Собственно когда ждать)Вес большой 82 кг рост 164, тоесть лишнего очень много...Питание на 1400-1500 тысячи в день,все взвешиваю вбиваю в приложение.Неделя прошла,за первые 3 дня 1 кг меня покинул,как я понимаю вода.И всё вес встал(((((😭
Антананариву
у меня рост 164, вес был 86 (б-ть). пришла к 59 за полтора года, только занимаясь спортом, не ограничивая себя в еде. начинала с Синди Кроуфорд (новое измерение), потом добавила плавание.
мне было 42 года, когда начала, Вам 26, так что у Вас получится должно быстрее- за год и меньше.
добавляйте спорт.
1
19.01.2019
Ответить
Серпухов
Я в 23 с 63 пыталась похудеть,5 раз в неделю зал и эллипс по 50-60 минут и ПП старалась держаться,весь стоял вообще не уходил(((
0
19.01.2019
Ответить
Антананариву
5 раз в неделю зал и эллипс по часу, возраст 23 года, скинуть совсем чуть, но не худеете- это как так? еще и пп. так не бывает). значит Вам нужно идти к врачу, консультироваться. записываться к хорошему тренеру.
в Вашем возрасте у меня было 2 (по 3 часа) тренировки в неделю, я ела все, была 52 кг. потом забросила, без тренировок вообще, была 52-55.
в 32 года после 75 кг(б-ть) пришла к 55-57 за год с одной часовой тренировкой в неделю.
сейчас, после 42 лет, у меня 3-4 тренировки (по часу-полтора) в неделю.
и у меня нет пп.
0
19.01.2019
Ответить
Серпухов
У всех разный организм,анализы сдавала проверяли от и до.Тестесерон был сильно высокой, возможно в нем было дело.И ОК пила.Мне спорт в подтяжке тела помогает а вес к сожалению не уходит и с тренером тоже занималась (
0
19.01.2019
Ответить
Антананариву
да, у всех разный. если со здоровьем все хорошо, значит 2 варианта: либо не тренируетесь толком, либо нет пп.
ну, вот никак,Даша, невозможно с тренировками 5 раз в неделю+пп быть в весе 82 при росте 164. я понимаю, это было 3 года назад. и все-таки). лукавите Вы в чем-то.
0
19.01.2019
Ответить
Серпухов
Так это было 3 года назад когда я держала ПП и я после 2 беременности была 69-70 а поправилась за последние полтора года.Я не говорила что я ПП питалась при весе 82 и бегала я щас начала вот неделю только.
0
19.01.2019
Ответить
Антананариву
ну вот, тогда спорт Вам поможет.
бывает же, что вес при нашем росте 60+, а вид-то классный! удачи!
0
20.01.2019
Ответить
Серпухов
Да я в 60 кг хорошо выгляжу)Фигура песочные часы и кости не лёгкие.Для меня это идеал.
1
20.01.2019
Ответить
Антананариву
а у меня если 60-62, то лишний вес прям видно, а вот 59- в самый раз. 55- 57-идеально)). но я о 55 и не мечтаю).
0
20.01.2019
Ответить
Серпухов
Я тоже долго была 55-57 идеал да,в 53 я уже плохо совсем выгляжу,у меня вверх худой и лицо.Но не знаю,у меня подруга похудела с 84 до 55 рост такой же и 26 ей но лицо очень сильно постарело(((Морщин куча повылезали а вот в 65 ей прям очень хорошо было и лицо и молодое и свежее и худое)
0
20.01.2019
Ответить
Антананариву
когда я была 52 (до 31 года), отлично выглядела). просто сейчас странно вес иметь такой, да и не полезно.
какие морщины в 26 лет?)))
0
20.01.2019
Ответить
Серпухов
Обычные)))Если столько веса согнать конечно,кожа сморщивается и виснет(
0
20.01.2019
Ответить
Цинциннати
смешная вы ))) т.е. кило за три дня и это мало?)))
Вы ,простите , наедали свои кило за сколько дней?))
0
20.01.2019
Ответить
Серпухов
Неделя прошла а не 3 дня)Конечно я понимаю что наедала полтора года и один день все не уйдет)
0
20.01.2019
Ответить
Цинциннати
в неделю по три кило -это шикарный результат))) вы ,конечно, можете сбегать сдать анализы, проверить щитовидку и прочее... (это никогда не вредно).Но ,в данный момент никаких предпосылок у вас нет.
не забывайте еще момент - кожа! Кожа должна успевать за похудательным процессом, ей надо время на то ,чтобы сжаться( не знаю, как сформулировать)))
Вы еще погодите.Когда , скините кило десять, у вас еще и вес может встать... И так тоже бывает)
0
20.01.2019
Ответить
Серпухов
Я не писала про 3 кило в неделю))За первые 3 дня 1 кг и все вес встал 5 дней на одной отметке.Конечно быстро очень худеть не надо,кожа должна успевать,чтоб потом не повисла)
0
20.01.2019
Ответить
Цинциннати
а вы должно быть разбежались уже,что будете теперь каждый три дня по кило терять?))))) Нет,это так не работает (к сожалению))
Есть еще момент,может у вас пмс? в пмс бывают отеки ,вес может быть или больше или не уменьшаться.
Хотите совет? меньше пользуйтесь весами , нервы спокойнее))))
0
20.01.2019
Ответить
Серпухов
Согласна с вами) Конечно хочется все побыстрей но так не бывает😂 буду раз в неделю взвешиваться.
0
20.01.2019
Ответить
Харьков
Взвешивайтесь так часто, как желаете, но всегда помните, что отвес имеет смысл фиксировать только общий не чаще одного раза в неделю. Потому что минус или плюс на весах очень зависит и от дня цикла и от того, какой чай вы вчера попили и от сухости воздуха и от ещё десятка факторов. Потому что жировая масса может уменьшаться, а жидкость в организме скакать. Или наоборот. Но кг за неделю - уже очень хороший показатель.
0
19.01.2019
Ответить
Серпухов
Ну вот сейчас у меня вроде овуляция а в нее у меня жидкость задерживается,может поэтому.Главное не сорваться))У меня знакомая с такого веса 15 кг за 3 месяца скинула,для меня это прям мечта😀
0
19.01.2019
Ответить
Харьков
) Я c 75 за 4,5 мес 18кг.. и еще 3 хочу. но они прям никак не хотят)) 1,5 мес уже стоит вес, хотя я нагрузки немного увеличила.
Но насчет срывов поняла одну вещь....
Главное - НЕ "не сорваться", главное - снисходительно относиться срывам. И продолжать пп.
Я срываюсь почти каждый день) Сегодня вот съела незапланированную вафлю. Вчера горсть арахиса. До этого в вс гости были, я пила с ними вино и сырные закуски были тоже незапланированные. И так регулярно.
Но если "все, я села вафлю, все пропало, буду теперь хомячить кг конфет" - вот тогда беда.
А если "так, вафля съедена, продолжаем пп", - тогда все ок будет. И отвес будет тоже.
0
19.01.2019
Ответить
Серпухов
Отличный результат у вас)Мечта прям.Я себе цель поставила иду к ней пока,потому что дальше больше не куда за 1.5 года +12 кг такая я никогда не была в жизни,но конечно если я извиняюсь ЖРАТЬ в 3 горла вот и результат.
0
19.01.2019
Ответить
Люберцы
Посоветую вам более тщательно рассчитать кбжу.
С учетом тренировок.
У меня так: вес 81; рост 165.
Ккал на похудении с дефицитом = 1650 ккал. В среднем жиры должны быть 1 гр на 1 кг желаемого веса ( мой пока желаемый 70 кг)
У вас очень мало жиров. Может быть сильный срыв.
Посчитайте в инете бмр ( метаболический базовый обмен )
По опыту худения могу сказать, что ушла вода и отеки и тд.
Есть много расчетов в инете по бжу.
При таком быстром отвесе кожа может быть сухой и дряблой и появиться растяжки.
Вес встал, так как вы мало едите для своего веса. Вы даже можете набрать.
Почитайте про « плато» при похудении.
0
20.01.2019
Ответить
Серпухов
Спасибо) Пересчитаю,первые 3 дня очень тяжело было,вот у меня 1 кг- 1.5 сошло воды и все стоит на месте,уже 5 дней одна и та же цифра.
0
20.01.2019
Ответить
Люберцы
Это может и от питания сиоять. Организм офигел что мало еды и запасает.
В инсте много инфы интресной по питанию и расчетам. Гляньте.
Там и рационы есть уже девочки рассчитывают.
Я тоже свой веду дневник. Если интересно гляньте: merkisheva2508
Пока у меня примерные рационы на 1600 ккал и отдельные блюда для вкусного похудения.
0
20.01.2019
Ответить
Кемерово
вы бжу считаете, какое у вас % соотношение бжу было вчера, покажите?
0
19.01.2019
Ответить
Серпухов
У меня приложение на половину работает скажу по цифрам Б124 Ж43 У135 К1430
0
19.01.2019
Ответить
Кемерово
отличное, вам надо раз в неделю взвешиваться и смотреть отвесы за неделю и вечером угли лучше не есть, они воду накапливают, может и плюс после них быть.
0
19.01.2019
Ответить
Серпухов
Угли в обед последний раз кушаю,после яйца,творог,овощи.
Я наблюдала за вашим похудением)Вы молодец 👍так держать.Надеюсь моя тушка тоже начнет таять))))
0
19.01.2019
Ответить
Кемерово
спасибо! конечно все получиться, главное не отступать! удачи!
0
19.01.2019
Ответить
Санкт-Петербург
Значит, мало расходуете. Больше двигайтесь. Если начнете ходить по 8-10 тысяч шагов в день, у вашего организма не останется выбора. Похудеете.
0
28.01.2019
Ответить
Серпухов
В зал хожу,двое детей активности хватает.За 2 недели почти 3 кг.
0
28.01.2019
Ответить
Новая Усмань
Да было бы вам известно 4кг в месяц норма сброса веса. Так что все отлично. Я например на пп без спорта за 10 мес от 78 кг до 60 убавила при таком же росте как у вас. И вес иногда стоял, прекрасно ушли только первые 6кг,а потом долго и медленно. Набирайтесь сил, похудение это процесс не быстрый, особенно если метаболизм никакой
0
19.01.2019
Ответить
Серпухов
Это точно,у меня скорее никакой.Хотя бы к весне 10 убрать уже более мение.
0
19.01.2019
Ответить
Набережные Челны
Я не считаю ккал. пыталась как то, но для меня муторно слишком. Исключила сладкое и мучное , после 18-19 тоже не ем и вес по немногу уходит. Раз или два в неделю до обеда сладкого чуть позволяю и все. 3 января было 67, сегодня 63, рост 160
0
19.01.2019
Ответить
Владивосток
У меня два месяца вес стоит=) но далеко не ваша ситуация) чем меньше вес, тем труднее даются килограммы) я мало ела и не худела, сейчас поаышаю калории =похоже, сдвинулся вес наконец!
0
21.01.2019
Ответить
Ростов-на-Дону
А калораж не маленький? У меня был 1500-1600 ккал , когда я худела с 68-70 кг при росте 170 см.
0
19.01.2019
Ответить
Санкт-Петербург
За неделю 1 кг- это хорошо. Я как раз на 5 кг за мес. на пп худела
0
19.01.2019
Ответить
Кемерово
так вы за неделю скинули 1 кг, взвешивайтесь 1 раз в неделю.
0
19.01.2019
Ответить
