Попрыгала тут с Шоном, появился дискомфорт в колене (в юности было воспаление мениска, теперь иногда беспокоит). Занимаюсь в ноу-нэйм кроссах, думаю, дело может быть в этом. Посоветуйте кроссовки с хорошей амортизацией именно для прыжков (но не по цене крыла от боинга))) а заодно, может у кого-нибудь есть ссылочка на хорошее кардио, безопасное для коленей? Спасибо🙏
Кроссовки с хорошей амортизацией
Новосибирск
Не согласна с Леной в корне. Армотизация не только кроссовок, но и поверхности очень влияет на колени, даже тренированные. Мало того армотизирующие свойства кроссовок заканчиваются через 500-4тыс км, у кого как.
Обязательно приобретите хорошие кроссы и занимайтесь не коврике(фитнесс коврик крошится, у меня обычная дорожка из икеи). Эксперимента ради попрыгайте на полу и на ковре, поймёте о чем я.
Есть проблема с коленкой, делайте Шона модифицированую версию, без прыжков, позволяя себе все таки два три четыре прыжка сделать. Со временем колени привыкнут к нагрузке, если их поддерживать, то не укрепятся связки, зачем им.
А ещё очевидно, что 1. Нужна серьёзная разминка, конкретно на колени тоже 2. надо закачивать ноги 2-3 раза в неделю с гантелями, резинками, штангой, чем угодно.
0
06.12.2019
Ответить
Новосибирск
Спасибо! И сразу вопрос - что за модифицированная версия Шона?
0
06.12.2019
Ответить
Санкт-Петербург
купила в августе newfeel обычные Декатлоновские (их собственная марка) за 2 с копейками на распродаже довольна как слон. нагрузка на колени и голеностоп вообще не ощутима. Ношу и для прыжков в зале и для бега. Спокойно пробегаю 15 км без боли в коленях, в кросах которые были до могла максимум выдержать 8 без боли, к 10 уже болело основательно.
На весну планирую прикупить Асексы Нимбус, но это для бега. Для зала оставлю эти копеечные декатлоновские.
Кардио безопасное для коленей знаю только одно - элепсоид. Раньше дома стоял, лет 10, пока не развалился. Нагрузки на суставы и спину - ноль.
0
06.12.2019
Ответить
Москва
посмотри Асикс японские. у меня артрит колена, и купила 2 кросовок их. Асикс Сонома для зимы бегать по асфальту ,и для бег.дорожки и асфальта летние Асикс GEL PULS. классные
0
06.12.2019
Ответить
Москва
Плюсуюсь) Я тоже всегда асиксы беру и себе и мужу для дорожки и долгих прогулок. Амортизация отличная. Можно выбрать модель с гиперпронацией.
0
06.12.2019
Ответить
Кемерово
кроссовки не помогут, если дальше хотите прыгать с шоном оденьте наколенники поддерживающие колени. их еще называют суппорты для коленей. я только в них теперь занимаюсь.
0
06.12.2019
Ответить
Новосибирск
Зашла на сайт спортмастера, их там в ассортименте)) покажите, какими пользуетесь, плз
0
06.12.2019
Ответить
Кемерово
я сначала , через месяц они растянулись и я их прострачила на машинке. внешний вид не очень, но заниматься можно.
вот по отзывам себе удачные
затем купила , эти лучше всех, не растягиваются и сидят как влитые.
но сейчас с али смысла нет ничего заказывать, нг скоро, потом нг в китае, когда это все придет.
но колени точно надо фиксировать и сильно глубоко нельзя больше приседать.
0
06.12.2019
Ответить