Войти

Что это может быть?

Kravchenko Maria
Москва

Делать такие перерывы между едой нельзя ни набирающим вес, ни худеющим! Вам в первую очередь нужно начать дробно питаться 5-6 раз в день.

1
22.03.2019
Светлана
Даниил, 26 лет 11 месяцевАлёна, 8 лет 3 месяца Москва

Количество приемов пищи должно быть таким, как удобно. Если о просто похудеть. Все эти пять раз в день - миф. Это для тех, кто сидит на быстрых простых углеводах. У них сахар падает быстро, в итоге организм просит "дай пожрать", голова кружится. Если я не ем конфет, сырков и проч, то у меня и нет скачков сахара в крови. Я не ем долго и не голодная. У меня голову кружит, если вообще на безуглеводке, мало жиров. Но это другая песня

4
22.03.2019
Kravchenko Maria
Москва

С таким экспертом, как Вы, и спорить нельзя)) Камнями закидает! Про подскакивающий сахар в крови повеселили)

0
22.03.2019
Светлана
Даниил, 26 лет 11 месяцевАлёна, 8 лет 3 месяца Москва

Да ради бога. Зачем что-то знать, копать, пробовать на себе, если можно взять расхожую истину на веру?

0
22.03.2019
КатоФей
Илья, 19 лет 1 месяцСофья, 16 лет 1 месяц Москва

А что есть такие худеющие, которые 5-6 раз в день едят быстрые простые углеводы? 😂☺️😂 Так, однако, долго худеть придётся

0
22.03.2019
Светлана
Даниил, 26 лет 11 месяцевАлёна, 8 лет 3 месяца Москва

Есть. При большом излишке так делают многие. Потом плато наступает. А им невдомек, что можно бросить кушать это все. Если бы вы сбрасывали когда-нибудь много кг, то знали бы об этом. Другое дело небольшой процент лишнего жира. Например, у спортсменов. Тут другой вообще расклад. Даже на рефиде они едят только те, что не приведут к быстрому повышению сахара

0
22.03.2019
КатоФей
Илья, 19 лет 1 месяцСофья, 16 лет 1 месяц Москва

Я сбрасывала 13 кг. БОльшего лишнего веса у меня не было, потому как я б себя удавила так жрать, чтоб наесть лишних 30-40 ( полных из- за всяких заболеваний прошу не обижаться, я их не беру в расчёт)

0
22.03.2019
Светлана
Даниил, 26 лет 11 месяцевАлёна, 8 лет 3 месяца Москва

Это же азы. Могут что угодно и как, лишь бы меньше калорий, чем нужно. Еще у каждого свой метаболизм. Толстячок рано встанет в плато с таким питанием, но сбросит и до дура до того. Дальше умные толстячки перестают слушать Лену Малышеву и начинают думать. И, оказывается, не надо обязательно кушать 5-6 раз. Просто вы на себе не проверяли, или ваши личные обменные процессы такие. Но в диетологии не все так банально

0
22.03.2019
КатоФей
Илья, 19 лет 1 месяцСофья, 16 лет 1 месяц Москва

Я кушаю 5-6 раз. Но было время ела 3 раза ( бОльшую часть своей жизни). Если автора шатает, то это повод задуматься что ей не подходит такой график питания либо количество пищи либо его калорийность.

Я не могу быть без пищи 4 часа и более. Организм сам напоминает. Через 5 часов после еды я уже думаю только о ней. Может организм автора тоже хочет чаще заправляться. А она ходит шатается и ничего не меняет.

0
22.03.2019
Светлана
Даниил, 26 лет 11 месяцевАлёна, 8 лет 3 месяца Москва

Возможно. И я уже об этом написала. Но утверждать, что вот только 5-6, как вы можете? Я ем и три раза, и четыре. И многие так едят на диете. Здесь столько факторов, которые могут повлиять. Изначально написала, что питаться надо, как удобно. А не обязательно 5-6 раз. Если же вы едите хотя бы хлеб (я не ем), то вероятность, что вас будет шатать, несколько вероятнее

0
22.03.2019
КатоФей
Илья, 19 лет 1 месяцСофья, 16 лет 1 месяц Москва

Я ем чёрный хлеб не каждый день, а как захочется. Можно есть и 2 раза, если хорошо себя при этом чувствуешь. Муж мой в некоторые дни первый раз ест после работы в 18.30. Но может сразу дневную норму заточить при этом калорий..Это неправильно как ни крути, хотя он на самочувствие не жалуется в эти дни.

Если бы меня шатало между завтраком и обедом, то я бы попыталась увеличить калорийность завтрака или добавить один незначительный приём пищи между завтраком и обедом.

0
22.03.2019
КатоФей
Илья, 19 лет 1 месяцСофья, 16 лет 1 месяц Москва
Комментарий удален
0
22.03.2019
Ольчик
Роман, 16 лет 10 месяцевМария, 9 лет Чебоксары

Вы забыли о людях, с проблемами жкт, как раз им надо 5-6 раз в день питаться.

1
22.03.2019
Светлана
Даниил, 26 лет 11 месяцевАлёна, 8 лет 3 месяца Москва

Зачем все в кучу собирать? Давайте еще о тех, кто бьёт общее количество белка на мелкие порции, чтоб лучше усваивалось

0
22.03.2019
Ольчик
Роман, 16 лет 10 месяцевМария, 9 лет Чебоксары

Интересно вы так о куче... То есть среди них нет худеющих? Это риторический вопрос, не обязательно на него отвечать.

0
22.03.2019
Светлана
Даниил, 26 лет 11 месяцевАлёна, 8 лет 3 месяца Москва

Читайте внимательно: "Если просто похудеть"

0
22.03.2019

можно 3 раза в день питаться спокойно, большая часть людей так ест и живы и не ожирели многие.

3
22.03.2019
КатоФей
Илья, 19 лет 1 месяцСофья, 16 лет 1 месяц Москва

Поддерживаю.

0
22.03.2019
Светлана
Даниил, 26 лет 11 месяцевАлёна, 8 лет 3 месяца Москва

Не понятно, вообще, что вы едите, БЖУ, чтобы хоть что-то предположить. С одной стороны, похоже, что кошмарит из-за падения сахара. Кружится, так как хочется есть. Не доели углей утром. А с другой, похоже на седативный эффект: Так много углей, что организм отреагировал на подъём инсулина. Все это может быть одновременно при диете. Но почему только утром? Меня кошмарит круглый день. Надо БЖУ смотреть, калорийность. Ну я бы так поступила. А уж потом поинтересоваться своим здоровьем

0
22.03.2019
ренегат
Урюпинск


0
22.03.2019
Светлана
Даниил, 26 лет 11 месяцевАлёна, 8 лет 3 месяца Москва

Блин, я по старинке с блокнотом всё считаю :)) Ну если понимать сахар за сахар, то его много. По-моему, его доза 15 гр в день. Но не точно. В общем, если долгий перерыв и на сладком худеть, такое, думаю, может быть. Я, например, вскакивала в 6 утра и бежала к холодильнику. Но если со сладким сложно расстаться, то дробить. Так меньше колебания инсулина. Кушать и за 3-4 часа до сна что-то. И я бы добавила полиненасыщенные жиры. Они вообще должны больший процент составлять

0
22.03.2019
ренегат
Урюпинск

У меня почти нет сахара, как сахара.

З: запеченые овсянные хлопья + изюм + арахис, сваренные на воде. (это я так неудачно батончики делала. В итоге теперь разминаю, варю и ем вместо каши) Сыр 50 грамм.

П: сырок творожный 40гр

0: творожок альбуминный (вот в нем есть сахароза), гречка с грибами, курогрудь отварная. Салат из свеклы с маринованым огурцом.

У: салат из белокочанной капусты, помидора, с льняным маслом. Белок.

Чай давно пью без сахара.

0
22.03.2019
Светлана
Даниил, 26 лет 11 месяцевАлёна, 8 лет 3 месяца Москва

Сколько углей, белка и жира на кг?

0
22.03.2019
ренегат
Урюпинск

если ориентироваться по сегодняшним показателям:

Б 101 (факт) = 1.48

У 144 (факт) =2.11

Ж 62 (факт) =0.91

0
22.03.2019
Светлана
Даниил, 26 лет 11 месяцевАлёна, 8 лет 3 месяца Москва

Если не тренить, то вообще ничего криминального. А некоторые и тренят на такой. Хотя кто-то сказал бы, что девочкам жиров нужно больше. Счетчик напрягает. Льняное масло есть, а правильных жиров нет

0
22.03.2019
Оля
Запеканочка, 13 летКексик, 11 лет 4 месяца Москва

на упаковке сырка творожного сколько сахарозы указано?

грамм 25 на 100грамм?

1
22.03.2019

О, да! Когда увидела "сырок" вспомнила его состав...😁

0
23.03.2019
ренегат
Урюпинск

С жирами интересно, но опасаюсь. Сейчас читаю "клетка на диете". Планирую дальше про кето питание, автор тот же - Дж.Меркола.

0
22.03.2019
ренегат
Урюпинск

Раньше было больше углей, больше сахара. Я сладкоежка с детства. Сейчас ограничиваю его по-максимуму. Т.е. сахар как таковой попадает в "перекус". Склоняюсь сама уже в сторону падения сахара. Большой выброс инсулина.

0
22.03.2019

Недоедаете? Вполне возможно что и давление низкое плюсом. Я без кофе и плотного завтрака до обеда не доживу. Меня будет шатать. У гипотоников плюсом ко всему, как правило, присутствует анемия.

Я однажды в обморок упала, и больше голоданием не занимаюсь. Закружилась голова, бросило в жар, рука начала неметь. И отключилась. Утром самый плотно-жирный приём пищи теперь. Питаюсь тоже 3 раза в день.

В плане кожи - не знаю даже. Нервничаете?

0
22.03.2019
ренегат
Урюпинск

Я как раз не голодаю. И не недоедаю. Выхожу из дома абсолютно сытая и довольная. Если я не завтракаю нормально, то у меня болит желудок.

0
22.03.2019

Сходите к врачу и сдайте повторно анализы(которые хотя бы будут информативны). С января угли получаю только из овощей(питание lchf), поэтому в теории с сахарами-углеводами сомневаюсь.

0
22.03.2019
Светлана
Даниил, 26 лет 11 месяцевАлёна, 8 лет 3 месяца Москва

У вас наверняка больше жиров и белка. Но тут эти процессы по превращению белка и жиров в глюкозу не включаются. Зачем? Организм ждет своей пайки. Нужно как вы сесть на эту методику питания, например. Или отказываться от простых, или дробить.

0
22.03.2019

Жиров 60-70% рациона. Остаток белки+угли из овощей зелёных. Для меня очень комфортно. Тем более мне запрещён спорт теперь. Максимум зарядка или пилатес.

0
24.03.2019
Светлана
Даниил, 26 лет 11 месяцевАлёна, 8 лет 3 месяца Москва

Пилатес - это круто :) не втискивается в мой график, втискивался бы, занялась бы

0
24.03.2019

Для меня уныние и грусть)) по жизни люблю движуху, силовыми долго занималась, кроссфитом.

0
25.03.2019

что именно едите, такое у некоторых бывает на скачок сахара в крови. когда большой, огромный выброс инсулина идет (на углеводы любые например). некоторых вот так скачет. у кого-то даже давление подскакивает от этого. знаю многих таких, особенно, если долго не есть, а потом...

0
22.03.2019
ренегат
Урюпинск

Лена, подскажите, пожалуйста. Вы же не диабетик, но купили и пользуетесь глюкометром. Вот сейчас, по прошествии времени, что можете сказать - не пожалели о покупке? Дали ли замеры сахара вам какую-нибудь новую информацию о вашем организме? Сейчас как раз разбираюсь во всех хитросплетениях ГИ-ИИ и посматриваю на глюкометр. Но не уверена, что эта та самая покупка, без которой не прожить. С другой стороны интересно понаблюдать за реакцией на те или иные продукты. Как вам прибор? Полезно или больше игрушка?

0
22.03.2019
скажем так, было милое развлечение. но худеть можно без него)))
большая часть продуктов поднимает сахар в крови - это все углеводы. съели вы яблоко, кашу, хлеб, даже молоко, итог будет один - уровень сахара поднимается. чем больше углеводов в продукте, тем выше всплеск сахара.
кстати о кашах, которые якобы считаются сложными углеводами, вызывают такой же скачок сахара, как 2 ложки сахара в стакане, только сахар в крови от сахара в стакане упадет за 30 минут, а вот сахар в крови от каши держиться 2 часа!!!, причем на достаточно высоком уровне.
например, у меня на обычный рис реакция на 2 часа, а на бурый рис сахар в крови шкалит аж 4 часа и по показателям привет диабету. по мне так лучше есть белый рис, чем бурый или черный. он вкусней и не так шкалит сахар в крови от него.
на гречку такая же реакция, как и на белый рис)
на творог сахар в крови держится низкий значений. из всех фруктов, не поднимается сахар только на киви. а на кислые яблоки у меня почему-то взлетает.
если честно, я теперь все это знаю, мне помогло только отказаться от бурого риса, это реально такая гадость, а теперь знаю, что для меня это еще и не полезно.
что говорить о чистом сахаре, то глюкоза поднимается и так же быстро падает, как и на фрукты. чем больше сахара во фруктах, тем сильнее поднимается сахар в крови, но он быстро падает, буквально 30-40 минут и сахар в крови после тарелки фруктов уже 5.
на фруктозу тоже сахар в крови взлетает, оно и логично. не понимаю, почему везде пишут, что не поднимается.
лежит дома аппарат теперь без дела. практически все затестила, сахар в крови 4,7 до 5 держится, если не есть углеводы, так что не только не склонна к диабету, но и сомневаюсь, что заболею.
0
22.03.2019
ренегат
Урюпинск

Надо же, а везде совсем другое пишут. И что белый рис зло, и что гречка не сильно поднимает сахар. Насколько все индивидуально... Вот те и раз, если так все расходится, то сложно вообще на таблицы ги и ии ориентироваться.

0
22.03.2019
может быть у всех все по-разному, любые углеводы поднимают сахар в крови и чем больше углей в продукте, тем сильнее скачет сахар в крови.. а в кашах много углеводов. у меня одинаково, а у вас может по-другому.
еще если в кашу добавить молоко, то сахар шкалит аж до 8, если например гречка на воде дает 7.4 через час сахар в крови, то гречка с молоком все 8
0
23.03.2019
Вероника
Федор, 13 лет 6 месяцевМария, 11 лет 6 месяцев Москва

Вы знаете, анализы октября месяца могут быть уже не релевантными.
Может быть к врачу? Состояние, когда все плывет может быть и не связано с едой - мало ли, там, ущемление нерва, позвоночник и т.д.?
Ну, при условии, что питание достаточно полноценно, конечно, и вы не прям на голодном недоедании.

0
22.03.2019
ренегат
Урюпинск

Нет, я не голодаю) Мне комфортно. Сейчас (пока) держу 1700 и угли до 140.

При ущемлении меня бы целый день штормило. А тут именно после "перекуса". Думаю таки на резкое снижение сахара в крови.

0
22.03.2019

а то, что чешитесь, но на коже ничего нет, скорее всего психосоматика - нервы, стресс. возможно, на фоне диеты.

2
22.03.2019
КатоФей
Илья, 19 лет 1 месяцСофья, 16 лет 1 месяц Москва

Несбалансированное питание или недостаточное. Вот и кожа сдаётся одна из первых

0
22.03.2019

от несбалансированного питания обычно аллергия бывает от несварения или еще каких проблем. кожа бы пятнами покрылась бы.

0
22.03.2019
Ольга
Анна, 15 лет 9 месяцевМакс, 13 лет 8 месяцев Москва
у меня наоборот так бывает, когда длительные перерывы в еде. Это связано как раз с тем, что падает уровень сахара в крови (при этом по анализам в целом у меня всё хорошо).
Я на этот случай всегда ношу в сумке конфетку/шоколадку, чтобы быстро съесть и прийти в себя (это я один раз чуть в обморок так не упала, больше не экспериментирую).
0
23.03.2019
Бег при ГВ Можно ли вернуться к параметрам "юности"?

Похожие записи