Дикари в Фитнес клубе =)

пройдите вводные занятия с тренером.он расскажет и покажет все тренажеры,потом будете ходить и заниматься.если забыли что,то попросите помочь,помогут.

должны следить и учить как правильно, это их работа

в идеале никак не заниматься самостоятельно, рано, Вы не знаете что делать и как делать, пару месяцев с тренером, потом, если не уйдете совсем, то уйдете в самостоятельное плавание

я совмещаю TRX, силовые и т.д. в одной тренировке

Сама занималась без тренера раньше

. Сейчас с тренером, столько нюансов в тренировках, у меня 5 тр прошло и то я ещё толком не запомнила, как и что делать, так что сейчас могу сказать - либо тренер, либо групповые, где, опять же, тренер . Моя говорит, что технику ставят от 1 месяца до года, смотря как доходит. У меня в клубе 10 занятий вышло за 11 тр оптом,посмотрите, мб у вас тоже такая система, если вы хотите улучшить силовые показатели и прокачать мышцы, просто похудеть проще на групповых, хотя я слила за 2 недели уже 2 кг и, естественно, питание, на силовых можно и самой себе навредить (Неправильная техника)

Лучшее куда я потратила когда либо деньги - это тренер)))) поэтому, очень рекомендую разориться на индивидуальные тренировки. Тогда и качки в зале будут вас игнорить, а не ржать с ваших потугов))

Групповые не люблю и не понимаю. (пробовала и не уловила результата)

Взять месяц с инструктором в зале,обкатать с ним тренажёры,составить программу и дальше самим.

Мускулистым дядькам на вас фиолетово,если не мешаете

я без тренера тупо отжигала на беговой и по саунам соляриям шаталась))), а вот с тренером работала, правда потом выдохлась)) Но я сразу делала упор, чтоб она меня ввела в курс дела и я дома смогла заниматься, а то тренажёры простаивают))) теперь как заниматься я знаю, но тренажёры один фиг простаивают, а вот по сауне я скучаю, с удовльствием бы вернулась)))

Я за силовые, все эти поскакушки и повертушки не по мне!