Хочется скорее отклика от тех, кто сталкивался с такой же проблемой, а не теоретиков, хотя выслушаю все мысли конечно же, тк много чего перепробовала, пока с этим не разобралась.
Процент жира 21.5%, вес 52-53кг, рост 158см.
Проблема - живот огромный, надутый, как беременный, а под вечер вообще *%;?№(!
Что на данный момент имеем по питанию и тренировкам :
Пол года вношу все съеденное, сначала было ПП с небольшим дефицитом ккал - 1600 примерно плюс спорт много. По БЖУ уже не помню, короче просто здоровое питание, много овощей-фруктов-воды.
Сейчас КЕТО 2 месяца, 120-150 жиры, 20-30 угли, белок до 70 максимум (с него раздувает живот у меня если много)
Увидела результат, 4 кубика. Но проблема осталась - живот большой. И сама фигура грузная какая-то как будто, широкая, хотя при моем весе и росте так и не поймешь.
Спорт часто, бокс, тренажерка, кардио, когда 5-6 раз в неделю, сейчас 3 минимум. Натощак кардио в том числе.
2% висцерального жира, проблемы бывают с пищеварением, но даже когда пустой живот и там ничегошеньки нет, все равно он большой и выпирает.. Рожала 10 лет назад.
Пресс качаю, уже так докачала что приходится по много десятков пвторений делать чтоб горел :)))
Подскажите что-нибудь, я как шарик который надули и он сдулся, форму не держит уже.
Может у вас так было. У меня уже просто срывы на этой почке и крыша едет по теме живота, булимия кстати присутствует...
Платье надеть не могу.
