Поддержите!

А у меня верх 48размер, а попа выросла до 52 размера))) а раньше была 46р верх и 48 попа)

если Ваша цель худоба любой ценой-то да,лучше не есть за 4 часа до сна,но получите Вы дряблое бесформенное тело на исходе. Вы написали ,что в Ваших планах спорт-это верное решение,но чтоб спорт приносил плоды и помог Вам улучшить композицию тела-подход должен быть грамотный и к спорту и к питанию. Даже днем 4 часа перерыва между едой покажутся Вам голодной вечностью,если Вы будете правильно тренироваться,а если Вы 4 часа будете активничать,но ничего не есть,а потом еще и спать завалитесь,первое за счет чего Ваш организм начнет восстанавливаться и питаться после тяжелого дня будут мышцы,а не жир как хотелось бы,и в итоге красивого тела не видать. Лучше откажитесь от углеводов на ночь,но не пренебрегайте белковым ужином,в Вашем случае в 20:00 можно спокойно поесть скажем мяса с овощами,или рыбку(не жирные!) или творожка,или яиц(предпочтительно белок),перед самим сном можно и кефира попить(без печенек конечно же),но ложится спать голодной-не выход. Кушайте чаще (хоть каждые два часа!) ,но по чуть-чуть.

Ой, 73)))

Давайте худеть вместе, спасибо за комплимент, но худеть мне надо однозначно!