Марафон «Стройное тело» 53 день

А кто у нас на lchf? Интересно, это с гв совместимо? Пишут, что только экстримальные варианты противопоказаны, может у кого-то есть опыт?! Калории считаете? 1700 ккал. З каша на молоке О окрошка, хлеб и виноград. У окрошка, хлеб, кусочек мяса, чай с конфетой П виноград, горсть арахиса.

И снова я)). Чет не задалось у меня... то ли сыр этот новый, то ли вино. После употребления меня накрыло приступом астмы. Сижу с ингалятором. Вот что значит косячить... организм сам говорит - стоп... жаль, было вкусно..((

привет, мои хорошие! приехали друзья - не мерила еду сегодня, но без косяков :) вечером 2 бокала вина выпила и не накосячила - ура ура! из спорта: кардио Джил и вакуум

Эх, настроение всю неделю на нуле.. развод назначен. Детей тягаем туда- сюда...((( ужасно. Не выдержала вечером, купила винца и нажарила сыра. Не пила вино с нового года. А тут..((( Сыр вкуснейший. Помидорку порезала - красота. Сегодня пореву, завтра высплюсь и снова в строй.

Сегодня все по расписанию. Стакан воды утром. Упражнения. Напишу немного о них, никто не спрашивает, но вдруг кому-то пригодится. Сначала делаю упражнения на растяжку, от боли в спине. У меня протрузия позвоночного диска в поясничном отделе. Упражнения нашла на сайте Adme(7 упражнений -около 10 минут)Далее упражнения для сосудов (поскольку имеется вегетососудистая дистония) - около 5 минут. Потом упражнения для бёдер, тоже с Adme (5 упражнений) - около 5 минут. Последние упражнения иногда дополняю или заменяю упражнениями для талии. Прежде чем начать их все делать, я изучила кучу сайтов с упражнениями и выбрала для себя самые нужные. Например упражнения для спины вполне подходят и для бёдер и для талии. Всё делаю медленно, чувствую напряжение и лёгкую боль в мышцах. Моя задача не только похудеть, но и укрепить мышцы спины. Из активности ещё сегодня прогулка, побегали в догонялки всей семьёй.

Всем привет! Завтрак: каша овсяная 200, слива 100, семечки сырые (тыквенные) 20. 2 завтрак: кефир 250, слива 100 Обед: судак на пару 150 г готового, помидоры-огурцы-перец 🌶 🍎🥒250 и масло подсолнечное 10. Полдник: кефир 250, слива 100 Ужин: творог 150, 🍅🥒🌶250. Ну и Джилл как всегда. Все. Деревенский отдых закончен, едем в Москву 😊

привет, особо сидеть некогда, сельским хозяйством занимаемся, до ума доводить пытаемся. меню по быстренькому: завтрак каша кукурузная с тушеным луком и помидором + кружочек докторской колбасы обед яичница из двух яиц с помидлором и луком ужин творог и помидор с луком Уж скоро со всех мест эти помидоры полезут)

Активность: +дача +джил - плоский живот за 6 недель - для разнообразия. не смогла выполнить это упражнения, зафиксировать ноги, не держат нога. когда одна нога стооит на полу, другая тянется к груди. две ноги я еще могу так положить, но подтянуть вторую ногу не вышло. меню

Всем привет. Я не пропадаю, если что, просто перед школой суета и дачу оставлять надо, а на даче дедушку запасти едой. Я ему морожу и готовлю впрок. Не хочет с дачи еще уезжать. Вчера завтрак: хлеб черный, творожный сыр виолетто, семга, чай. Перекус: киви Обед: суп с хлебом ПОлдник: кабачки тушеные с куриной грудкой, хлеб черный, сыр виолетте. Ужин: творожное зерно с черносливом. Итого 1300ккал Кстати весы мои тут прибавляют мне вес, они механические и им много лет, в Москве по-меньше показывают электронные.

на улице сегодня какой-то треш, вся область отмечает день шахтера с пятницы и до воскресенья включительно, а может и до утра понедельника, пьянки-гулянки у городов. бухих лежащих на улице пруд пруди. постоянно музыка и голдешь. еще площадь торжеств недалеко, так музон и фильмы просто фонят по всему району, салюты каждый день. скорее бы понедельник. ненавижу день шахтеров. неужели нельзя 1 день этому выделить?