Новосибирск
Недавно писала пост, интересовалась кто пробовал кето диету. Долго не могла собраться с силами и началать.
Сегодня все таки решилась. Итак .
07.10. - первый день кето. Вес 97 кг.
Вес критический уже, надо худеть обязательно. Так что удачи, терпения и огромной силы воли мне.
Санкт-Петербург
кето это мое спасение. Энергия, отсутствие голода, отсутствие попыток срывов
Новосибирск
Вот это и подкупает - отсутствие голода. И то что есть можно два раза в день. 5-6 раз в день питаться для меня не реально, постоянно думать то в себя закинуть. Таскать с собой эту еду. Неее... Пробовала- не мое вообще. Срывы гарантированны.
Санкт-Петербург
только сначала подготовьтесь, что дней через 5 после начала может быть адский голод. Это нормальное состояние при переходе на кето. Потом вы вдруг понимаете, что забыли пообедать:)
Новосибирск
Да, я читала про кето грипп. И что реакции могут быть разные.
Санкт-Петербург
Летом я не следила совсем за питанием, сейчас уже четвертая неделя пошла. О результатах рано говорить ( слетело быстро то,что не успело за лето прилипнуть хорошенько)
Новосибирск
У меня от неё периодически пахло ацетоном изо рта и голова частенько побаливала. Но эффект конечно был.
Ногинск
О, да. Мы как раз ехали в деревню на машине. Муж мне много лестного сказал о запахе ацетона. Готова была провалиться через дно машины.
Новосибирск
Хотя кто что пишет. У кого то и нет запаха. Как повезет, наверное.
А меня наоборот пугает питание 2 раза в день. Кажется, что точно сорвусь из-за привычки поджевывать. Буду с интересом наблюдать за Вашими успехами.(еще и в друзья постучалась:))
Новосибирск
Ну как говорят, про поесть забываешь))))
Спасибо, попробую месяц продержаться - надеюсь втянусь.
Краснодар
нет, в этот раз две недели. Вообще на голодании и кето с 99 до 83 скинула, хочу вплотную уже на кето осесть, чтобы не скакать туда-сюда. Был больше минус, но срывалась летом
Новосибирск
Летом тяжело)))) фрукты всякие вкусные, пиво с шашлыком)))) мне летом всегда тяжело в руках себя держать. Осенью-зимой проще, ритм жизни другой совсем.
Новосибирск
На адаптации я так понимаю вообще лучше не пить. А какая тут адаптация когда каждую неделю то одна дача, то другая, то пляж с палатками то база отдыха. Короче, не до похудения 😂
Осенью немного проще)))
Симферополь
🍗+🥓+🥩+🥑+🥒+🥦+(🍷+🍷+🍷) ×3= 👍👍👍
Вот такая кето-арифметика... Вкусная)))
Цинциннати
вина мало ))) мало вина))))))))
я ,кстати, примерно так и питаюсь.И знаете что? не похудела. потому что калории не считаю))))
Симферополь
Эт вы не похудели потому, что собственно вам и худеть-то некуда)))
Нельзя потерять то, чего нет (я про лишние кг)
Цинциннати
ваши бы слова ,да на мои бока))) к сожалению есть куда худеть ((
Екатеринбург
Силы воли. Возьмите себя в руки и сядьте на правильное питание. В месяц будет уходить по 5кг(примерно, возможно чуть больше при вашем весе), зато стабильно и не опасно для здоровья. Торопиться некуда. Возьмите цель ходить больше, если есть возможность, запишитесь в зал, если нет, то хотя бы стандартную зарядку по утрам делайте. И вес точно уйдет. Без всяких супердиет. Морально подготовьтесь в первую очередь.
Новосибирск
Вы знаете, я могу лекции читать по похудению и правильному питанию)))) в этом сообществе есть моя история похудения более чем на 30 кг. На данном этапе мне эта система подходит больше всего.
Екатеринбург
Да, только почему-то эти 30 кг, как я понимаю, снова с Вами.)
Екатеринбург
Если следить за своим питанием регулярно,то и борьбы этой не будет. Я тоже скинула около 20 килограмм, разница только в том,что они у меня не возвращаются, потому что скидывала без стресса для организма. 🤷♀️
Новосибирск
Я вас поздравляю. Не надо навязывать свою точку зрения, вы смогли - молодец. Самоё главное что б они ее вернулись, после родов там или стресса или болезни. В жизни всякое бывает, так что не зарекайтесь милая девушка.
Яя
Девушке 22 года, первая беременность. Ей предстоит узнать мнооого интересного, особенно, если уже были проблемы с весом. Простим уж ей 😊
Яя
Да, в принципе и тридцати достаточно 😊плюс пара детишек. ..Если уж в 20 лет пришлось аж 20 кг скидывать))
Симферополь
Учитывая ваш возраст, у ваших кг просто времени ещё не было, чтоб вернуться)))
Новосибирск
Это точно. У меня в этом возрасте все лишнее кг улетали со свистом - достаточно было жрать фастфуд не каждый день, а через день 
Санкт-Петербург
если следить за своим питанием, тов сообществе стройнеющих странно сидеть впринципе
Цинциннати
Прямо по пять кг?))) откуда такая точность?)))
Москва
Ничего абстрактного: правильные продукты, правильно приготовленные, режим питания. Всё -45 кг.
Цинциннати
Это абстрактно
Санкт-Петербург
"озьмите цель ходить больше, если есть возможность, запишитесь в зал, если нет, то хотя бы стандартную зарядку по утрам делайте"
и толку не будет. Зал и ходьба тратят меньше энергии, чем можно получить "вкусно поев"
Новосибирск
Данную систему я изучала не один месяц, решение приняла.
Москва
Правильное питание - это правильно выбранные продукты, которые правильно приготовили и вовремя съели:)
Это вкусно, сытно и полезно, как-то так.
Москва
На ваш взгляд может они и будут правильными, а на мой нет😉
Со злаков, к слову диарея у меня, не умеет организм переваривать.
Москва
При чём тут мой или ваш взгляд? Есть врачи - диетологи, не диванные ютюбомэны, а врачи. Вот если вы сходите к ним пару раз на консультацию со своей диареей, сдадите анализы и тд, там вам и подберут диету и расскажут, как правильно питаться.
Санкт-Петербург
какие, например?
у всех, кто с умом подходил к вопросу, только положительный опыт
Санкт-Петербург
спецом сделала запрос в сообществе про кето, тут совсем мало постов про это. Есть те, кому не пошло (голодно) и т.д. Но никаких катастроф не нашла. и уж точно не было подробностей, что делала все по правилам и не получилось. Зато больше постов-комментов, что все хорошо
Москва
Вам не кажется логичным, что люди, которые живы, находятся в мире живых людей?
Чебоксары
Не понимаю, зачем кому то что-то доказывать)) у каждого человека своя голова на плечах, пусть живёт и питается как хочет))
Москва
Я не доказываю. Я высказала своё мнение. Раздражают фразы, типа «все, кто с умом...». Прям вот сразу «я умная и мысли мои самые умные, а кто думает не така, как я - просто дураки». Хотелось посмотреть, сколько же там ума....:)
Москва
И да, «все, кто с умом подходили к вопросу» (а так же консультировались со специалистами, читали про риски и т.д.) никогда бы не стали сидеть на диете «кето». ИМХО.
Чебоксары
Гастроэнтеролог в нашей больнице тоже против такой диеты)) прощай печень)) такие диеты только для здоровых людей.
Москва
Добрый день! Как у Вас с кето дела? Придерживаетесь ещё?
Москва
Давно начали? Как результаты? Я с 10 января тоже пробую.
Новосибирск
Третья неделя заканчивается. Адаптация полным ходом шпарит))) меня колбасит))
Москва
У меня на удивление не было практически кето гриппа. Я выыяснила, чо творог и молочку пока мне есть точно нельзя. Есть хочу после них и вес не уходит. Сыр могу есть. И стало получаться баланс БЖУ соблюдать.
Новосибирск
Я творог тоже не ем. Из молочки твёрдый, сыр, маскарпоне и сливки 33%. Но в маленьком количестве, и не каждый день. Не мешает.
У меня кето грипп легко прошел, а через несколько дней началась адаптация. Вот это тяжело даётся. Но постепенно прихожу в норму. Последние пару дней вообще прекрасно все.
Как у вас с отвесами?
Новосибирск
У меня тоже большой. 103,5
Почти месяц на диете, всего пять кг минус
Новосибирск
Меня отеки мучают. Они у меня всю жизнь, думала на кето забуду про них. Наступил пмс и с ним пришли они - отеки. Вес соответственно в плюс.т
Москва
У меня всё ушло на кето. Молочку не едите? У меня от творога жор был и отеки тоже.
Новосибирск
Из молочки только сыр. И то не каждый день. Отеки это моя больная тема всегда были
Москва
Здорово! У меня сиськи грудь на 17 см уменьшились. Я так рада:))) Сейчас уже и сыр ем и орехи, и все равно вес падает. Кето просто чудо.
Москва
Удачи!!!
Сыроедение не пробовала?
Я в прошлом году развлеклась месяца на три, очень очень худеется.
А потом нг, оливье и усё🙈
Новосибирск
Не-а. Я как то на протасе сидела. Сырые овощи в основном, худеется хорошо но холодно и голодно у нас в Сибири на такой диете))
Москва
На овощах я и двух дней не протяну. Потасовку знаю.
Орехи, мед, сухофрукты, финики даже, бобовые, фрукты, смузи, салаты разные. Я фрукты больше овощей люблю.
Но... Три месяца и усё. Жалею, что ушла с сыроедения, а повторить никак не могу собраться
Новосибирск
Меня на таком рационе еще больше разопрет))))))) Меня вообще от одной мысли об углеводах прет(((((
Ногинск
Я как-то целую неделю была фруктоедом. Через неделю не могла открыть рот, ломило зубы, предполагаю от фруктовы кислот. Ничего есть вообще не могла. Пришлось сползти с дистанции.
Аша
у меня с ним не сложилось, мне было голодно, но имейте ввиду, считать калории тоже нужно, особенно пропорцию БЖУ, но и принимать витамины обязательно, магний, калий, кальций, т.к. вымывает их в самом начале из-за отказа от углеводов и следить нужно за кишечником
Новосибирск
Спасибо. Я понимаю что считать нужно, иначе можно ненужного перебрать нужного недобрать.
По добавкам разные отзывы - кто то ничего не пьет и прекрасно себя чувствует. Кто то со всевозможными добавками хреново.
Буду по состоянию своему смотреть.
Купила миниралки, на всякий случай. Советуют солёную пить
Аша
все индивидуально, пить лучше воду с яблочным уксусом, но уксус именно нужен органический мутный, не тот что у нас продается синтетический, он тоже аппетит притупляет...
Саранск
Откуда эта установка, что яблочный уксус должен быть мутным? Не первый раз встречаю это утверждение... Это знаете, как самогон изображают в фильмах, он там тоже постоянно мутно белый. И самогон у моего мужа получается всегда как слеза, да и уксус яблочный мы делаем сами. Из осенних яблок давим сок, он прозрачный сразу и вино и уксус получаются абсолютно прозрачные, красивого соломенно-золотистого цвета. А из летних яблок мы варим джем, т.к. на вино они не пригодны, вину нужно года два чтобы стать прозрачным. Поэтому могу точно утверждать, что мутность уксуса не говорит о его натуральности, а лишь о том что его сделали из неправильных сортов яблок.
Аша
Ж-70, Б-25, У-5, но лучше постепенно на него переходить, урезая одно и добавлять другое
Москва
А не пробовали систему -60? Мне она очень подошла, с готовкой особо не заморачиваться....И не голодно совсем. Я на ней 10кг скинула за 4мес. С 63 до 53кг
Санкт-Петербург
Новосибирск
Ого!!! Но у вас и лишнего почти нет. Пишут что кето для тех кому надо большой вес сбрасывать. Но все с умом, конечно же, должно быть.
Москва
Кто это супер диета. Я за 2,5 месяца 6 кг скинула, потом около месяца не сидела на диете, результат держится, сейчас опять начала Кето, с новыми силами. Никаких побочных эффектов не наблюдала, только плюсы. И похудение действительно очень эффективное. Я в восторге от Кето, это находка для меня
Яя
Тоже о кето подумываю, никак не хватает времени изучить вопрос. Вам удачи!
Новосибирск
Спасибо. Я вроде изучила вдоль и поперек все. Очень покупает, что жрать не хочется и с готовкой таких заморочек нет, как на дюкане, к примеру.
Прага
Добрый день, Подскажите как вам на кето? Мне её рекомендовал эндокринолог. Но как то без подробностей. "Почитайте попробуйте, может вам зайдет." Из рекомендаций, только убрать все углеводы и добавить полезные жиры такие как авокадо, красная рыба и орехи.
Новосибирск
Отлично. Есть не хочется, самочувствие прекрасное. Вес у меня уходит очень медленно, но и ладно. Главное уходит без голода и желания сорваться. Но я только месяц на КЕТО.
Единственное что. У меня была детская адаптация. Не кето грипп, он легко прошел. А вот потом было не очень хорошо. Сейчас самочувствие выровнилось, чувствую себя прекрасно.
А вам эндокринолог по какому поводу кето рекомендовал?
Я на следующей недели иду на деспансеризацию, придется признаваться врачам на чем я худею. Боюсь негатива.
Прага
Подозревает инсулинорезистентность по моим пропорциям, но анализы в норме.
Москва
Добрый день! Как ваши успехи на кето? Я тоже уже неделю сижу, пока довольна результатом.
Новосибирск
Добрый вечер. Тоже пока довольна. Не взвешивалась, но по ощущения живот немного спал. Голода нет вообще, меня это несказанно радует. И с готовкой заморочек никаких. вообще отлично)))))
Москва
5 лет низкоугдеводной
Беременность и ГВ тоже на ней же
Сейчас практически карнивор)
-12 кило, даже может больше
Рост 175, вес 58😉
Анализы норм
Бодра, весела, сыта, худа, вес поддерживается без проблем
я про кето только от знакомых слышала, очень довольны результатами, так что и вам удачи!
Краснодар
Удачи. Я считаю, что в кето спасение человечества) Уходим от навязанных углеводов.
Самара
Не знаю что за диета кето, нужно почитать, но в прошлом году седела на 6 лепестков и скинула 11кг за 2.5месяца.и многие хорошо скидывают. Сейчас конечно не сядишь в положении но всё же после родов через 3месяца опять на неё сяду.
Ногинск
Я так здорово начала, но потом поехала на лето в деревню. Пришлось свернуть, родня не поняла, задолбали. Сейчас не могу вернуться обратно. Села на подсчет каллорий.
