 😂😂😂😂
Смотрю, что опять много пустых ячеек, это печально.
Девочки, худейте, не сдавайтесь, придерживайтесь своей системы питания, не срывайтесь! Ведь результат не заставит себя ждать. Не надо откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня.
Кемерово
ты молодец. даже в xs влезаешь. эх, мне бы так, из-за моего пузеня приходится больше все брать. я на попу беру 42. верх у меня 48 из-за груди.
Кемерово
наверное, нам всегда будет что-то не нравится в себе. нет приделу совершенству. не за горами старость.
Москва
Вот именно. Кто ищет, тот всегда найдёт в себе недостатки. Просто возможно в глазах других людей это совсем и не недостатки. А даже достоинства
Москва
Всем привет!
Кемерово
Москва
Я просто всегда брала именно 1,8, а тут решили 5%. Там деревенский, но сливки снимают, обезжиривают
Кемерово
все сливки невозможно снять, что-то все равно остается. и плюс концентрация увеличивает жирность. то есть с литра молока получается 200 грамм творога всего.
Тверь
Всем привет!
Вчера у меня был полностью питьевой день,в основном вода, пару раз пила зелёный чай, и за пару часов до сна кефир био.
Ну и позанималась с Джилл, правда не полностью.
Сегодня день прошёл в целом неплохо,весь день вода, грамм 150 кур.грудки отварной,ну а дальше я ела только капусту и огурцы.
Ну и активность с Джилл.
Тверь
Не, организм почистить надо, завтра опять пьевой день, а потом уже дальше пойдёт фрукты,грудка,яйца, гречка,кашки
Кемерово
Москва
Лена имела в виду, что конда вы в итоге станете нормально питаться вес только вырастет. А сейчас выходит из организма просто вода и «шлаки»
Завтрак отваренные овощи и кофе
Обед порошок с луком и чашечка кваса
Ужин телятина в бульоне и яйцо
Кемерово
не то слово, мне кажется там калорий 300.
Я больше просто не могу в себя впереть, чувствую себя обожравшейся тогда...Я стараюсь добирать калории. Там описочка. потрошок (куриный ливер, сердце, печеночка с лучком капустой , морковкой и спаржей в обед)
Кемерово
калорий 300 на все, ты же понимаешь, что такое питание ни к чему хорошему не приведет. ты садишь свое здоровье.
Я стараюсь. там описочка. потрошок (куринній ливер, сердце, печеночка с лучком капустой , морковкой и спаржей в обед)
Всем привет, я уже почти выздоровела, только насморк остался и иногда в горле першит, пробежала сегодня 4 км на пробу, хорошо пошло, голова не болела во время бега и после, чувствую себя хорошо, значит можно к спорту возвращаться.
Ела эти дни одно и тоже, утром каша овсяная,либо гречка с курицей, перекус хлебцы/орехи/яблоки, обед опять каша с грудкой,плюс горошек с кукурузой, очень уж люблю их, банку каждой покупаю и делю на 2 дня, перекус яблоко/сыр творожный с хлебцем и ужин творог.
За время болезни не грешила и мыслей даже не было, хотя у меня и так давно мыслей нет таких, не тянет к сладкому /сдобному/жирному.
Колбасу и типа того не ела с 1 июня, т.е как начала худеть, и не тянет, значит иду в верном направлении и отношение к еде поменялось, прям удовлетворение получаю от этого психологического аспекта 😂
На днях купила куртку длинную на зиму, 2 пары джинс, 48-50 размер ,я довольна, а еще радостнее буду когда 46-48 дойду 👍👍👍, начала смотреть видео как и с чего начать занятия в тренажерном зале девушке, планирую пойти в зал в октябре-ноябре где-то, думаю к тому времени буду довольна как скинула, и пора будет работать над телом .
Кемерово
Владимир
Привет! У меня сейчас очень напряженные дни. Встаю в 5, убегаю рано. Дети дома одни. Сердце за них болит... но делать нечего.
На работе и на столько напряженно, что не хожу обедать. Некогда. Даже со стула встать некогда...
Вечером то за справками, то за анализами.. прихожу поздно. Поэтому вся моя еда за сегодня- грудинка. И яйца. Осталось дождаться понедельника, начнется новая жизнь и школа..
О, Да! Школа принесет хоть какой то режим )))) у меня тоже с понедельника другой ритм жизни...
Карлсруэ
Сегодня осилила Джилл. Класс. Времени мало, малой совсем не датак т заниматься. Но я стараюсь.
Кемерово
Карлсруэ
Я кардио и приседания с сыном на руках делаю. Он хохочет, ему нравится))))
Кемерово
приседать я не могу, тем более с такой нагрузкой
Таллинн
1419 ккал
З каша на молоке
О говяжья котлета, помидор, картошка 30гр
У куриное филе в сливках, салат айсберг, томат и огурчик
П молоко, орехи
Сегодня было собрание в школе, голова прям гудит, 2,5 часа. Мелкая ещё с мамой разоралась кошмарно. Стресс сплошной.
Кемерово
