Старые привычки или как пережить выходные
Дневники худеющихОбычно всю неделю я держусь а как выходные то понеслось. И все на смарку. Потому что после выходных ещё пару дней надо что б войти в калею. В итоге результата ноль.
В этот раз я приготовила все необходимое на эти пару дней. Что б всегда было все под рукой.
Думаю завтра с утра на море удти что б не соблазниться на что либо.
Dragonetta
А что вы такого прям ужасного съедаете в выходные, что потом так переживаете?
Я за неделю кг потеряла, на весах -1'3, но думаю просто удачно взвешалась, может вода просто лишняя ушла. Или весы врут? А я ещё жаловалась, что не худеется. Но я не на Дюкане. На интуитивном питании)) убираю что то и смотрю.
11.05.2019
Ответить
Avelin
я вредности ем утром в выходные, но вредности у меня все-таки более-менее диетические, мин сахара, если блины, то на цз муке, например. Сложнее с походами в кафе или поездками. Если поездка - еду беру с собой, всяко мой бутерброд полезнее покупного. Но так конечно праздники уже не люблю, нет ритма, режима, хотя стараюсь.Вот на ужин у меня по-любому творог всегда, он меня возвращает к пп)))
04.05.2019
Ответить
Анюта
Спасибо за советы. Если уж вредности то хотя бы по максимуму полезное ввбирать) а творога на ужин это тоже хорошо.
04.05.2019
Ответить
Obojechki
Хм. Ну ок, устройте в субботу разгруз, в вск читмилл, ну или отработайте в зале свои косяки, тут же жрать перестанет хотеться
03.05.2019
Ответить
Анюта
Об этом не подумала. Может и правда устроить разгруз раз уж в пятница поела
03.05.2019
Ответить
Obojechki
Для меня разгруз-сильное псиохлогическое влияние имеет, вроде вчера только молокочай пила и все дела, но на второй день мне жрать не хочется. Так же советую убрать сахар из рациона, тк он провоцирует повышение аппетита, сейчас немало годных заменителей и даже пироженные есть на сахзаме (к сожалению чаще на нелюбимой мной стевии, горчит часто. А вообще - есть возможность - идите в зал, это кайф, самодовольство (причём заслуженное) 80лвл 😁
03.05.2019
Ответить
Obojechki
Кипятите молоко 2 литра, остужается до 80градусов, завариваете туда зелёный чай, как обычно(любой), пьете в течение дня, чай выводит жидкости, молоко забивает аппетит,пьете много воды, кроме этого в этот день ничего не едите, на след день отвес около 1кг
04.05.2019
Ответить
Thunder witch
А что если не съесть что-то в выходные, жизнь закончится? Читаю подобные посты и не понимаю: выходные, праздники. И что? Вся та же еда, что и в будни
03.05.2019
Ответить
Eshta
Имхо, это психологическая проблема. Когда фиксируешь внимание на чем-то, то это что-то захватывает твое внимание, простите за каламбур.
На выходных свободного внимания много, человек не так занят, как в будни. И вот на сцену выходит еда. Та самая, которую тщательно продумывают, заносят в тетрадку или в приложение, которую обсуждают постоянно, рассчитывают, разбивают на порции, вводят и выводят из рациона, запрещают себе, разрешают в определнном виде и так далее. Еда занимает очень много внимания, поэтому и очень трудно воздерживаться на выходных. К сожалению, мы так устроены. От этого бывают и срывы, и качели ...
03.05.2019
Ответить
Thunder witch
Как только люди не обзывают неправильное пищевое поведение))). Главное, всегда найдется оправдание))
03.05.2019
Ответить
Eshta
Я ее знаю, где вы увидели оправдание в моем комментарии, и если уж говорить о неправильном поведении, то не совсем верно, как мне кажется, приходить в чужой пост и судить с позиции сверху. У автора запрос был другой.
04.05.2019
Ответить
Thunder witch
Уважаемая, автор пишет свой пост в открытом доступе. Я в этом же открытом доступе задаю ей вопрос. Что здесь неверного? Я не понимаю такой подход: все сожрать в праздники или выходные, по этой причине задаю вопрос, почему так? Кстати, ни разу не получила ответ, только вот такие оправдашки-непоняшки, как у вас. Мы здесь не для того, чтобы в жопку целовать, а для того, чтобы интересоваться непонятными моментами, высказывать свое мнение, радоваться за успехи или недоумевать по поводу лени и т.д. Вы адвокат? Так зря тратите свой пыл. Мне просто интересно именно то, о чем я спросила. Хорошего вам дня. До свидания
04.05.2019
Ответить
Анюта
Девочки не ругайтесь)) ну правда. Я знаю что это неправильно называться в выходной. Но это реальная проблема с которой борюсь годами. И считаю что это проблема психологическия и идёт с детства. Когда дома ничего не было а появлялось только к выходному или празднику. И так как я из многодетной семьи то "не успела не поел"..
04.05.2019
Ответить
Eshta
Ань, ну что вы оправдываетесь, себя вообще нельзя винить в таких вещах. Чувство вины усугубляет проблему в данном случае. Чем меньше значения вы будете этому вопросу придавать, тем меньше будет тяга к компульсивному перееданию. Это аналогично "не думать о белой обезьяне".
04.05.2019
Ответить