Тольятти
Всем привет! Девочки, набрала за 2 месяца 3 кг.
И никак не могу их скинуть. В течение дня считаю каллории, а вечером, когда муж приходит с работы я вместе с ним могу и картошки жареной навернуть и хлеба и колбасы и конфет ... и естественно перебираю по каллориям очень много. Знаю что перебираю, но сделать с собой ничего не могу. И вес мой только растет. Как не срываться? Как не обращать внимание на продукты, которые мне есть не нужно? 😣😢
Сколько у вас недель, что так переживаете за эти пару кг? Я за 4 месяца (сейчас почти 18 недель) набрала 3 кг и тоже переживаю. Не знаю, как многие во время токсикоза худеют, а именно тогда (до 12 недели) всё и набрала . Но уже месяц, правда, не набираю ничего.
Ааа...сорри тогда...но совет тот же: ешьте "плохое" днём, а вечером разгрузить себя
Тольятти
А у меня наоборот вечером самый жор)) вот и сейчас уже начинается))
А занять себя вечером можете чем-то?Ну смотрите, что вам больше хочется - похудеть или вкусно покушать .
Тольятти
Да, я все время пытаюсь занять себя. В основном уборка меня хорошо отвлекает. Спасибо!
Москва
Как худеют во время токсикоза?)))насмешил)))))
Я вот блевала при звуке!!! открывающейся дверцы холодильника. Про реакцию на запахи вообще молчу)
Итак до 7 месяца продолжалось с некоторым улучшением)
Вы похудели тогда? У меня не было рвоты, была тошнота полтора месяца, но если кушала, то становилось легче. Поэтому ела хорошо)
Москва
Похудела. Да.
Есть не могла. Пить больше 3 чайных ложек тоже.
Жесть была.
Но родила, закончила кормить и снова отъелась🙈
Рига
Если Вы плотно и сбалансированно питаетесь в течении дня, под вечер желания кушать вообще не должно быть 🙊 В меня ужин практически никогда не влезает, запихиваю практически настильно.
Но при этом у меня 2 завтрака и плотный обед.
Тольятти
А я не завтракаю, тк не лезет кроме кофе утром ничего. в обед ем плотно, а под вечер не контролирую себя и сметаю все что вижу. Сама себя за это ненавижу. И говорю себе постоянно, что завтра точно не сорвусь...и так каждый день(
Рига
Учитесь завтракать, что ещё тут скажешь. Завтрак один из самых плотных и важных приемов пищи, на завтрак должны быть и углеводы, и белки, и жиры.
Москва
Скажите, пожалуйста, пример завтрака. У меня непереносимость к яйцам, молочке, ну и кашам тоже)) вот чем завтракать?!
Рига
Молоко заменяйте на растительное, лучше всего кокосовое, оно считается самым полезным.
Аллергия на каши - на какие каши? На что именно аллергия? Может на то, что варите их на молоке, которое не переносите?🙊
Пробуйте разные каши, менее аллергичной считается гречка. Ее можете сварить на том же кокосовом молоке и добавить в неё фруктов.
По поводу яиц, если Вы хотите их заменить в выпечке, то самое простое это взять банан.
Если речь о белке, который вы получите из яиц, то элементарно меняете на тот белок, который Вы можете употреблять, если это куриная грудка, супер, никто не запрещает позавтракать сандвичем с куриной грудкой, овощами и сыром (:
Вариантов завтраков Миллиоооон))))
Москва
Всё в нашей голове. Если цели нет, то и будете всё в рот класть без разбору. А у Вас цели похудеть пока нет. Повесьте фото себя стройной на холодильник. Прежде чем есть - выпейте стакан воды, а еще лучше, вечером позанимайтесь дома - любая физ.нагрузка. Тогда Вам будет жаль своих трудов. Настраивайтесь на то, что ужин должен быть максимально легким и до 19 часов например, потом только пустой чай без сахара или вода. Желудок "разбит" и будет хотеть есть вечером, перетерпите неделю, потом чувство голода уйдет, желудок сократится. Завтрак должен быть плотным обязательно. Вы не похудеете, пока не поменяете свои принципы в питании. Менять себя, заботится о своем теле, или продолжать жить в том же режиме и поправляться, наживая еще и проблемы со здоровьем - выбор только за Вами.
Москва
Удачи Вам! Всего можно достичь, если очень этого захотеть! и конфетка не должна быть преградой))
Карлсруэ
Перед тем как есть жареную картошку с мужем, может встать перед зеркалом в купальнике или нижнем белье?
Антананариву
не ограничивайте себя жестко, позволяйте есть то, что хочется, но понемножку, тогда и срывов не будет.
Яя
Ни в чем себе не отказывайте, просто уменьште объем потребляемого, главное, не что вы едите, а чтобы суточная норма не каллорий не была превышена. Сегодня объештесь картошкой, завтра колбасой, послезавтра конфетами, а не всем вместе и сразу, и запивайте побольше, чтобы желудок быстрее наполнялся.
Попробуйте есть прям перед ужином. Какой-нибудь правильный перекус, чтобы заглушить жор. Может яблоко или творог в стакане грамм 200, например. Или вначале сьеште салат. Тогда на ту еду, которую ест муж у вас останется совсем мало места.
Москва
Ой, у меня такая же проблема, как и у вас). В последние месяцы набрала 5 кг лишних(((. И тоже держусь до вечера, а там жесть начинается...Вот завтра планирую считать калории, надеюсь скину за месяц
Я стараюсь есть все калорийное днём : каши, фрукты, сладкое (в основном сухофрукты), а на ночь только кефир, ну может немного супа-борща. На 2 месяце был страшный жор, не могла контролировать, вот тогда набрала. Сейчас попустило и пробую держать себя в руках.
Минск
Если у вас болит голова, вы пьете, например, анальгин, он не помогает, ну ладно, пьете второй раз, опять не помогает. Вы меняете лекарство. Здесь также, меняйте, ищите. Ну и сила воли
Москва
дайте себе установку, нпр "я ужинаю только творогом, мне это очень помогает, он пусть картошку ест, а вы творог.
