Не могу сбросить вес((

я похудела с сотни до 50 ( без врачей диетологов лекарств и прочего ) . я понимаю вас очень хорошо . проблема в голове . есть ряд причин по которым не получается даже просто взять себя в руки .

1 это непонимание реальности . точнее не понимание того что похудеть это реально . многие представляют что это годы голода , истязанием спортом и т .д . но это не так основное уйдет буквально за месяц два . пышкам скидывать легче. вот когда с сотни до 60 скидываешь вес тает на глазах в прямом смысле . на весах ежедневно по минус кило - полкило . а вот когда надо "добить " и с 60 скинуть до 50 вот это уже дольше и сложнее )

2 проблема это прощание с любимой едой . когда начинала худеть я первое что гложило - это что я никогда теперь не съем сникерс? я обожаю хот доги . ну а как же роллы и прочее . тут суть в том что надо оставить себе праздники в которых вы позволите себе всё ( максимум сколько вы наберете жира за сутки это 200гр ) остальное жидкость и .... выйдет . но зато от таких праздников кайф как никогда . но стоит отметить что если вы не употребляете продукты в течение определенного времени , вам их и не хочется . я даже более скажу , они вызывают отвращение .

3 надо помнить что самый жор это первые 5 дней! потом отпускает ( надо только продержаться и не сорваться ) потом бывают кризисы но однодневные .. 7 день 10 . 14 и всё ... дальше диета становится образом жизни и не доставляет дискомфорта

4 это срывы из за невидимости эффекта . во-первых обязательно нужны весы . я похудела в 2 раза , а по мне я какая была , такая и осталась . и если б не весы я бы сорвалась

5 надо помнить что есть период когда вес встает . вот блин чтоб не делали вес прям застревает на неделю полторы на одной цифре. тут главное не сорваться !! после этого вес у вас побежит вниз! стопы есть у всех

6 ну просто хочу дать советы - выберите диеты по душе . это может быть пп , кремлевка ... 6 лепестков . вы можете чередовать их . вы можете ограничивать просто калории . вы можете сидеть на чае или кофе с чем нибудь ... надоело- смените диету

еще разгрузочные дни . возьмите за правило не есть после 6 ( можно по началу кефирчик позволять) лично мне иногда помогало добиться лучших результатов не кушая после 4 . но это вредно конечно

главное !!! если вы начали то идите к своей цели вперед не смотря ни на что , даже если вы сорвались !!!! срываются почти все . и у меня было . ничего полопали и взяли себя в лапы опять . поверьте скок бы вы дней не отрывались это будет по 200гр максимум в день .... и все можно наверстать . Я в вас верю!!!!

40 кг?! Как вообще можно себя так запустить и набрать 40 кг, вот как?!

Автор, самое главное, когда возьмётесь за питание- не слушайте тех, кто говорит не кушать после 16 или 18... это вредно и путь в никуда.. это приём для унылых скучных людей, которые не встречаются с друзьями по вечерам, не пьют с мужем винишко по пятницам и не смотрят сериалы по полночи. Они в 18 покушали и в 21-22 в люлю... у меня другой распорядок дня и последнюю порцию еды- йогурт с хлебцем или кефир или фрукты- овощи или курятину- гриль я съедаю в 23-24 часа, примерно за час до сна)

Для желающих кинуть помидор- я сама весной похудела на 13 кг с 73 до 60 и с тех пор держу вес, не разгуливая голодной)

А вы хотите, что бы муж вам в лицо сказал, что вы стали похожи на поресеночка? вас это встряхнет? не получается, это когда правильно питаешься, ходишь в спортзал, выползаешь из него, а вес стоит.... Начните с того, что не покупайте вредности, и постоянно имейте приготовленную для себя полезную пищу. А раз в 10 дней, до 12 дня ешьте, то, что хотите.

СПОРТ:) и правильное питание. Пока вы сами головой не поймете, что вам это надо - ничего не изменится. как правило это психологическая проблема.

40 кг это ОЧЕНЬ много. начните с длительных прогулок, более активно двигайтесь и начните есть правильные продукты:)

У меня у знакомой была похожая ситуация, в свои 32 года она весила 168 кг. Естественно сбросить такой лишний вес самостоятельно она не смогла, в итоге пошла более сложным путем, сделала себе операцию по шунтированию желудка, на сколько я помню в Питере в клинике Медси. В общем в течение года, после этой операции она сбросила больше 85 кг. Забеременели они с мужем тогда буквально сразу, по медпоказаниям все было в порядке. Я конечно не знаю насколько критичная ситуация в вашем случае, но единственное что я могу вам посоветовать, это взять себя в руки, и мотивировать себя желанием завести ребеночка каждый день.

Самое сложное скинуть это когда лишних 2-4кг, вот с ними организм никак не расстаётся, а лишние 40 пойдут отлично прочь. Первые 35 уж точно. Всё от еды конечно. Правильно ниже написали - ведите пищевой дневник, FatSecret отличное приложение. Трудно вписываться в идеальные кбжу, но довольно хотя бы в коридор калорий. Обычно для похудения 1300-1500 ккал. Самое сложное это первая неделя, так и хочется что-то вредное в рот кинуть, а ни-ни, потом втягиваешься отлично и особенно радует результат. Так что давай, не откладывай. 40 это и для здоровья вредно. Я вот тоже собираюсь схуднуть перед планированием второй ляли, правда у меня сейчас 65 и нужно около 5 скинуть; а это сложнее чем твои 40!😅😅

40 кг. Просто вдумайтесь, вы ожирели на одну субтильную барышню. И если уж Вы реально хотите второго ребёнка, то для этого нужно работать.

Самое главное успокойтесь и возьмите себя в руки. Начните вести пищевой дневник - очень дисциплинирует - на себе проверено. Я вела в FatSecret. Всю еду взвешивала и записывала. Вплоть до печенек, зефирок и т.д. Через пару недель поймете какая у вас средняя калорийность, отнимайте от неё процентов 15 и кушаете не более того. Увеличивайте расход калорий, например: полы помыть руками, а не шваброй, белье погладить стоя, а не сидя. По ковру после пылесоса пробежаться мокрой щеткой на корячках. Т.е. спорта, как такого у меня не было, но за 3 месяца было -10кг. Главное дисциплина и не перегибать палку с полным ограничением любимых продуктов - это только к объеданию приводит. Удачи Вам, спокойствия и все получится

"После первых родов набрала лишних 40 кг. Жру все подряд"

Вот этим можно было ограничиться. Все остальное лирика и попытка оправдать свою лень. Работать нужно с "жру все подряд". Без выхода из зоны комфорта ничего не получится. Пока не станете задумываться, что кладете себе в рот, дело не двинется.

А вы уверены, что у вас всё со здоровьем нормально? Может мешает гормональный дисбаланс? Или авитаминоз?

Я не могла сбросить вес, и даже набирала на ПП - просто переедала, чуть снижу каллораж - и болею( А когда целенаправлено курсом витамины пропила(я знаю, какие у меня плохо усваиваются) - сразу легче пошло

Диета это обязательное условие, но и физические нагрузки никто не отменял. Самый оптимальный вариант это приобрести велотренажер. Начнете заниматься дома, в удобное время. Я именно так и поступила, если интересно, то я выбрала велотренажер в магазине https://massagecenter.ru/tovary-dlya-zdoroviya/velotrenazhery-spin-bajki/ Результат не заставит себя долго ждать, поверьте.

А вы не жрите, вы начните правильно есть.

Двигайтесь, запишитесь на массаж, плавание, делайте обертывания. Начните хоть что-то делать

начните с прогулок. ходите по 10 тысяч шагов в день-каждый день в течение месяца, например. замените все напитки на воду. делайте легкую зарядку минут на 15. уже через месяц увидите результат, а дальше втянетесь, захочется большего).

Ходите в магазин реже. И это называется не могу перестать много есть. Займите свои руки делом и они перестанут тащить всё в рот. Уважайте себя, вы же женщина