Следующий этап. Время для спортзала)
Дневники худеющихИтак, продолжаем разговор) 2,5 месяца после родов. Ко мне +- вернулся мой добеременный вес, но выглядит это несколько иначе... Попа и бёдра сдулись и кожа немного повисла. Ну и живот такой живот. Когда выпрямляюсь вроде ничего, но он довольно дряблый и рыхлый. А ещё опасный прецедент - я нажралась шрколада на днях и это никак не отразилось на ребёнке... Опасно в общем)
Короче, я пошла) В зал.
Дальше все фото.
2018 у меня нет, там было чуть больше "мяса"
Но в целом как-то так
В общем 2017 ~60кг, рост 180см
1,5 недели после родов ~70кг
1,5 месяца после родов 65кг
2,5 месяца после родов 62,5кг
Разница всё менее впечатляющая, поэтому пора браться за спорт и лёгкие массажи)
Сфоткалась чтобы наблюдать, какие будут результаты от трень. Пожелайте удачи и свободного времени))
Ксюня
Судя по фото оставшиеся 2 кило разницы - в сисях!
А я с ностальгией вспоминаю, как чуть больше года назад начала ходить в зал, аж даже с тренером, так круто было и попа начала подкачиваться, а то всегда меньше груди, а потом забеременела и сейчас попа в тех же объемах, но вместо мышц это жирок 
23.07.2019
Ответить
Рыська
Аххах, возможно)) Жаль только сиси все в растяжках. Сейчас у меня вес встал, но я надеюсь это просто мышц немного прибавляется) Сделаю контрольное фото в 3,5 месяца и пожалуй обращусь к тренеру за программой, т.к. изначальная "ватность" вроде прошла, получается более-менее нагружаться, но фантазия на упражнения заканчивается.
Кстати живот меня по-прежнему бесит. Он какой-то мягкий. Т.е. когда выпрямлюсь и напрягу пресс - всё отлично, но если сесть или лечь на бок - он всё равно свисает как мешок. А если ещё и вздутие вдруг случится - вообще будто снова беременна
24.07.2019
Ответить
Ксюня
Да, тут главное не на вес смотреть, а на объемы, я когда перед беременностью занималась, ни кило не сбросила (но правда и не стремилась), а фигура намного лучше стала)))
А по поводу живота понимаю, у меня та же фигня((( мягонький... Еще меня очень бесили полоски пигментации - почему то была не только от пупка вниз, но и по нижней линии живота, да такие мощные, сейчас наконец начали сходить
24.07.2019
Ответить
Рыська
Я кстати тоже замеры сделала) Посмотрю. Но я думаю изменения внешние могут и без изменения объемов даже быть. Мерки у меня всегда +- одинаковые, ну разве что грудь сейчас больше)
У меня эта дурацкая пигментация ещё и на пупке была, будто грязный(
24.07.2019
Ответить
Ксюня
И у меня на пупке, и всё еще есть(((
Хорошо, что он хотя бы обратно втянулся! И если не заглядывать, не заметно
24.07.2019
Ответить
Златенция
Вот это да... Вот это стройняшка!!! Как можно выглядеть так хорошо через 3 месяца после родов???
12.07.2019
Ответить
Рыська
Спасибо) Сама в шоке честно говоря) Думала, надо будет упахиваться. Но по сути надо только подтянуть. Вообще первая неделя была ужасна, я была как вата, очень сильно ослабла как выяснилось.
3 месяцев нет ещё) Сегодня так офигела от талии в отражении, что аж сфоткалась) Но если согнусь, пузень всё равно вялый и провисает пока... Надеюсь пройдёт
У меня правда поправку на рост ещё надо делать, 180. Я всегда как сосиска была тонкая, даже с жирком
У меня правда поправку на рост ещё надо делать, 180. Я всегда как сосиска была тонкая, даже с жирком
12.07.2019
Ответить
Златенция
У меня рост 177, вес до Б варьировался от 58 до 60, смотря сколько ем) но мне кажется, я выглядела ощутимо полней. Может за счет того, что эти гуляющие 2 кг прилипали сразу же к бедрам. 🤔
12.07.2019
Ответить
Рыська
Хмм, даже не знаю, конституция может другая просто. У меня таз довольно широкий и по сути весь жирок оседает в нижней части тела, в основном на ляжках, может поэтому кажусь стройнее, хотя по сути я просто широкая и плоская) И верх костлявый.
58 я весила наверное в школе и выглядела ужасной скелетиной
12.07.2019
Ответить
Рыська
Пока сама по старой программе от тренера, немного в себя прийти. Потом хочу взять блок персоналок чтобы новую программу составили. Вообще зал в который я ходила закрыли, да и он возле работы был в центре... А в новом куча всяких кроссфит приблуд, к которым я без тренера не подойду) Так что точно надо брать тренера, чтобы освоиться.
У меня ещё идея фикс - растяжку хоть немного вернуть) Но как-то всё время не доходит до этого...
07.07.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
я не разу не была в спортзале, вот думаю насколько плохо без тренера.
07.07.2019
Ответить
Рыська
Ну, я только после персоналок поняла, что во многом косячила с техникой выполнения упражнений, хотя мне казалось, что я всё знаю как делать и я молодец
07.07.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
цена с тренером в 2 раза выше, вот это и останавливает.
как у тебя после родов с коленями? я больше без суппортов на коленях не могу заниматься. то есть в тренажерку мне придется их одевать. выглядеть это будет жесть.
в общем надо собраться духом и пойти в тренажерку.
07.07.2019
Ответить
Рыська
Да, дороже конечно.... И не в 2,а сильно дороже, но с ним де не обязательно всё время заниматься, достаточно нескольких занятий чтобы поставить технику и составить программу. И заниматься по ней самостоятельно ближайшие 2-3 месяца, потом новую. Колени вроде как и были, но одно изначально слабое было с детства, поэтому я их особо не нагружаю, со штангой не присядаю, на одной ноге не присядаю
08.07.2019
Ответить
Буранова
Отлично выглядишь! Тоже хочу в зал. Я никогда не ходила.
Выгляжу чуть пухлее, чем ты, но тоже ниче.
Кстати, скажи, правда ли, что после нагрузок уменьшается кол-во молока? За это немного боюсь.
02.07.2019
Ответить
Рыська
Пасиба) Но по ощущениям - со всеми своими сохранениями и постельным/охранительным режимом постоянным я в такую вату превратилась(( Мне кажется, я слабее чем в самый первый раз когда в зал пришла. Жим 20кг... Ну смешно)) Как я родила вообще) Кстати первую неделю после родов все мышцы болели так, будто я убилась в зале по полной.
На счёт молока - как раз на днях смотрела на канале Нины Зайченко рассуждения на эту тему, что это в основном проблема профессиональных спортсменок, которые будут себя выматывать до потери пульса. В общем тренироваться можно в меру, если за молоко боишься. Главная задача - не быть после трени совсем уставшей и вымотанной. Конечно, в таком режиме быстро результатов не будет, но хоть что-то. Я уже чувствую прям как сил прибавляется (а они мне ой как нужны кабанчика моего тягать)
02.07.2019
Ответить
Буранова
надо немедленно взять ноги в руки и дуть в зал. Хочу большую попу. И мне нужен нормальный пресс. Сейчас он точно ватный)
02.07.2019
Ответить
Рыська
Моя попа меня кстати поразила) Кое как со своим астеническим телосложением я её подкачала, пускай не совсем орех, но намного лучше стало (в 2018, 2017 я доска). А сейчас она просто пффф и сдулась будто. Аж подвисает как мешок( Надеюсь, получится это пофиксить
03.07.2019
Ответить
