Вот стараюсь похудеть. Помогите советом.
Прошу поддержки!!!Добрый день. Мне почти 31 год, вес 73,8 и рост 174. Хочу похудеть до 60 кг. Я никогда не задумывалась о лишнем весе, так как ела все, что хочу и худела. Всегда вес был 60-63, это для меня норма. Я много двигалась, работала, худела и толстела на 2-3 кг. Но норму веса держала. Родила 1 ребенка, набрала 12 кг, Пошла рожать 73 кг. Вес сбросила быстро. Снова стала 42-44 размера. Родила 2 ребенка, пошла рожать 75, вес ушел до 70. А потом не могла сбросить его. За 4 года я набрала еще 4 кг. Вот и сейчас вешу 74. Я не нравлюсь сама себе. А мужу очень нравлюсь. Я люблю покушать вкусное, для меня это борщ, мясо, овощи, рыба, немного алкоголя, всякие порой энергетики, соусы, пицца. Вот тут я задумалась о том, что надо вернуть свое тело. Я вступила в марафон по похудению. Тут и спорт, и норма калорий и режим питания. Вроде пока все получается, ходить нужно 10000 шагов, норма калорий 1400 пока в первое время. Все основывается частично на аутофагии, т.е. есть пищевое окно, оно сдвигается, кушать можно только в этом промежутке здоровую пищу, без сахара, мучного, сладкого, жирного. Вот за неделю ушли объемы, но не ушел вес, всего 0,4 кг.
Ушло:
грудь -5 см
таз-2
талия 2
живот 5
бедра 5
Это нормально? Я пока всему рада и продолжаю худеть, но хочу просто найти себя в этом, я пока не понимаю, где кайф от этого всего?
Сестра похудела просто на пп с 85 до 52 кг за год. уже 3 года держит вес, успела родить. Я всегда думала, что это легко, мы же живем только один раз, нужно кушать для энергии, а не быть рабами пищи. Но тут закладывается мысль, а смогу ли я? Пока первая неделя прошла хорошо. Вот пойду упражнения делать. Я хочу, чтобы меня поддержали. Пока выложу фото за неделю, а потом удалю.
