Ну вот мини отчет о моем похудении, на весах минус 200 гр.)))) Не густо, но все же вес пошел вниз, а уж мы терпеливые своего дождемся. Хочу рассказать о том, как я меняюсь..Свой путь к стройной фигуре я решила начать, изменив некоторые привычки.
1. С утра делаю вакуум живота (не знаю. верно ли делаю, но стараюсь)
2. Стакан воды (ну может пока чуть меньше) натощак.
3. Уменьшаю дозу сахара и кофе (сейчас пью только с утра его), чай всегда без сахара.
4. Записываю, что скушала в приложение Fatsecret (рекомендую, считает калории, жиры и углеводы)
5. Спортзал (силовые+кардио) 3 раза в неделю.
По возможности хотелось бы еще дома заниматься хоть по 10 минут в день.
Всем худеющим, стройнеющим удачи!!! У нас все получится!
