Сходила на тренировку в зал

Не знаю, я устаю в тренажёрном зале (в хорошем смысле этого слова). У меня круговая тренировка 7-8 упражнений по 15 раз, и так 5 кругов. Между кругами 4-5 минут кардио. В конце кардио 10-15 минут. Веса маленькие. Пульс стараюсь держать на уровне не меньше 140 уд/мин.

У Вас как тренировка проходит?

Ась, а куда ходила? Я с тренером вроде на тренировке не очень уставала, зато потом чувствовала усталость прям дня 2-3. Когда ноги трясутся это не правильно.

Я сегодня тоже кстати в спорт зал ходила не смотря на праздник)

Вообще, для начала, ставят технику, чтобы в дальнейшем не было травм. Плюс необходимо научиться чувствовать мышцы, контролировать каждую сознательно. Можно приседать 70 кг не прочувствуя ничего абсолютно, а можно качественно нагрузить ягодичные, работая с 30-40 кг веса.

Значит не фантазируйте, что да как, а прямо тренеру скажите, что для Вас лично это была слабая нагрузка. Он же, судя по Вашим словам, не имеет представления о Вашей подготовке, вот и дал Вам нагрузку как для новичков.

значит веса слишком маленькие были. они же не думали, что вы подготовленная домашними тренями

Идите на пилон! Зал фигня. Я узнала, что у меня есть мышцы даже там, где подумать не могла, что будет болеть. И результат быстрый видимый

Пардон.Что ты делала в зале? ))

Так, чтобы прокачивать мышцы и тело в целом, не нужно «умирать» на тренировках.

Это не говорит вообще о качестве тренировки.

На первом занятии тренер смотрит на что вы способны: степень подготовленности, технику и тд. Ещё должен выяснить ваши слабые места по здоровью. Дальше уже строится программа исходя из ваших данных. После первой тренировки рано делать выводы о профессионализме тренера. Вы тоже не молчите. Если легко, говорите об этом.

Ну тренеру же нужно оценить подготовку вашу. Вам стоит все эти моменты обговорить, что подготовка есть. Поднимете веса, количество подходов и тд. И не всегда хорошо делать что-то до дрожи в коленях, тренер подберёт оптимальную нагрузку с учетом пожеланий, физической подготовки и здоровья

скорее всего 1 занятие было версии лайт, облегченка. ты следующий раз приди и скажи, нагрузка низкая, не устаю даже, я дома полгода занималась нагрузите меня по-человечески как девушку тягающую гантельки дома, а не даму которая сидит на диванчике.

раз не о чем не говорит, на первом занятии тренер оценивает возможности клиента, если надумаете ходить, то просто обсудите составление программы с учетом более сильных нагрузок, тот вариант, что тренер все же слабоват тоже не отметайте сходу

Я после тренажерки еле приползала, а уж с тренером так вообще еле ногами перебирала. Говорите с тренером, не молчите. Или вообще меняйте тренера.

Наверно просто вы уже профи , и не устаёте как делитант

Да, тренер не тот