"✔Ешьте правильно.
✔Больше двигайтесь.
✔Лучше спите.
В сочетании это принесет вам гораздо больше пользы, чем по отдельности.
Недостаточно просто правильно питаться. И тренировки сами по себе не принесут нужного эффекта. И даже крепкий сон не будет полезен в отрыве от всего остального. Когда вы бросаете все силы на реализацию какого-то одного элемента равенства, вы неизбежно забываете о других. Важно учитывать все три составляющие.
Полноценное питание дает вам энергию, необходимую для тренировок, и позволяет вам лучше спать. После ночи крепкого сна вы, скорее всего, будете на следующий день правильно питаться. Именно поэтому максимальный эффект достигается только при сочетании питания, движения и сна. Если у вас получится делать все правильно, вы будете не только хорошо себя чувствовать сегодня, но и увеличите шансы на долгую и счастливую жизнь.
Создайте вокруг себя культуру здорового образа жизни. Смотрите на все сферы жизни скволь эту призму. Ваш пример- лучшая мотивация для близких и друзей.
Старайтесь покупать в дом как можно больше полезной еды. Найдите себе компанию для тренировок. Сделайте семейной ценностью хороший сон.
Помогите себе. А потом помогите тем, кого вы любите, понять, что от их решения зависит жизнь. Ведь так оно и есть."
Информация для размышлений из
Мои 30 и 31 марта в питании
Результаты за месяц
1️⃣Стала на 3 кг легче(стало 54-55)
2️⃣Прислушиваюсь к себе внимательнее, не переедала и ела то, что хотела. Сладкое ушло само собой.
3️⃣Сон, если бы не любовь к чтению...но я очень довольна работой над собой...были дни, когда и днем спала в удовольствие и для пользы.
4️⃣Полноценного спорта не было...
И ПЛАНЫ НА АПРЕЛЬ: #️⃣НА СПОРТЕ
ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА❣❣❣СПАСИБО, КТО ЧИТАЛ👀🙏
