Добрый день, девочки) Решила вести дневник для большей ответственности на пути к своей цели. Очень рада буду ЛЮБЫМ Вашим советам и мнениям. С удовольствие сама поддержу кого-то или помогу чем смогу❤️ Итак, имеется: рост 167, вес 49,5 кг. Говорю сразу, худеть дальше я не хочу, хочу поддерживать вес в стабильности при помощи правильного и сбалансированного питания (жду Ваших советов обязательно, а также рецептов). Также хочу «наточить» рельеф фигуры и попку, как орешек 😀 Занимаюсь каждый день! (Стараюсь). Но день начинаю обязательно с планки (по-моему, это волшебная вещь). Итак, вот фигура. 
Москва
Дневник. День 1
Санкт-Петербург
на вкус и цвет, как говориться.
Так вот на мой вкус нужно увеличивать ккал и идти в зал к железу. Растить, так сказать, мышцУ, в том числе и орех. Дома накачать что-то, скажем так, сложно до невозможного.
1
07.02.2019
Ответить
Москва
В зал не получится на данный момент. Занимаюсь, как могу, дома.. но результат немного вижу. Лучше, чем ничего..
0
07.02.2019
Ответить
Волгоград
Красивая фигура) хотите подкачать попу- Вам в зал, как другие девочки уже сказали. Да и для того, чтобы «точить» рельеф, сначала нужно нарастить мяско. Удачи Вам!)
1
07.02.2019
Ответить
Рига
Вам бы на массу)) Поднять калорийность и в качалку с железом поработать и будет огонь 🔥 😋✊🏻
1
07.02.2019
Ответить
Москва
Я подписана на Вас в Инстаграмме 🤪 смотрела Ваши сторис и примерно представляю Ваш идеал фигуры) мне зочется сухую, но подтянутую и точёную фигуру.. не знаю, как объяснить. Сейчас отправлю фото) 
0
07.02.2019
Ответить
Рига
Сначала набирать, до необходимого, потом сушиться) Процесс такой 😌👍🏻
0
07.02.2019
Ответить
