Контроль над собой
Прошу поддержки!!!Всем привет,у меня к сожелению большой вес ,и хочу начать свой марафон похудения. На данный момент мой рост 160 а вес 72.С сегодняшнего дня села на диету гречневую.Решила здесь писать,для того чтоб контролировать себя и конечно же делиться своими результатами всем кому интересно.Так же занимаюсь физическими упражнениями,но это всего лишь приседания и некоторые легкие упражнения,так как пока усердно заниматься нельзя ,я после кесарева еще толком не отошла.до этого я уже похудела с 85 до 70 за 3 месяца это было в 2017 году теперь после родов я с 85 это после родов похудела до 72,теперь хочу добрать до жилаемой цели 60 посмотрим что мне в этом поможет
Irin@.
Только сегодня видела у Малышевой тему про гречку ))), что она совсем не для диет, точнее не для снижения веса ...я сама не однократно на ней сидела конечно, даже понятия не имела, что не для похудения...
Я хорошо похудела, за 3 месяца на 10 кг - сначала 6 лепестков (это моно-диета, чередование белок-углеводы, 6 дней длится) + подсчет калорий+ занятия с ДМ, остальное время подсчет калорий и боле менее контроль продуктов (без вредностей) ... вес держится уже месяцев 5 на том уровне, до которого скинула, хотя надо ещё 10, хотя бы скинуть, не могу собраться с силой воли.
23.01.2019
Ответить
Гульшат Михремова
спасибо,если на этой диете не удасться сбросить вес,то обязательно попробую)
23.01.2019
Ответить
Гульшат Михремова
там не только речка но еще курица ,кефир фрукты и т.д,в основе просто гречка
23.01.2019
Ответить
Любовь
Ну т.е. Вы наивно верите, что просто питаться более или менее правильно - это Вам не по силам, даже начинать не стоит, а питаться одной гречкой - это Вы сможете?...
Ну удачи...
23.01.2019
Ответить
Гульшат Михремова
кто то говорил что мне не по силам питаться правильно??я уже помоему говорила что я худела,и без усилий,просто на ПП,спасибо за удачу не помешает)
23.01.2019
Ответить
Любовь
...а смысл тогда сидеть на монодиете и портить здоровье, если можно спокойно похудеть на ПП?...
Вы никогда не интересовались, что такое БЖУ и для чего его считают?...
23.01.2019
Ответить
Гульшат Михремова
я знаю что это и как,но я хочу по своему,если не получиться попробую по другому
23.01.2019
Ответить
Любовь
т.е. Вы готовы рискнуть своим здоровьем просто "потому что потому",даже зная, что именно будет происходить?...
Ну-ну...
Удачи!
23.01.2019
Ответить
Гульшат Михремова
да что вы такая не довольная вся я не пойму?что за негатив?и я не на голодовке сижу чтоб рисковать своим здоровьем.Кстати сегодня на весах минус 700
24.01.2019
Ответить
Любовь
Я недовольная? Барышня, успокойтесь.
Я прокомментировала ровно то, что Вы написали. А не то, что имели в виду.
И если Вы изначально написали бред, то Вам ровно об этом и сказали.
Всего доброго и успехов в похудании!
24.01.2019
Ответить
Avelin
из спорта попробуйте ходьбу с Лесли сансон, я через 2 нед после ер начала ходить, там разные есть тренировки, достаточно простые.
23.01.2019
Ответить
Victoria
Попробуйте начать не с монодиет (гречка/кефир/яблоки и прочее), а сбалансированно питаться, например на завтрак овсянка на воде, на обед гречка с курицей отварной ( или запеченной в духовке без масла) и овощным салатом, заправленным оливковым маслом, на ужин рыбу запеченную с овощами. Исключите полностью мучное, соль и быстрые углеводы (сахар, печенье, пирожные, так же лучше на начальном этапе исключить или уменьшить макароны с картофелем, заменив их крупами). В первую неделю-две у вас всес уйдет на таком питании однозначно за счет отеков и воды, и дальше уже плавно уходить сам вес. Это гораздо полезнее, чем на одной гречке сидеть.
23.01.2019
Ответить
Гульшат Михремова
я уж готова)но надеюсь на адекватных)да и я конечно сама не пробывала ,но мне кажеться она должна действовать
23.01.2019
Ответить
Олеся
только сегодня случайно наткнулась на Малышеву и она говорила что греча не подходит для диет, тк все равно там нужно считать БЖУ и толи калорий, толи чего-то еще там чуть меньше чем в обычном белом рисе.
23.01.2019
Ответить
Гульшат Михремова
если ее запаривать то все будет норм,и главное не валяться без дела,а двигаться)
23.01.2019
Ответить
Анфиса
Я сидела часто на гречке, когда не было денег. Не худела вообще, если честно. Victoria в комментарии выше правильно Вам написала. Попробуйте сбалансировать свое питание. Это правда работает. От себя добавлю, что лучше кушать 4-5 раз в день каждые 2-3 часа. Порция должна быть не более 200 грамм. Сладкое кушать можно, но раз в день и не более 50 грамм (я кушаю сладкое в 3 часа дня). Самое трудное не скушать сладкого больше, чем положено. Попробуйте. Я похудела на данный момент на 17,5 кг (на 11 из них на диете, описанной выше). Я сейчас вешу 60 кг при росте 168,5 (если интересно) и медленно худею дальше)
Да, еще я раз в неделю разгрузочный день устраиваю.
Видели на сайте 9 минут назад
23.01.2019
Ответить
