Марафон «Стройное тело» день 69

Я в строю. З каша на молоке О курица, кинуа, помидор. У курица, кинуа, салат - айсберг, томат, огурец, оливки, фета. П чай с половиной зефирки, 20гр лесного ореха. Около 1500 ккал 17000 шагов.

Всем привет! Завтрак кофе,тост с маслом Перекус сыр Обед перловка,фарш Перекус яблоко Чай Молоко Ужин кефир 3,2 активность -разбирала кладовку 😆считай силовая тренировка ,ну и 2 часа активной хотьба ,играла в теннис с досерью и даже на турниках подтягивалась 😁

Привет. завтрак : 2 бутера с кабачковой икрой на бородинском хлебе. обед: макароны с сыром и помидором. полдник: маленький бутерброд с мультизлаковым хлебом и арахисовой пастой, творожный сырок из Избенки. ужин: курогрудь, помидор, 2 сырка, гречневые палочки на стевии. итого 1439ккал Вес за неделю -1кг. По замерам не пойму, намудрила что-то спросони, намеряла больше. чем до этого. Перемеряю утром для себя, пока оставила так как было. Питаюсь вкусно, но по калориям, стала вкусняшки включать в рацион, так как без них скучно Спорта мало, но гоняю на самокате по делам каждый день, аж под попой болит, как будто меня били там)))

Отчет З. Оливье, пловинка шоколадки несквик О. Роллы У. Куриная грудка и помидор. День не особо системный, доедаю что с прздневства осталось. 2 мили из трех прошла.

активность: нулевая, сегодня без сил, немного вымоталась. меню

Добрый день) у меня все стабильно, плохо или хорошо не знаю. 69,1 короче. Я не толстею и не худею, я адаптируюсь🙂 Жор маленько, из-за кд наверно и невысыпаюсь страшно, злая 😡 А так все нормально)

Я не потерялась, как и говорила , пока в Беларуси. На спорт времени и сил вообще не хватает пока, но по еде без косяков. Взвешусь и замерюсь 19 сентября

У меня сегодня как у американцев на луне : "маленький шаг для человека, но большой для человечества")) весы показали 59,7! Живот намерила 75-76 К сожалению с началом учебного года времени на спорт в моей жизни не осталось, да и мелкий жжёт...но я стала много ходить. Вот сейчас 11-00, а у меня в активе уже 7 км (дорога в сад/школу и на молочку с кругом по парку). И ещё сегодня один раз пойду с мелким и в сад, те киллометров 10 нахожу наверняка.

Смотришь такие истории и мотивирует очень,фото особенно впечатлило. Вес -59,100 ОТ-73 ОЖ-88 ОБ-94 И я слегка отекла Жду эти самые дни( С телефона написала в комментах В след раз пойду с компа и попробую внести в таблицу.

Привет. День сегодня с утра не заладился. Сын проснулся с кашлем, температурой, заложенным носом, говорит горло болит. Соответственно сад на недельку отменяется, врача вызвали. Вообще у нас традиция на праздники болеть) Плюсом комп сломался, экран не горит. С планшета в табличках не пишется, потому пишу в комментарии Вес 68 ( -1) видимо все же не отеки. Не ушло за неделю то что пришло Г 97 Т 85 Ж 96 Б 107