Спортивный марафон - 315-321 день с 11 августа по 17 августа

Сегодня снова кардио с Ютуба Купила себе сегодня вертикальный пылесос-электровеник ))) завтра потестю

Сегодня у меня ДМ-Плоский живот за 6недель 1уровень 35 мин. Как то тяжело сегодня далась тренировка,вот не люблю я вечером заниматься,а утром никак, и так встаю в 5.30(((( ещё и в еде накосячил а сегодня-в 7 вечера съела горсть фисташек и горсть тыквенных семечек, и ложку арахисавой пасты!короче,я косяк

Сегодня опять силовая от коллеги. Очень много отжиманий, не осилила все. И четвертый день без сахара 👌

У меня пропуск на этой неделе. Настроения никакого, до сих пор температура высокая держится, с прошлой субботы. Вернее в среду ее не было и я на радостях потащила ее гулять, гуляли почти 2 часа, потом с мужем вечером ещё они гуляли. Погода была хорошая. Ее вырвало на улице. Из за кашля я думаю. И вот в ту ночь у нее поднялась температура от 39,6 может и больше была, часа 3 она не спадала, нурофен уже не помогает и свечи цефекон больно то тоже. Только через 3 часа как ее вырвало несколько раз она опустилась. Так и держится от 38, 5 и выше, на пару часов опускается. И кричать начала ночью, что то болит, не знаю что 🙁 говорит только бо... На зубы думаю, но я ей давала нурофен перед сном, помогло бы наверно. И странно в ту ночь у меня горло заболело, неужели инфекцию подцепили или ей просто стала хуже (( вот переживаю что как у старшего будет постоянно температура под 40 пока антибиотики не начнешь давать (( сегодня съездили кровь сдали, но если по ней все нормально, а температура высокая, то все равно наверно придётся пить, жаропонижающее написано в инструкции больше 3-5 дней нельзя, а мы уже 6 дней пьем. Блин, хоть в садик не ходи 😭

Замеры. Угадайте, что? Правильно, все на месте 😁 а тем временем, у меня 6-й день без сахара. Из занятий за неделю две кардио и 2 силовые (сейчас будет третья). Про питание отдельно: ем все равно в районе 1500-1600 ккал. И не сказать, что прямо наедаюсь от души. Думала, что исключу булки-шокодадки и остальной еды будет много, но нет. Питание фитоняшечное, пищевого мусора нет, белков много, а углей немного, а результата нет 🤣

Вторая тетка удивила. За 4 месяца так высушиться... Не очень верится

Я сегодня перешла на ДМ Стройная фигура за 30 дней-1уровень 25мин. Что-то тяжело для моей спины даётся ее Плоский живот,хотя раньше 2 раза проходила эту программу,видимо,старость😭 Может,вернусь после 30дневки

У меня сегодня выполнились не все тренировки, что планировала. Привезла с деревни тыкву 10 кг и целый день с ней вожусь. Сделала только Табату на 4 минуты и покачала попу 80 раз с утяжелителем (взяла гантелю 6 кг).

Сегодня снова сделала speed 2.0 За эти 25 минут мой ребенок успел бросить в унитаз игрушку, снять кончик у шариковой ручки и выдуть пол стержня на диван. Не на плед или покрывало, а именно на обивку дивана 🙈 Спасибо, сынок, благодаря тебе у меня к Шону плюсом ещё и чистка дивана

Сегодня сделала кардио тренеровку У меня сегодня приступ Золушки случился, пол дня пылесосила, всё перемыла-перестирала, даже обувь, обувничку и корзины для белья. Приготовила гуляш с гречкой и оладьики своим

у меня слов нет, должны были ночью выключить холодную воду в 1 часу ночи. я в 9 вечера набрала все бутылки и кастрюли с водой. и в 10 вечера пошла малыша кормить и укладывать. уложила и решила отдохнуть. в 11 вечера пошла бутылки мыть и помыться, а воды уже нет((( вот как так? тазики на унитаз и помыться набрать не успела. плюс много воды ушло помыть бутылки, а их ведь еще сегодня вечером снова мыть. горячую уже давно отключили. хотела еще сегодня младшему прививку от кори поставить, но прививочный кабинет не работает.

Меня очень порадовали замеры)все,как я и хотела.Жаль не делала замеры в самом начале,а лишь спустя неделю( Вес 57.6 (-500гр) ОГ 92 (-1) ОПГ 79 (-1) ОТ 72 (-3!!!!!) ОЖ 83 (-2) ОБ 89 (0) ОН 49 (0) ОР 27 (-1. тут как то странно....)

У меня сегодня: днем бёрпи по Табате, вечером планка 4,5 минуты в разных ракурсах.

Сегодня выходной. Сидим дома, болеем, спит в обед мало около часа поэтому не успела.

Сегодня я пыталась сделать воркаут на пресс из главного поста,но смогла осилить только 1 круг,это жесть,мне часовая силовая тренировка с Джиллиан легче давалась😂 После 1круга сделала 3подхода по 20 приседаний, и 3 по 20 пресс

Пожалилась на плато вчера своему спортивному сотруднику, он дал мне трени и сказал, что есть надо 5 раз в день. А то и 6, если поздно ложиться. Потому что даже если дефицит калорий в целом есть, но организм получает пищу 3 раза в день, то он из нее всё равно будет в жир запасать на всякий случай. Попробую с сегодняшнего дня так питаться и сладкое или исключить или ограничить хотя бы. дал еще мне трени. там домашние сначала с собственным весом, потом гантели подключаются. Сделала ее сегодня, но скуучно. Вряд ли буду продолжать.

Я сегодня была вся в готовке. Пока мелкий спал все варила и варила. А также осваивала менее калорийные блюда из тыквы 😁. Сделала оладушки (178 ккал) и запеканку (158 ккал) Единственное что было из спорта это утренняя пробежка. Бежала всего второй раз, поэтому пока не долго - 10 минут. Устала и вспотела как будто бежала полчаса))

сегодня снова лень одолела, поэтому просто ходьба на месте в среднем темпе с гантелями в руках под сериал.

Привет!)) с утра была пробежка. Вышла на неё в первый раз, поэтому пробежка была щадящая - 10 минут интервального бега. Днем сделала 5 минутную планку. То Табаты наверное сегодня не дойду. Ночью не выспалась, и как-то устало себя чувствую. По питанию держу лимит в 1700 калорий