худею первый раз, поэтому вопросов много. После вторых родов появился живот, мне не нравится. Ещё лишние 3 кг. Надеюсь на весну-лето, в жару мой жора ведет себя поскромнее. На диету сяду, когда гв будет сведено к минимуму и появятся витамины в садах-огородах. Диета у меня собственная - извращенская: мясо только раз в неделю, сладкое по большим праздникам, ещё майонез, вредности (в плане здоровья, а не худенья) под запретом. Остальное - в любом количестве. На большее я пока не готова.
Пока хочу укрепить мышцы живота, они у меня в полном релаксе) Начала делать упражнение вакуум, получается. 1 раз с утра. Но через 2 недели, почувствовала боль, когда начинала делать упражнение, на второй выдох уже не болело. А потом стала боль постоянная, когда делаешь упражнение. Не сильная, похожа на боль в ногах, после бега на уроке физкультуры) Не локальная. Но всё равно напугалась, вдруг что не так. Как было у Вас? Может так и должно быть?
Какие ещё упражнения можно поделать? пресс покачать? как правильно, ноги надо фиксировать? И опять появление боли, это нормально? Мышцы растут? Ещё видела советуют планку? Кто пробовал?
Научите - посоветуйте! хочу обратно свой плоский животик)
