Войти

КАМ:МАРАФОН "ДОЗОРЫ - Равновессие

Митэй
Котёнок, 12 лет 2 месяцаФенек, 10 лет 3 месяца Киров

Так Усманову сколько кругов делать? Чтобы на 4 балла...

0
08.10.2018
Митэй
Котёнок, 12 лет 2 месяцаФенек, 10 лет 3 месяца Киров

В общем, я сделала три круга, как-никак я перевертыш) Только упры с наклонами не совсем поняла. Старалась напрягать попу и задние мышцы бедер, но все равно спина поболела. Это что-то типа гиперэкстензии?

0
08.10.2018
NeDoSoLeNo
Пашенька, 14 лет 4 месяца Москва

У меня тоже спина ощущалась. У тебя есть проблемы со спиной?

0
08.10.2018
Митэй
Котёнок, 12 лет 2 месяцаФенек, 10 лет 3 месяца Киров

Да вроде нет пока, кроме плохой осанки. Но сгибания-разгибания болезненно отдаются (вполне терпимо, но страшновато просто).

0
09.10.2018
NeDoSoLeNo
Пашенька, 14 лет 4 месяца Москва

Аналогично

0
09.10.2018
БегИмот
Фокус, 17 летПокус, 12 лет 3 месяцаТру-ля-ля, 12 лет 3 месяца Анбэцу

о, с осанкой это тебе к Куркуриной. у нее отличные есть трени

0
09.10.2018
Наталья
Виктория, 16 лет 3 месяцаКатерина, 10 лет 2 месяца Кладно

требую конфу ночного на ББ!!!
Бендер устраивает забастовки!! ну не могу я полдня быть вне тусы)))

1
09.10.2018
БегИмот
Фокус, 17 летПокус, 12 лет 3 месяцаТру-ля-ля, 12 лет 3 месяца Анбэцу

Поддерживаю. Но там будем ты да я, да мы с тобой и Митэй)

0
09.10.2018
Наталья
Виктория, 16 лет 3 месяцаКатерина, 10 лет 2 месяца Кладно

всё лучше чем под дня молчанки)))
ты умеешь делать? приколи я еще ни разу не создавала гостевую)))))))))

0
09.10.2018
БегИмот
Фокус, 17 летПокус, 12 лет 3 месяцаТру-ля-ля, 12 лет 3 месяца Анбэцу

серьезно? а потому что у тебя все в друзьях))) Я - умею, обижаешь насяльника)))

Но у меня тоже половина Дневного в друзьях, это значит надо открывать для избранных... муторно... Надо Женю попросить.

А я бы ссыль кинула в вотс

0
09.10.2018
БегИмот
Фокус, 17 летПокус, 12 лет 3 месяцаТру-ля-ля, 12 лет 3 месяца Анбэцу

как тебе мой коктельчик?

0
09.10.2018
БегИмот
Фокус, 17 летПокус, 12 лет 3 месяцаТру-ля-ля, 12 лет 3 месяца Анбэцу

сейчас ктонить из девчонок нарисует гостевую.

0
09.10.2018
БегИмот
Фокус, 17 летПокус, 12 лет 3 месяцаТру-ля-ля, 12 лет 3 месяца Анбэцу
0
09.10.2018
Митэй
Котёнок, 12 лет 2 месяцаФенек, 10 лет 3 месяца Киров

Спасибо, обязательно попробую)

0
09.10.2018
БегИмот
Фокус, 17 летПокус, 12 лет 3 месяцаТру-ля-ля, 12 лет 3 месяца Анбэцу

Женя, а создай гостевую Ночного дозора в дневнике?

0
09.10.2018
Митэй
Котёнок, 12 лет 2 месяцаФенек, 10 лет 3 месяца Киров

Это как? Просто тему открытую для всех?

0
09.10.2018
БегИмот
Фокус, 17 летПокус, 12 лет 3 месяцаТру-ля-ля, 12 лет 3 месяца Анбэцу

не, вот геморр в том, что ее надо открыть для избранных, еще и их всех в друзья принять - ну короче это песня дня, а я так не хочу ее петь

0
09.10.2018
Митэй
Котёнок, 12 лет 2 месяцаФенек, 10 лет 3 месяца Киров

Мне тоже неохота)))

0
09.10.2018
БегИмот
Фокус, 17 летПокус, 12 лет 3 месяцаТру-ля-ля, 12 лет 3 месяца Анбэцу

девчонки в вотсе обещали чтонить придумать, вся надежда на них.

1
09.10.2018
БегИмот
Фокус, 17 летПокус, 12 лет 3 месяцаТру-ля-ля, 12 лет 3 месяца Анбэцу

Один) только пока идёт видео.

Но треня хорошая, если делать озвученное количество кругов.

Хуже не будет)

0
08.10.2018
Митэй
Котёнок, 12 лет 2 месяцаФенек, 10 лет 3 месяца Киров

Ну вот мне нагибания не очень понравились, я, может, не прочувствовала, как их правильно делать.

0
08.10.2018
Наталья
Виктория, 16 лет 3 месяцаКатерина, 10 лет 2 месяца Кладно

надо не откланять опу назад.... т.е. ты прм вперед уходишь а опа в той же точке... и лучше ваще на одной ноге и с гантельками

0
08.10.2018
Митэй
Котёнок, 12 лет 2 месяцаФенек, 10 лет 3 месяца Киров

Трудно, конечно, ее не отклонять, когда вес на пятках должен быть)

0
09.10.2018
Наталья
Виктория, 16 лет 3 месяцаКатерина, 10 лет 2 месяца Кладно

с весом отклоняешься - получается тяга


а есть другая сторона этой медали.. вот тут вес остается в центре


0
09.10.2018
Митэй
Котёнок, 12 лет 2 месяцаФенек, 10 лет 3 месяца Киров

Вот у меня как на первой получается) Попробую, как на второй поделать, спасибо)

0
09.10.2018
Наталья
Виктория, 16 лет 3 месяцаКатерина, 10 лет 2 месяца Кладно

со второй (в простонародье "сова") аккуратнее... очень круто работает заднее бедро - потом может отвалиться))))

0
09.10.2018
Митэй
Котёнок, 12 лет 2 месяцаФенек, 10 лет 3 месяца Киров

Да, я уже вижу по картинке, что мне будет тяжело))

0
09.10.2018
Наталья
Виктория, 16 лет 3 месяцаКатерина, 10 лет 2 месяца Кладно

вообще если надо проработать бедра, ноги и опу в спокойном режиме, но с извращенной фантазией - то это к Тони Хортону P90X3 Triometrix и оттуда же "эксцентричный ловер")

0
09.10.2018
Митэй
Котёнок, 12 лет 2 месяцаФенек, 10 лет 3 месяца Киров

Не, мне надо наоборот, подинамичнее, но без риска для спины) Я пока неискушенный домашний "спортсмен", мне Джиллиан Майклс хочется добить (всё попробовать, а то я только похудеть за 30 дней освоила до нормального состояния).

0
09.10.2018
Наталья
Виктория, 16 лет 3 месяцаКатерина, 10 лет 2 месяца Кладно

ну с ней надо аккуратно.. она колени убивает...
динамично и начинающе это Билли Бленкс и его тайбо

а для того чтобы протрести прям жиры на ногах и руках - это Илария Монтаньяни .. .я у неё милениум оч люблю...

0
09.10.2018
Митэй
Котёнок, 12 лет 2 месяцаФенек, 10 лет 3 месяца Киров

А что там для коленей вредно? Я смотрю, чтобы под прямым углом и не выходить за стопу... Прыжки всякие?

0
09.10.2018
Наталья
Виктория, 16 лет 3 месяцаКатерина, 10 лет 2 месяца Кладно

не знаю как так выходит.. толи темп у неё, толи специфика какая, плюс многие с перевесом на неё кидаются и в итоге колени в фарш.. даже я как то решила протестить просто какую-то её треньку из шредов - и колени сразу почуяла... вот Шон ну ваще ж нещадящий - но у него нет такого.. у Тони.. с Зузкой сложнее - там сложно понять )))) короче тысячи коленей уже собрала ДМ...

0
09.10.2018
Митэй
Котёнок, 12 лет 2 месяцаФенек, 10 лет 3 месяца Киров

Буду прислушиваться внимательнее к своим ощущениям, пробуя новое)

0
09.10.2018
Tsky
Ни, 18 лет 2 месяцаДи, 9 лет 4 месяца Ясный

#17

Пп - 12

Спорт - 4 (йога)

Джокер - 4 (ноги)

Бонус - 1

Уход - 1

Итого 22 балла

Пы.Сы: просьба ко всем магам, ведьмам и тд и тп - поругайте меня завтра с самого утра и до после обеда! Может поможет сдать экзамен по вождению с первого раза, ну хотя бы теорию и площадку )) а если ещё и город - то совсем круто будет

1
08.10.2018
Sveta
принцесса, 22 года 7 месяцевпринц, 18 лет Лод

удачи!!!!

1
08.10.2018
Tsky
Ни, 18 лет 2 месяцаДи, 9 лет 4 месяца Ясный

спасибо ) она мне пригодится!

0
08.10.2018
Наталья
Виктория, 16 лет 3 месяцаКатерина, 10 лет 2 месяца Кладно
ругаю
0
09.10.2018
Tsky
Ни, 18 лет 2 месяцаДи, 9 лет 4 месяца Ясный

Эх, не сдала (( 😭

0
09.10.2018
Наталья
Виктория, 16 лет 3 месяцаКатерина, 10 лет 2 месяца Кладно

разрешаю чтонить завалить без штрафов ... и
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!! самого тебе замечательного.... ну и прав со второго раза...

0
09.10.2018
Tsky
Ни, 18 лет 2 месяцаДи, 9 лет 4 месяца Ясный

Спасибочки!!! 🤗

0
09.10.2018
Sveta
принцесса, 22 года 7 месяцевпринц, 18 лет Лод

# 71
пп- 12

спорт - 5 бег
Джокер - 4 - упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой

Бонус - 1- планка 45 сек
Уход - 1 (крем)
ИТОГО: 23

0
08.10.2018
Митэй
Котёнок, 12 лет 2 месяцаФенек, 10 лет 3 месяца Киров

Девочки из НД, пожалуйста, если что-то срочно, кроме того, что указано в посте, пишите мне на ББ, а то у меня ватсапа нет (муж унес телефон, а у меня кнопочная нокиа), точнее, без синхронизации с телефоном он не работает на компе.

1
08.10.2018
NeDoSoLeNo
Пашенька, 14 лет 4 месяца Москва

Ок

2
08.10.2018
Наталья
Виктория, 16 лет 3 месяцаКатерина, 10 лет 2 месяца Кладно

Дозор же ночной - вот и приходить будем ночью))))

0
09.10.2018
Митэй
Котёнок, 12 лет 2 месяцаФенек, 10 лет 3 месяца Киров

Точно)))

0
09.10.2018

№28

Питание - 12 (воду недобрала)

Спорт - 5

Джокер - 0

Бонус - 1

Уход - 1

ИТОГО: 19

0
09.10.2018

Блин :) скопировала предыдущий отчёт. С водой всё в порядке :)) ПП 12

0
09.10.2018
БегИмот
Фокус, 17 летПокус, 12 лет 3 месяцаТру-ля-ля, 12 лет 3 месяца Анбэцу

что-то навеяло про самоконтроль...


5
08.10.2018
Muflik
Арсюш, 14 лет 8 месяцевЛяля, 12 лет 11 месяцев Москва

№99

ПП - 12

Спорт - 1

Джокер 0

Бонус 1

Уход 0

Итого 14

0
09.10.2018
Nikaruqa (Ника)
Рая, 15 лет 7 месяцевГаврик, 12 лет 5 месяцевРамая, 7 лет Зеленоград

#48 ночной дозор

Пп 7( мучное завалила)

Джокер 0

Доп джокер 1

Спорт 1( махи, наклоны)

Уход 1

Итого 10

0
08.10.2018
Marina
Москва

#18

Пп 7

Уход 1

Спорт 1

Бонус 1

Итого 10

0
08.10.2018
Sveta
Максим, 26 лет 10 месяцевИгорь, 23 года 6 месяцевДенис, 15 лет 3 месяца Жуковский

Номер 46 Ночной

ПП 12

Спорт 5 (Хип хоп АБС)

Джокер 4

Планка 1

Уход 1

Итого 23

0
08.10.2018
Alenka (Солёная карамель)
Артем, 15 лет 2 месяца Санкт-Петербург

#100 ночной дозор

Пп 11(- за приготовление)

Джокер 4

Спорт 5

Уход 1(жёсткая мочалка,масло)

Бонус 1

Итого 22

0
08.10.2018
Елена
Дима, 13 лет 2 месяцаАртем, 8 лет 9 месяцев Астрахань

Номер 91. Ночной дозор.

ПП - 5 (минус сладкое и бжу), Спорт - 5 (миля с Лесли, обруч 20 мин., пресс) Джокер - 4 Бонус - 1 Уход - 1 (ац крем) ИТОГО: 16

0
08.10.2018
Prujinka)
Константин, 11 лет 8 месяцев Москва

35

ПП 12

Спорт йога 4

Джокер 4(ноги)

Бонус 1 (планка)

Уход массаж 1

Итого: 22

0
08.10.2018
Кристина
Елизавета, 12 лет 2 месяцаМаксим, 6 лет 10 месяцев Воронеж

#106 дневной дозор

ПП 11 (-1 за воду)

Спорт Стрейчинг 5

Джокер 4

Бонус 1 (упры на попу)

Уход массаж 1

Итого: 22

0
08.10.2018
Анастасия
Кирилл, 12 лет 2 месяцаЕкатерина, 9 лет 4 месяцаМатвей, 6 лет 6 месяцев Фергана

#64

Пп 5

Спорт 4

Уход 1

0
09.10.2018
Настена
Мишель, 18 летСаша, 8 лет 6 месяцев Карлсруэ

Номер 23

Сегодня беру форс-мажор. Весь день с ног на голову

0
08.10.2018
Кристина
Елизавета, 12 лет 2 месяцаМаксим, 6 лет 10 месяцев Воронеж

за упражнения на ноги для дневного какие-то баллы идут и сколько? )))

0
08.10.2018
Наталья
Виктория, 16 лет 3 месяцаКатерина, 10 лет 2 месяца Кладно

4

0
08.10.2018
Юлия
Доця))), 8 лет 10 месяцев Киев

Всем привет. Номер 14.…пп на 7...(съела сладкий сырок на завтрак) джокер 0, спорт 0, уход 1, бонус 1....никак не смогла себя заставить заниматься. Завтра исправимся, итого 9 баллов) гугл внесла

0
08.10.2018
Аленушка
Виктория, 12 лет 5 месяцевМихаил, 9 лет 7 месяцев Мытищи

Ура! Я в Ночном Дозоре!

1
08.10.2018
БегИмот
Фокус, 17 летПокус, 12 лет 3 месяцаТру-ля-ля, 12 лет 3 месяца Анбэцу

Ура!

1
08.10.2018
NeDoSoLeNo
Пашенька, 14 лет 4 месяца Москва

#11 из Ночного 23 балла

0
08.10.2018
Illusion9
Дашуля, 9 лет 4 месяца Киев

номер 61 - 23 б

0
08.10.2018
Спортивный марафон - 3 день Спортивный марафон - 4 день

Похожие записи